Conas a ghléasadh i gceart sa gheimhreadh agus conas a choinneáil te

Chuimhnigh an geimhreadh ar deireadh go raibh sí an gheimhridh. Tar éis teochtaí reo agus slush, bhuail sioc, tá sé ag cur sneachta. An áilleacht! I aimsir den sórt sin, ba mhaith leat siúl agus aer frosty glan a análú. Agus ionas nach ndéanann siúlóid nó turas chun na hoibre fuar nó hipiteirme, ní mór duit tú féin a threalmhú i gceart. Tá comhairle bailithe againn ó fhostaithe na hAireachta Staideanna Éigeandála agus ó dhochtúirí.

Éadaí - spás

1. ceanntásc ó olann agus fionnaidh coinníonn teas go maith. Ach i sioc mór, is fiú cochall a chaitheamh os a chionn. Dála an scéil, tá anecdote i measc na ndaoine: "Más mian leat bean chéile a aimsiú, roghnaigh í sa gheimhreadh: má chaitheann sí hata, ciallaíonn sé cliste, gan é, téigh tríd."
   
2. scarf tá sé níos fearr a chaitheamh fada agus bog. Ag luí go docht leis an gcomhlacht, ní ligfidh sé teas chun éalú. I scairf den sórt sin is féidir an duine a cheilt - ionas nach nglacfar le slaghdán sa chonair riospráide.
   
3. Ar lámh – miotáin, bheadh ​​sé go deas dá mbeadh a gciseal barr uiscedhíonach. I mittens, bíonn na méara te go litriúil ar a chéile, agus mar sin i aimsir fuar is fearr iad ná lámhainní. Is é an príomhchoinníoll ná go gcaithfidh na lámhainní a bheith i méid. Go dlúth, tá sreabhadh fola suaite agus reo na lámha.
   
4. Éadaí ní mór a bheith il-layered. Is é an chéad chiseal T-léine bog, b'fhearr cadás, T-léine. Ansin turtleneck scaoilte nó léine. Geansaí barr. Idir gach sraith éadaí beidh aer te a chuirfidh te lasmuigh. Coinnigh i gcuimhne: ní chruthaíonn éadaí daingean folús te.

   Más féidir, ceannaigh fo-éadaí teirmeacha. Dlús 200 gr. in aghaidh an mhéadair cearnach - ag teochtaí ó 0 go -8 céim, ach tá an dlús 150 gr. atá deartha le haghaidh 5 – 0. Agus an seaicéad lomra tiubh céanna. Soláthraíonn fo-éadaí teirmeach teas agus cailleann sé allais. Ligeann lomra taise isteach, ach coinníonn sé teas. Tá a chuid maoine inchomparáide le geansaí olann.

   Faoi bríste agus jeans, is fearr freisin fo-éadaí teirmeach a chaitheamh - ag breathnú ar an bprionsabal céanna maidir le cisealú. Ach tá fobhrístí gnáth, pants olla oiriúnach freisin. Do mhná – luiteoga nó luiteoga, dlúth nó lomra.
   

5. Seaicéad nó cóta Ba chóir go suí ar an bhfigiúr: faoi éadaí seachtracha ró-scaoilte (mar shampla, cóta fionnaidh flared), beidh gaoth fuar séideadh. Dála an scéil, faoi seaicéid síos. Is é eiderdown an ceann is teo, ach tá éadaí den sórt sin costasach. Níos minice fuála siad seaicéid bhuiséid agus cótaí le gé nó lachan síos. Coinneoidh insliú sintéiseach te tú freisin. Tá sé thart ar uair go leith níos troime ná seaicéid síos. Ach níl sé eagla ar an taise agus dries go tapa.

   A chailíní, ná caith seaicéad gearr sa fuar! Ba chóir an cromáin a dhúnadh, mar gheall ar, rabhadh dochtúirí, is é an córas genitourinary agus na duáin na horgáin is íogaire chun sioc.

