Giomnáisiam a roghnú, ach níl tú cinnte cá háit le fanacht? Club folláine pretentious nó giomnáisiam daonlathach, sa bhaile nó ag an obair, an bhfuil linn snámha uait? Déanaimis é a dhéanamh le chéile.
Is é an chéad chéim ná cinneadh a dhéanamh ar an áit. Samhlaigh sceideal do ghnáthlá agus smaoinigh ar cathain a bheidh sé áisiúil duit freastal ar workouts. Go pearsanta, bím i gcónaí ar maidin, roimh an obair, agus ar an deireadh seachtaine go dtí am lóin. Ar dtús, is duine maidin mé, dúisím go luath, agus sa dara háit, sa tráthnóna bíonn go leor deiseanna eile ann i gcónaí am a chaitheamh.
Ina theannta sin, ar maidin, mar riail, tá i bhfad níos lú daoine ann. Dá réir sin, tá sé áisiúil dom múscail agus dul chuig an seomra aclaíochta láithreach, agus an mála a chaitheamh abhaile ansin. Ina theannta sin, ar an deireadh seachtaine ní gá dul go speisialta trí leath na cathrach chuig ranganna. Agus rud eile: an dtaistealaíonn tú i gcarr nó ar iompar poiblí? Nach mbeadh tú ró leisciúil mála a iompar le rudaí ort ar an bhfobhealach?
Nuair a bheidh cinneadh déanta agat ar réimse, déan taighde ar phraghsáil tolglann áitiúil. Anois tá an margadh measartha mór, mar sin tá roghanna ann le haghaidh aon sparán. An bhfuil tú ag brionglóid dul chuig club daor? Rún beag: agus tú ag caint le bainisteoir, bíodh leisce ort lascainí a fháil agus fiafraigh díobh go díreach. Bhí a leithéid de chomhrá agam uair amháin:
- Cosnaíonn cárta bliantúil 43 míle rúbal.
- Agus na lascainí?
- Sa lá atá inniu ann agus ar do shon féin amháin tabharfaimid an cárta do 31 míle.
Sea, sea, ansin thóg mé é ar feadh 28 móide mí reo mar bhronntanas. Ná déan dearmad ceisteanna a chur faoi bhronntanais freisin. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina reo cárta (ionas nach gcuirfidh tú am amú nuair a théann tú ar saoire nó má éiríonn tú tinn), cuairteanna aoi do chara, seisiún suathaireachta, uair an chloig oiliúna le teagascóir. Más cosúil go bhfuil an praghas ard ort fós, seiceáil an féidir leat an cárta a cheannach i dtráthchodanna, anois tá lamháltais den sórt sin á ndéanamh ag go leor clubanna.
Tá go leor tairiscintí anois ar an margadh folláine ó chlubanna daonlathacha le praghas 12-15 míle ar chárta bliantúil. Rogha freisin, ach coinnigh i gcuimhne go mbeidh ord méide níos mó cuairteoirí ann. Bhí cás ann, níor éirigh liom grúpa a oiliúint uair amháin: ní raibh áit ar bith ann chun an ruga a chur.
Chomh maith leis na scuainí don treadmill agus don chith, caithfear an easpa fuaraitheoirí uisce agus tuáillí a thabhairt leat. Agus, mar riail, níl linn snámha ag bunaíochtaí den sórt sin. Freagair tú féin go hionraic má theastaíonn sé uait i ndáiríre. Mar a léiríonn cleachtas mo chuid féin agus mo chairde, i bhformhór na gcásanna níl ann ach whim. Is beag duine a bhíonn ag snámh go feidhmiúil agus i gcónaí, den chuid is mó ag spalpadh cúpla uair sa bhliain agus sin é.
Tá catagóir amháin eile de gyms - “meaisíní aclaíochta” buiséid. Iad, is féidir leat íoc as gach cuairt ar leithligh, agus ní láithreach i rith na bliana. Cruthaíonn a leithéid de chóras cuma gheilleagair, rud nach bhfuil fíor i gcónaí. Ligean le rá go ndéanann tú staidéar 3 huaire sa tseachtain, agus go gcosnaíonn an bealach isteach 300 rúbal. Seo 900 rúbal sa tseachtain, 3600 sa mhí, 43 200 sa bhliain!
Faoi choinníollacha measartha measartha. Táim ag cleachtadh i seomra aclaíochta den sórt sin faoi láthair, ach sábhálann mé go leor ar sheirbhísí cóiste. Bhuail muid leis díreach i gclub pretentious, áit a chosain a chomhairliúcháin dhá oiread dom. Agus anseo tá an éifeacht mar an gcéanna (tar éis an tsaoil, i ndáiríre, is beag atá ag teastáil le haghaidh oiliúna ar ardchaighdeán), agus is léir na coigiltis.
Tá cúpla nuáil eile ba chóir a chur san áireamh agus club á roghnú agat, ionas nach mbeidh sé pianmhar go díreach ina dhiaidh sin.
1. Páirceáil do chustaiméirí. Má tá tú ag tiomáint carr, is pointe tábhachtach é seo, go háirithe anois, nuair a bhíonn rialacháin pháirceála ag éirí níos déine. Beidh sé an-díomách a bheith déanach do thús ranganna mar gheall go raibh ort trí chiorcal a dhéanamh timpeall an cheantair ag cuardach áit.
2. Córas aerchóirithe. Ba chóir go mbeadh aeráil mhaith sa seomra ina mbíonn grúpa daoine i mbun cleachtaí coirp gníomhacha. Aeráilte go han-mhaith! Oibreoidh do chóras cardashoithíoch ag a lánacmhainneacht ar aon nós, níor cheart duit é a ró-ualach.
3. Líon na n-insamhlóirí. Is léir nach féidir seomra cardio ar leithligh a bheith i gclub buiséid, ach mura bhfuil ann ach dhá mhuilinn tread, éilips nó rothar aclaíochta, beidh ort scuaine suas chun an ceart a fháil amach.
4. Iarr sceideal na seisiún grúpa a fheiceáil má tá suim acu ann, agus déan cinnte go n-oireann sé duit.
5. Má tá an club daor, seiceáil an bhfuil cuairt trialach ann.
6. Faigh amach an bhfuil sabhna ag an gclub. Agus más ea, cén ceann: Fionlainnis nó infridhearg. Creidtear, mar gheall ar an teocht téimh níos ísle, go bhfuil sabhna infridhearg oiriúnach do dhaoine a bhfuil cosc orthu, ar chúiseanna míochaine, an gnáthrud a úsáid. Mar sin féin, níor cheart go dtabharfadh mná a bhfuil ionchlannáin silicone cuairt orthu. Go pearsanta, níl aon srianta ná ionchlannáin agam, ach ní maith liom an sabhna infridhearg - is maith liom é a bheith te!
Meáigh na buntáistí agus na míbhuntáistí go léir agus déan cinneadh. Workouts táirgiúla duit!