Conas grá a shíneadh: cur chuige eolaíoch

Conas grá a chothú agus a neartú, conas caidreamh a dhéanamh láidir agus compordach? Tharlaíonn sé go raibh inniu go leor freagraí ar leith ar na ceisteanna seo. Díríonn roinnt staidéir ar ról an ocsaitocin «hormón ceangail». Tugann daoine eile faoi deara nach bhfuil aon rud nua i síceolaíocht an lánúin. Mar sin féin, tá an méid a bhí le glacadh san áireamh cruthaithe ag taighdeoirí, agus is mór an chabhair iad a gcuid torthaí i bhfoirm comhairle chun caidreamh fadtéarmach a chothú.

1. Taispeáin gean níos minice

Póga, barróga, caresses, suathaireacht erotic… Dá mhinice a bhíonn teagmháil choirp le páirtí is ea is mó a tháirgeann an inchinn ocsaitocin. I mBéarla, tugtar «substaint an ghrá» -» druga grá» air. Déantar é a shintéisiú i gcainníochtaí móra i gcorp na máthar le linn luí seoil agus beathú cíche ina dhiaidh sin.

Tá ról tábhachtach ag Oxytocin i bhfoirmiú agus neartú bannaí, idir theaghlach agus grá, agus fiú cairdeas, agus déantar é seo a dhearbhú le go leor staidéir.

Leid: ná bí ag súil le buille croí. Tá feidhm ag an riail “go dtarlaíonn goile le hithe” anseo: dá mhinice a stróicimid comhpháirtí, barróg agus teagmháil leis, is ea is mó a theastaíonn uainn leanúint leis an idirghníomh taitneamhach seo.

2. Labhair le meas

Rogha na bhfocal, an ton gutha — bíonn tábhacht le gach rud nuair a thugaimid aghaidh ar ábhar ár ngrá. Dá mhéad a léirímid meas ar dhearcadh duine eile agus ar a chuid luachanna, is ea is cairdiúla agus is uaisle a labhraímid, is ea is gile a mhothaíonn sé go dtuigtear agus go bhfuil meas air. Nuair nach bhfeicimid an duine eile mar rival agus mar iomaitheoir nó Boss agus máistir, éiríonn sé níos éasca a neartú naisc, agus tá sé níos éasca teacht ar chomhréiteach. Agus tarlaíonn coinbhleachtaí chomh minic.

Leid: gabh mo leithscéal gach uair a chlaonann tú ón riail seo, agus ná déan faoi mheas an tionchar a bhíonn ag do thon agus d’fhocail ar an taobh eile.

3. Gabh buíochas go minic

Is é an buíochas an gliú de chaidrimh grá, de réir taighdeoirí Ollscoil California a thástáil 77 lánúin. Anseo arís, tá ocsaitocin i gceist: ardaíonn a leibhéal go suntasach sa dá chomhpháirtí tar éis gach léiriú buíochais, rud a chuireann an lánúin i gciorcal virtuous. Go deimhin, an té a fhaigheann buíochas, cuireann sé teachtaireacht dhearfach chuig duine eile. Mar thoradh air sin, tá an bheirt ag iarraidh gníomhú agus iad féin a chur in iúl “go dearfach”.

Leid: ná cuir mearbhall ar intimacy leis an eolas: tá an chéad cheann tairbheach, agus is féidir leis an dara ceann cion a dhéanamh. Buíochas, moladh, dearbhú luacha - bíodh sé seo go léir i láthair i gcónaí sa chaidreamh. Is féidir le bheith ag iarraidh gníomhú mar atá tú díreach tar éis bualadh lena chéile le cúpla lá a bheith ina bhealach éifeachtach chun an caidreamh a bhláth.

4. Coinnigh seachmaill dearfacha

Dá fhaide a choinnímid an dearcadh sin ar an gcomhpháirtí a bhí ag tús an chaidrimh, is amhlaidh is mó a chreidimid sna cáilíochtaí a thugamar dó, is amhlaidh is fearr a chaomhnaítear an “illusion grá” agus dá fhaide a mhaireann an caidreamh. Is gnách go n-aontaíonn muid go léir le dearcadh duine eile fúinn, agus is fearr leis an gcuid is mó caidreamh a thaitníonn linn go narcissistically.

In ionad comparáid a dhéanamh idir comhpháirtí agus daoine eile ina fhabhar nó breithiúnais ghéar criticiúla a dhéanamh, leanann lánúineacha láidre ar aghaidh ag féachaint agus ag cur béime ar an gcéad dul síos ar a bhfuil spéis acu i ngach ceann eile.

Leid: tar éis gach cáineadh, faigh cad atá go maith i do pháirtí agus inis dó faoi. Ar an mbealach seo ní cheadóidh tú achar mothúchánach idir tú féin.

5. Scríobh agus athscríobh do scéal

Ní féidir linn ár scéal grá a insint mar scéal sióga, ach mar scéal cailleach. Mar shampla, más mian linn comhpháirtí a cháineadh, gal a shéideadh, nó amú a dhéanamh ar na héisteoirí. Ach níl rogha seánra den sórt sin gan iarmhairtí: léiríonn go leor staidéir go mbíonn tionchar ag scéalta diúltacha ar an scéal grá, rud a chríochnaíonn sa chás seo, mar riail, go dona.

Ach ar an láimh eile, fiú má bhí ups agus downs ár scéal, nuair a roghnaíonn muid scéal dearfach faoi, leathnaíonn an leanúint ar an nóta céanna, agus mar thoradh air sin, téann an réaltacht suas le ficsean. Nár dhúirt Shakespeare go bhfuil an creatlach céanna againn lenár n-aislingí? Mar sin tá sé níos fearr gan an iomarca tábhacht a cheangal le tromluí.

Leid: tóg an t-am chun liosta a dhéanamh de na buntáistí a bhaineann le maireachtáil le chéile le páirtí, agus beidh do shúile níos cineálta. Seo é an chaoi a gcleachtann muid smaointeoireacht draíochta agus roghnaíonn muid an ceann is fearr dár lánúin.

6. Roghnaigh maithiúnas

I gcás feall nó feall, roghnaíonn gach duine dó féin cé acu a fhágáil nó fanacht. Ach má táimid le haghaidh an dara rogha, ansin is fearr gach rud atá ar ár gcumas a dhéanamh chun maithiúnas a dhéanamh lenár gcroí go léir, ag tabhairt an oiread ama agus a thógann sé dúinn féin. Nuair a dhéantar an cinneadh agus an próiseas «díleá» thart, is gá staonadh ó reproaches agus cúisimh i gcoinne an chomhpháirtí.

Is coinníoll fíor-riachtanach é seo chun gach seans a thabhairt don chaidreamh leanúint ar aghaidh in atmaisféar cairdiúil. Ná déanaimis dearmad nach gciallaíonn maithiúnas cumhacht a fháil ar chomhpháirtí nó é a ionramháil, ag baint úsáide as a cheartas, ach ag déanamh cinneadh freagrach an leathanach a chasadh.

Leid: foghlaim conas peacaí beaga do pháirtí a mhaitheamh sa saol laethúil, in ionad grudges a shealbhú agus freagairt go ionsaitheach.