6. Coisbheart níor cheart duit a bheith cúl le cúl – ceannaigh le corrlach ionas gur féidir leat stoca olla a chreimeadh. Tá bonn ard tábhachtach freisin ionas nach dtiteann sneachta. Is é an rogha is fearr ná buataisí cosúil le "Alaska", buataisí fionnaidh ard nó buataisí bhraith.

   Is fearr sála arda a fholach sa closet faoi láthair. Ní thugann siad cobhsaíocht, agus caithfidh tú fanacht sa fuar níos faide go dtí go dtiocfaidh tú chuig an áit cheart.

Beimid ar an tsráid

Is í an ghluaiseacht an “téitheoir” is fearr. Mar gheall ar obair ghníomhach na matáin, méaduithe sreabhadh fola agus scaoiltear teas. Ach ná déan an iomarca é - ionas nach n-éireoidh tú as an neart go tapa agus nach gcuirfidh tú allais. Is é sin, déanfaidh siad: siúl go tapa, stomp, pat, léim, suí síos arís agus arís eile ...

Cabhróidh análú trí do shrón freisin. Táirgeann na scamhóga méid mór teasa, te an fhuil, a scaipeann teas go tapa ar fud an chomhlachta.

Hug! Agus beidh sé níos teo go fisiciúil, agus níos mhothúchánach.

Má tá na lámha agus na cosa reoite

Is é an chéad chomhartha de frostbite ná go n-iompaíonn limistéar nochta an chraiceann pale. Ní gá duit é a chuimilt – déan iarracht é a théamh le d’anáil ar dtús. Déan deifir abhaile. Nó téigh go dtí an seomra te is gaire. Bain lámhainní, bróga reoite, stocaí, fillte do lámha agus do chosa i rud éigin te.

Cad nach féidir a dhéanamh? Chuimil le sneachta, mar seo mar thoradh ar microcracks sa chraiceann. Glac folctha te tar éis sioc, nó deifir go dtí an folctha - imoibríonn na soithí d'athruithe teochta, rud a chiallaíonn go bhfuil riosca ard spasms ann.

Tae tá, alcól uimh

Ón slaghdán, tiocfaidh tae nó deoch te eile go maith – normalaíonn an leacht teocht an choirp agus feabhsaíonn sé scaipeadh fola. Is féidir le daoine fásta deochanna te geimhridh a ól: grog, fíon mulled.

Ach sa fuar tá sé níos fearr te suas le tae milis. Tabharfaidh te éifeacht sealadach: déantar an fhuil a athdháileadh ó na géaga go dtí an boilg, agus tosaíonn na lámha agus na cosa ag reo níos mó. Ach déantar siúcra a thiontú ina fhuinneamh téimh is gá don chomhlacht.

Ní féidir alcól a ól sa fuar ach an oiread. Leathnaíonn sé na soithí, a scaoileann teas go han-tapa, agus níl aon áit ann chun é a athlánú. Is é an toradh hipiteirme fiú níos tapúla.

Dála an scéil

Cuir ginger leis an roghchlár agus gearrtha siar ar citris

Sa séasúr fuar, sula dtéann tú amach, ith níos mó croíúil - chun fuinneamh a fháil. Íosluchtaigh feoil le pasta. Dea brat sicín. Ní hamháin go téann sé go tapa, ach cuireann sé faoiseamh ar athlasadh freisin. Cook lasagna níos minice: cuirfidh mias croíúil, te, cumhra (ná spártha spíosraí) neart ar ais go foirfe. Don bhricfeasta, tá gránaigh foirfe - cruithneacht, ruán, min-choirce. Cuir mil nó ginger leis. Ach tá sé níos fearr táirgí déiríochta agus torthaí citris a theorannú, toisc go bhfuil aigéid iontu a bhfuil éifeacht fuaraithe acu ar an gcomhlacht. Caitheamh duit féin le seacláid dorcha.

Ceisteanna agus freagraí coitianta

Freagraíonn ceisteanna stylist Anna Palkina: