Tar éis dóibh a bheith ina máithreacha sona, tá a lán mná ag smaoineamh ar conas a gcorp a athbhunú tar éis luí seoil. Agus anseo ní féidir é a dhéanamh gan moltaí a ndéantar tástáil ama orthu.
Níl tábhacht ar bith le téarnamh tar éis luí seoil ná toircheas a phleanáil agus seirbhísí mar fhéilire toirchis a úsáid. Go deimhin, braitheann staid shíceolaíoch na máthar nua-dhéanta den chuid is mó ar an dearcadh i leith a colainne - a meon, a dóchas, a measúnú ar dheacrachtaí, srl.
Ní gá a rá, ba cheart go leanfadh an próiseas cailleadh meáchain ar aghaidh go nádúrtha - gan drugaí amhrasacha agus aistí bia dochta a ghlacadh a bhaineann an bonn den chorp, atá lagaithe cheana féin tar éis toirchis agus luí seoil. Dá bhrí sin, lean na leideanna simplí seo agus meáchan a chailleadh gan dochar!
Ar dtús báire, ní mór duit sceideal béile a dhéanamh agus cloí leis. Is cuma cén béile a bheidh ann - trí bhéile in aghaidh an lae nó codánach. Is é an rud is mó ná tú féin a shábháil ó ithe neamhrialaithe (nuair a itheann tú agus mura dtugann tú faoi deara é fiú). Má tá imní ort faoin ocras idir béilí, ól uisce nó kefir, ith úll. Tá na bianna seo iontach chun ocras agus meáchan a shásamh.
Ar aghaidh, ba chóir duit iarracht a dhéanamh aiste bia níos folláine. Ciallaíonn sé seo gur chóir duit cúig riar de ghlasraí a áireamh i do roghchlár laethúil, agus bianna níos míshláintiúla a chur ina n-áit. Smaoinigh ar na glasraí is fearr leat agus iad a ithe. Ní chiallaíonn sláintiúil gan blas. Má chuireann cothú ceart go mbraitheann tú leamh, ní chiallaíonn sé ach go ndearna tú aonchineálach é. Go deimhin, tá éagsúlacht mhór glasraí agus torthaí sláintiúla ann, cosúil le miasa eile. Más mian leat, is féidir leat bia éagsúil agus sláintiúil a ithe. Ní gá duit ach beagán suime a thaispeáint i gcócaireacht shláintiúil.
Is gnáthchleachtas é cothú ceart den chuid is mó. Trí bhianna sláintiúla a ithe, rachaidh tú i dtaithí orthu de réir a chéile, agus ní fhéachfaidh tú ar phaicéad sceallóga nó ceapaire ispíní arís. Tar éis an tsaoil, ní measa píosa tairisceana d’iasc bácáilte agus prátaí bruite. Agus Cé chomh fada níos úsáidí!
Coinnigh i gcuimhne gur dóirí saille nádúrtha iad go leor bianna. I measc na ndeochanna, ní féidir mainneachtain airíonna tae glas agus maité a thabhairt faoi deara. I measc torthaí, tá fíonchaora, grapefruit agus papaya cruthaithe. Maidir le gránaigh, tá airíonna caolaithe ag eorna. Úsáidtear inflorescences artichoke, soilire, pods bean, elderberry, fréamhacha dandelion íocshláinte agus turmeric go traidisiúnta le haghaidh meáchain caillteanas. D'úsáid ár sinsir na plandaí seo go léir chun meáchan a normalú, agus inniu cruthaíodh a n-éifeacht caolaithe i ndálaí saotharlainne faoi chuimsiú staidéir iomadúla.
Cuimsíonn athshlánú tar éis luí seoil ní amháin an t-aistriú go dtí aiste bia níos cearta, ach méadú ar ghníomhaíocht choirp freisin, atá teoranta go mór le linn toirchis. Déan iarracht an oiread agus is féidir a bhogadh agus gach deis ag siúl a úsáid. Ag dul amach ag siúl le stroller, déan iarracht an líon uasta ciorcal a “ghearradh”. Ag fágáil an linbh le d’fhear céile, do mháthair nó do mháthair-i-dlí, téigh le do chairde gan teacht le chéile, ach chuig club folláine nó giomnáisiam. Is é seo cumarsáid agus athchóiriú an fhigiúir.
Forbair nósanna sláintiúla agus is féidir leat d’fhigiúr a fheabhsú go nádúrtha agus ar bhealaí!