Clár ábhair
😉 Beannachtaí do mo léitheoirí! Conas a bhainistíonn tú do chuid mothúchán? Labhraimís faoi.
Maireann gach duine le mothúcháin agus le heispéiris, ag freagairt do chúinsí áirithe saoil. Tá sé i bhfad níos taitneamhaí agus níos sásúla mothúcháin dearfacha a fháil, ach tá sé an-deacair tú féin a rialú. Mar sin féin, tá bealaí éagsúla ann chun foghlaim conas tú féin a bhainistiú.
Má fhaigheann tú níos mó éad, brón, greannú, fearg agus éadóchas, ansin is gá duit foghlaim conas fáil réidh leis. Tar éis an tsaoil, braitheann do shaol iomlán ar a bhfuil tú ag fulaingt. Ní féidir leat a bheith i do sclábhaí ar do chuid mothúchán agus ní mór duit cuimhneamh i gcónaí go bhfuil smaoineamh ábhartha.
Nuair a imoibríonn duine go diúltach le gach rud, ansin feictear dó gur theip ar a shaol. Tá sé i ngiúmar dona, meath an caidreamh le daoine eile, agus meath ar a shláinte freisin. Bíonn tionchar ag aon droch-eispéiris ar do leas síceolaíoch agus fisiceach.
Conas mothúcháin a bhainistiú
Ní mór duit foghlaim conas gach smaoineamh diúltach a aistriú go smaointe dearfacha - chun na buntáistí a fháil in aon chás. Mar shampla, má chuireann rud éigin trína chéile nó fearg ort, déan iarracht gach diúltach a bhaint díot féin agus smaoineamh ar rud éigin go maith. Smaoinigh ar chás a chuirfidh aoibh gháire ort. Nó duine a bhfuil dúil agat ann.
Is féidir leat an ceol is fearr leat a roghnú a thaitníonn leat, agus éisteacht leis i chuimhneacháin fearg agus bróin. Más breá leat ainmhithe, is féidir leat féachaint ar fhíseán greannmhar nó ar phictiúir leo.
I gcás cuid acu, is leor bualadh le cairde, am a chaitheamh sa chuideachta, cabhraíonn sé leo aird a tharraingt. Maolóidh siúl sa pháirc nó cois farraige go leor den strus. Ba chóir do gach duine an bealach a chabhraíonn leis diúltachas a shárú a roghnú dó féin.
Má théann mothúcháin dhiúltacha os do chionn, is é seo an chúis gur tharla siad. Déan anailís agus faigh amach cad é go díreach a bhraitheann tú na mothúcháin seo.
Níos minice ná a mhalairt, bíonn sé níos éasca í a réiteach má thuigeann tú an fhadhb. Má tá tú trína chéile mar gheall ar iompar duine gaoil, a dhearcadh i leith tú, ansin ba cheart duit smaoineamh ar cad is féidir leat a dhéanamh chun an cás a réiteach. Nuair a bhíonn réiteach agat, ní bheidh aon chiall le mothúcháin dhiúltacha.
Tá chuimhneacháin chomh deacair sin nuair nach féidir rud a shocrú agus cinneadh a dhéanamh ar an bpointe boise. Ach ón bhfíric go bhfuil tú feargach agus neirbhíseach, ní athróidh aon rud, ní dhéanfaidh tú ach dochar duit féin agus do do shláinte.
Machnamh beag
Is bealach maith é an meditation chun fáil réidh le droch-ghiúmar agus chun fadhbanna a bhaint. Is gá é a stiúradh i dtost nó le ceol taitneamhach soothing.
Is éard atá i gceist le machnamh clasaiceach ná díriú ar do chuid análaithe agus d’intinn a bhaint de smaointe diúltacha. Is cleachtas an-tábhachtach agus úsáideach é seo.
Tá sé an-deacair do chuid mothúchán a rialú, ach is féidir leat foghlaim iad a rialú. Is fiú a mheabhrú go gcaithfidh tú go leor ama agus iarrachta chun an toradh a fháil. Nuair a gheobhaidh tú réidh le himní, eagla, rage, meon te, tabharfaidh tú faoi deara conas a líonfar do shaol le lúcháir agus le sonas.
Conas do chuid mothúchán (físeán gaolmhar) a bhainistiú
Fág do chomhairle agus do bhreiseanna leis an alt sna tráchtanna. Déan faisnéis a roinnt le do chairde go sóisialta. líonraí. Sa chaoi seo is féidir leat cabhrú le duine.