Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag gach duine cad a itheann sé. Ach tá sé níos tábhachtaí fós smaoineamh ar an méid atá díobhálach dár gcorp. Tá iarmhairtí neamh-inmhianaithe mar thoradh ar na rudaí is taitneamhaí ar fad sa domhan seo. Go deimhin, tarlaíonn sé go minic gurb iad na bianna is blasta an chuid is mó díobhálach freisin. A ligean ar a fheiceáil cad iad na bianna atá dona dár gcomhlacht.
Ní mholtar na bianna seo a leanas a chaitheamh go minic:
- Glóthach Bean, “Chupa-chups” - tá go leor siúcra iontu, breiseáin cheimiceacha, ruaimeanna, ionaid agus mar sin de.
- Sceallóga (arbhar, práta), friopaí na Fraince An bhfuil aon rud níos mó ná meascán de charbaihiodráití agus saille i mblaosc ruaimeanna agus in ionad blas.
- Deochanna milis carbónáitithe comhdhéanta de mheascán siúcra, ceimiceán agus gás a dháileann substaintí díobhálacha go tapa ar fud an choirp. Is leigheas iontach é Coca-Cola, mar shampla, maidir le aolchloch agus meirge. Smaoinigh go cúramach sula gcuirfidh tú a leithéid de leacht chuig an bholg. Ina theannta sin, tá deochanna siúcraithe carbónáitithe díobhálach freisin le tiúchan ard siúcra - arb ionann é agus ceithre go cúig taespúnóg caolaithe i ngloine uisce. Dá bhrí sin, níor chóir go mbeadh iontas ort, tar éis duit tart a mhúchadh le sóid den sórt sin, go bhfuil tart ort arís i gceann cúig nóiméad.
- Barraí seacláide An bhfuil méid ollmhór calraí in éineacht le breiseáin cheimiceacha, bianna géinmhodhnaithe, ruaimeanna agus blasanna.
- Táirgí ispíní agus ispíní tá na saillte i bhfolach mar a thugtar orthu (craiceann muiceola, blonag, saille istigh). Déantar é seo go léir a bhlaiseadh le blasanna agus le hionadaigh blas. Ní amháin go bhfuil ispíní agus ispíní díobhálach, ní táirge úsáideach don chorp é feoil sailleacha féin. Tugann saillte colaistéaról isteach sa chorp, a bhuaileann soithigh fola, a luasghéadaíonn aosú agus a mhéadaíonn an baol galair cardashoithíoch.
- Maonáisise (déanta sa mhonarcha) - táirge an-ard-calorie, tá a lán saillte agus carbaihiodráití, ruaimeanna, milsitheoirí, ionaid.
- Ketchup, anlainn éagsúla agus tá ruaimeanna, ionaid ionaid blas, agus bianna géinmhodhnaithe i bhfeistis.
- Núdail láithreacha, anraithí an toirt, prátaí mashed, súnna an toirt mar “Yupi” agus “Zuko” - is ceimic í seo a dhéanfaidh dochar do chorp gan amhras.
- Salann íslíonn sé brú fola, cuireann sé isteach ar chothromaíocht salann-aigéad sa chorp, cuireann sé carnadh tocsainí chun cinn. Dá bhrí sin, mura féidir leat é a dhiúltú, ansin ar a laghad déan iarracht gan miasa atá ró-shalainn a shaothrú duit féin.
- Alcól - fiú amháin i méideanna íosta cuireann sé isteach ar ionsú vitimíní. Ina theannta sin, tá sé an-ard i calraí. Má iarrann tú tuairim na gcothaitheoirí faoi oiriúnacht úsáid alcóil le linn aiste bia, ansin is féidir leat teacht ar dhá ráiteas atá go hiomlán contrártha. Tá cuid acu catagóiriúil, agus creideann siad go bhfuil cion calraí alcóil chomh hard sin nach bhfuil sé comhoiriúnach ar bhealach ar bith leis an aiste bia. Tacaíonn daoine eile níos mó tacaíochta agus spreagann siad dieters roinnt lag a thabhairt dóibh féin agus ligean do dháileoga beaga alcóil strus agus teannas a mhaolú. Tá gloine fíona ag ól ag am lóin sách sláintiúil. Mar sin, is féidir leat an bheocht fhoriomlán a mhéadú. D’fhéadfadh feabhas a chur ar mheitibileacht agus deireadh a chur le plódú sa chorp mar thoradh ar ábhar calraí alcóil, rud atá ina chosc den scoth ar téachtáin fola. Ina theannta sin, trí ghloine fíona tirim a ól in aghaidh an lae, beidh árachas agat i gcoinne feiniméan míthaitneamhach mar dhúlagar. Ach tá beart ag teastáil ó gach rud. Laghdaíonn tomhaltas iomarcach alcóil feidhmíocht, cruthaíonn sé lochtanna meabhracha, andúil a d’fhéadfadh a bheith ann, céimeanna éagsúla diaibéiteas agus galar ae i roinnt daoine.
Is é sin, is féidir gach bia nach bhfuil nádúrtha, ach cócaráilte a mheas díobhálach, go háirithe sailleacha agus ard i siúcraí. Má scrúdaíonn tú níos doimhne ar an ábhar táirgí díobhálacha, is féidir go leor, go leor dár dtáirgí is fearr leat a chur i leith an chatagóir seo táirgí. Ach ba cheart go dtiocfadh measarthacht ar dtús, mar a léiríonn taighde cothaitheach nua-aimseartha. Le measarthacht, is féidir go leor trioblóidí a sheachaint.
Is breá liom tú!