Tá bruise, ar a dtugtar bruise nó hematoma freisin, de bharr bruise atá láidir go leor chun damáiste a dhéanamh do na soithigh fola faoin gcraiceann ach nach leor chun damáiste a dhéanamh do chiseal barr an chraiceann. Fágann sé sin go sceitheann soithigh fola, agus bíonn spotaí dearga nó corcra ar an gcraiceann dá bharr. De réir mar a leighisíonn na bruitíní, casann a dath glas-buí, agus ansin dathann ár gcraiceann amach. Fanann an chuid is mó de na bruiseanna linn ar feadh roinnt seachtainí, cé go bhféadfadh cuid acu maireachtáil níos faide. Is leigheasanna baile simplí iad leigheasanna baile le haghaidh bruising a dhéantar réidh le bruitíní níos tapa.
Is é oighear an leigheas is coitianta le haghaidh bruitíní agus bruitíní. Caithfear é a bhailiú i mála plaisteach, nó i rud éigin eile, nach sruthóidh uisce leá as, agus a chur i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte. Déanfaidh gníomh an fhuar éadrom a sholáthraíonn an t-oighear na soithigh fola a fhuarú ag suíomh na díobhála. Cuirfidh sé seo cosc ar sceitheadh breise fola isteach sa fhíochán máguaird. Cuir oighear ar an bruise go laethúil, ar maidin, ar feadh thart ar 20 nóiméad. Déan é seo go dtí go mbeidh an bruise imithe go hiomlán.
Conas bruise a bhaint sa bhaile
Ní dócha go rachaimid chuig an dochtúir faoi bruise, tá a fhios ag an gcuid is mó againn conas bruise a bhaint sa bhaile. Is é an gnáth-fhínéagar an leigheas coitianta ar bruising a thugann ár seanmháithreacha comhairle dúinn. Méadaíonn fínéagar sreabhadh fola go dromchla an-mhaith do chraiceann, agus an fhuil atá carntha i limistéar na bruise á thuaslagadh. Is é atá le déanamh agat ná píosa éadach cadáis glan a sáithiú in aon chineál fínéagar, an t-éadach a chur i bhfeidhm go díreach ar an mbrú, agus an limistéar atá buailte a massage go réidh ar feadh leathuaire. Déan é seo dhá uair sa lá go dtí nach mbeidh an bruise le feiceáil a thuilleadh.
Is féidir leat bruise a bhaint sa bhaile ní amháin le cabhair ó fhuar, ach le cabhair teasa freisin. Mar shampla, cabhraíonn úsáid glóthach téimh le bruitíní agus le bruitíní. Cabhróidh an teas, cosúil leis an bhfínéagar sa sampla thuas, le sreabhadh fola chuig an bruise a mhéadú, a dhíscaoilfidh aon fhuil ghafa atá ann. Cuimil an glóthach thar an bruise, clúdaigh é le píosa éadach nó tuáille agus lig suí ar feadh cúig nóiméad déag. Déan an nós imeachta arís uair amháin sa lá, b'fhearr ag am codlata.
Leid eile is ea cuimhneamh ar an limistéar gortaithe a choinneáil chomh hard agus is féidir. Is taiscumar beag fola é bruise, i ndáiríre. Mar shampla, má tá bruise agat ar do chos, ansin trína choinneáil ar nóin, cuirfidh tú (nó in áit, fórsa domhantarraingthe) faoi deara go ndéanfaidh an fhuil atá carntha ansin draenáil go nádúrtha i dtreo an domhain.
Bruises agus vitimíní
Nuair a bhuaileann bruise áit éigin ar ár gcorp, bíonn fuil ag sileadh as na soithigh fola pléasctha faoin gcraiceann san áit seo agus líonann sí na fíocháin timpeall an cheantair bruite. Ciallaíonn sé seo nach n-imeoidh an bruise ach nuair a athshlánófar an fhuil charntha. Cuidíonn roinnt vitimíní leis na próisis seo dul níos gasta, agus ról na mbeart coisctheach a imirt freisin, ag cosaint i gcoinne an iomarca bruising sa todhchaí.
Ceann de na vitimíní a chuidíonn le dul i ngleic le bruit ná vitimín K. Faigheann an vitimín seo a ainm ón bhfocal Gearmánach “koagulation”, is é sin, téachtadh, téachtadh. Neartaíonn vitimín K ballaí na soithigh fola, agus is lú an seans go mbeidh bruising ann. Tá sé ar eolas go n-úsáidtear vitimín K go forleathan sa leigheas, go háirithe i máinlianna plaisteacha úsáidtear é chun cneasaithe bruitíní a luathú tar éis obráid.
Is féidir vitimín K a ithe mar phiolla, ó bhéal, nó a chur i bhfeidhm ar an gcraiceann - tá sé le fáil i roinnt ointments. Ina theannta sin, moltar do dhaoine a bhfuil bruitíní orthu ar a gcraiceann ón mbuille is lú - tá a leithéid de chatagóir “ádh” ann - moltar go bhfuil bianna saibhir sa vitimín seo san áireamh: spionáiste, uaineacha nó cabáiste.
Is vitimín eile a chuidíonn le bruising a chomhrac ná vitimín C. Tá rutin i mbianna a bhfuil vitimín C iontu freisin, bioflavonoid a chabhraíonn le ribeadáin a neartú - na soithigh fola is lú agus leochaileach. Neartaíonn vitimín C collagen freisin, an fíochán atá suite timpeall na soithigh fola. Laghdaíonn an dá fhachtóir seo an dóchúlacht agus an déine a bhaineann le bruising.
Maidir le daoine scothaosta, atá seans maith go bruising, tá sé tábhachtach go leor vitimín C a fháil. Ó aois 55, laghdaíonn an méid vitimín C inár gcorp. Mar is eol dúinn, is foinsí leanúnacha vitimín C iad torthaí citris dúinn: oráistí, liomóidí, géaga.
Ar deireadh, rian mianra eile a chabhróidh linn cosaint a dhéanamh ar bruising ná sinc.