Is fearr linn go léir cobhsaíocht. Ligeann traidisiúin, rialacha agus nósanna imeachta seanbhunaithe do dhaoine aonair agus do ghrúpaí agus d’eagraíochtaí iomlána araon feidhmiú go cobhsaí agus go héifeachtach. Ach cad a tharlóidh má tá athrú dosheachanta? Conas a fhoghlaim chun iad a shárú agus stop a bheith eagla orthu?
Tá eagla orainn go léir roimh athrú. Cén fáth? Laghdaíonn gnáth-ord rudaí gan athrú ár leibhéal struis, cruthaíonn sé mothú rialaithe agus intuarthachta. Déanann athruithe ar scála mór, fiú cinn taitneamhach, an t-ordú bunaithe a bhriseadh i gcónaí. Is minic go mbíonn baint ag athruithe le héiginnteacht agus le débhríocht, agus mar sin b’fhéidir nach leor an méid a bhfuil taithí againn air le fada na coinníollacha nua. Mar gheall air seo, is féidir linn a bhraitheann go bhfuil an talamh ag sleamhnú ónár gcosa, rud a d'fhéadfadh, ar a seal, a bheith ina chúis le imní (go háirithe do dhaoine a bhfuil claonadh acu leis seo).
Nuair a thagann imní mar chuid bhuan den saol, cuireann sé ár dtáirgiúlacht agus ár bhfolláine i mbaol. Ní féidir i gcónaí fáil réidh le imní go hiomlán, ach is féidir leat a fhoghlaim chun é a rialú. Dá fheabhas is féidir linn athbhrí agus éiginnteacht a fhulaingt, is ea is lú seans go mbeidh strus orainn.
Seo roinnt scileanna chun cabhrú leat déileáil le do chuid eagla.
1. Foghlaim a bheith foighneach
Chun oiriúnú don athrú, ní mór duit foghlaim conas neamhchinnteacht a fhulaingt.
Is bealaí maithe iad aclaíocht, cleachtaí análaithe agus machnaimh chun comharthaí imní agus struis a bhainistiú, ach chun aghaidh a thabhairt ar bhunchúis na n-airíonna seo, ní mór duit foghlaim conas éiginnteacht a fhulaingt níos fearr. Léiríonn staidéir go bhfuil daoine a fhulaingíonn éiginnteacht go maith níos lú béime, smaoineamh níos soiléire, agus go ginearálta go bhfuil níos saibhre.
2. Fócas ar an toradh
Déan iarracht díriú ach amháin ar na torthaí is dóichí de na hathruithe atá ar siúl, in ionad a mheas gach rud is féidir go teoiriciúil tarlú ar chor ar bith. Ná dírigh ar na cásanna is measa agus ar thubaistí nach dócha
3. Glac freagracht
Daoine atá athléimneach maidir le hathrú scaradh cad a bhraitheann orthu (agus a dhéanamh cad is gá i dtaca leis seo), agus cad nach bhfuil siad rialú ar bhealach ar bith (níl siad buartha faoi seo). Tá siad réidh chun gníomhú mar is cuí leo, gan faisnéis iomlán a bheith acu. Mar sin, ní mhothaíonn siad beagnach riamh pairilis le linn tréimhsí athraithe.
Caitheamh le haon athrú ní mar bhagairt, ach mar dhúshlán
Tá daoine den sórt sin lánchinnte gur cuid lárnach den saol í an éiginnteacht agus aithníonn siad go mbíonn an t-athrú deacair i gcónaí agus mar sin nach bhfuil sé ach nádúrtha gur cúis imní iad. Mar sin féin, ní mheasann siad athrú mar rud maith nó olc. Ina ionad sin, creideann siad go bhfuil buntáistí agus míbhuntáistí ag baint le haon athruithe agus déanann siad iarracht féachaint ar athruithe ní mar bhagairt, ach mar thástáil.
4. Rialú do shaol
Ag déanamh ach an méid is féidir leat tionchar a imirt i ndáiríre, tosóidh tú ag mothú go bhfuil smacht agat ar do chinniúint féin, agus tá sé seo tábhachtach dár bhfolláine shíceolaíoch.
Tá na cáilíochtaí seo ag roinnt daoine go nádúrtha, ní bhíonn daoine eile. Mar sin féin, is féidir le gach duine againn iad a fhorbairt ar bhealach amháin nó ar bhealach eile.
Trí fhoghlaim conas neamhchinnteacht a fhulaingt go maith, beimid in ann tréimhsí athraithe a shárú gan fadhbanna suntasacha agus, is dócha, ní bheidh imní agus strus i gcónaí againn.