Níl ach cúpla lá fágtha roimh an Bhliain Nua, tá an gúna ceannaithe cheana féin agus tá tú ag tnúth leis an saoire. Rush saoire, luach saothair, aiste bia míshláintiúil – agus dia duit, bolg agus cromáin. Roinn cailíní Samara oidis le haghaidh laethanta troscadh a chabhraíonn leo fáil réidh le cúpla punt breise go tapa.
Tatiana, 31 bliain d'aois, cuntasóir:
“Is breá liom an Bhliain Nua, ach is fuath liom an saoire fhada seo. Mar gheall ar an chuid is mó den am a chaitheann tú ceachtar ag an mbord, timpeallaithe ag milseáin, nó leis na milseáin céanna, ach cheana féin ar an tolg. Déanaim iarracht iad féin a dhíluchtú roimh na laethanta saoire - mar a déarfá, áit a shaoradh, agus, ar ndóigh, tar éis saoire flúirseach le haghaidh bia. Is é mo chos simplí: 1,5-2 lítear uisce in aghaidh an lae agus glasraí amháin! Gan anlainn nó olaí. Glasraí íona - steamed nó amh. Agus gan salann! Trátaí, cucumbers, luibheanna, zucchini, cairéid, etc Ceannaím meascáin reoite réamhdhéanta nó díreach gearrtha sailéid. Is é an buntáiste atá leis ná nach mbraitheann mórán ocras ort, ach tá dóchas ann go gcaillfidh do thaobh meáchan! “
Polina, 27 bliain d'aois, máistir lámh:
“Dom féin, tá lá troscadh amháin sa tseachtain cosúil le nós maith atá á leanúint agam le fada an lá. Ar an gcéad dul síos, ligeann díluchtú den sórt sin duit tocsainí a bhaint, meitibileacht a ghníomhachtú, agus ar an dara dul síos, fágtar mo chorp ó bhia nach bhfuil gá leis - agus go deimhin is minic a ligeann muid dúinn féin dochar a dhéanamh agus bia mear a dhéanamh. Maidir liom féin, is é an lá troscadh is gnách súnna glasraí agus brat glasraí éadrom. Agus, ar ndóigh, uisce. Tá cúntóirí do-athsholáthair agam – cumascóir (le haghaidh caoineoga agus puree glasraí) agus súiche. Agus is féidir leat súnna a dhéanamh de do bhlas - níl le déanamh ach do mhhanglaim a chur le chéile! “
Olga, 26 bliain d'aois, iriseoir:
“Úsáidim modh mo mháthar agus mo sheanmháthar. Dála an scéil, tá sé an-éifeachtach agus bua-bua. Má theastaíonn uaim go práinneach “meáchan a chailleadh” mo bholg agus an “boa constrictor on my crios” mar a thugtar air a bhaint (tuigfidh cailíní!), Socróim laethanta úll cúpla uair sa tseachtain. Is breá liom úlla, is féidir liom a ithe oiread agus is mian liom. Agus ní imríonn sé seo ach isteach i mo lámha. Ach ní ithim úlla amha – mar sin is féidir leat díluchtú roimh bhuinneach agus mídhíleá. Bhácáil mé 1,5 cileagram san oigheann, é a roinnt i gcúig bhéile in aghaidh an lae agus deoch go leor uisce. Just a bheith ullamh go rithfidh tú go dtí an leithreas níos minice ná ar laethanta gnáth. Tá úlla fualrach, mar sin ná plean ar thurais fhada ón mbaile.
Elena, 33 bliain d'aois, bainisteoir na roinne turasóireachta:
“Roimhe seo, ní raibh a bheith róthrom ina fhadhb domsa riamh. Réir dealraimh, bhí an comhlacht níos óige, bhí an meitibileacht níos gníomhaí, agus dá bhrí sin cailleadh an meáchan go tapa. Agus mar a thrasnaigh sí an marc 30-bliain, d'éirigh an troid i gcoinne an fuath trí-ceithre (nó fiú cúig) cileagram níos déine. Ní cheadóidh tú sicín grilled ná brícíní uachtar reoite duit féin don oíche! Is mór an trua … Cá bhfuil mo 19 bliain d’aois?! Cloíim leis an modh diana – lá troscadh amháin ar rís. Gan salann, siúcra, anlainn. Ach rís agus uisce. Agus is é an rud is tábhachtaí ná do bholg a líonadh an lá dár gcionn. Cosúil, Hurray, tá an lá troscadh thart agus is féidir leat éirí as. Múintear laethanta troscadh de réir a chéile le cothú cuí agus le haiste bia pleanáilte. “
Margarita, 28 bliain d'aois, léitheoir profaí:
“Tá gúna ceannaithe agam cheana féin do chóisir corparáideach na Bliana Nua. Ach bhí an ceannach, chun é a chur go éadrom, roimh ré - i rith an tsamhraidh. Agus i rith an tsamhraidh bhí mé trí chileagram níos tanaí. Agus anois beidh orm ceachtar a tharraingt go láidir i mo bholg, nó fo-éadaí slimming speisialta a cheannach (ach beidh sé le feiceáil - ós rud é go bhfuil an gúna an-daingean). Fanann an bolg amach go fealltach, agus níl deis airgeadais ann a thuilleadh gúna nua a cheannach. Agus is mór an náire é! Ní féidir liom dul ar aistí bia, is breá liom milseáin agus ní féidir liom maireachtáil gan siúcra lá. Ar feadh i bhfad bhí mé ag lorg rogha eile seachas na seacláidí agus na borróga is fearr liom a athsholáthar. Agus fuair mé é! Rísíní, aibreoga triomaithe agus prúnaí. Soak punt de thorthaí triomaithe agus é a roinnt i 5 bhéile in aghaidh an lae. Sweet, blasta, íseal i calraí. Tá mé cinnte cúpla lá eile mar seo, agus beidh mé ag luí isteach i gúna! “
Olga, 30 bliain d'aois, ceann na roinne díolacháin:
“Déanaim laethanta troscadh a shocrú ní chun críocha meáchain caillteanas, ach chun críocha sláinte amháin. Ar an drochuair, cuireann rithim frantic na beatha, cothú míchuí agus neamhrialta, codlata neamhleor isteach go mór ar chuma, ar fhigiúr agus ar riocht ginearálta. Ní fiacail mhilis mé, is beag a ithim agus is leor dom béile amháin sa lá. Agus tá sé seo, mar is eol duit, díobhálach. Ach ní féidir liom acmhainn ithe cúig huaire sa lá, mar a áitíonn gach cothaitheoir. Níl go leor ama agam go fisiciúil. A bhuí le laethanta troscadh, ní hamháin go nglanann mé corp na tocsainí, ach déanann mé suas freisin as an easnamh próitéine - roghnaíonn mé cáis teachín mar an príomh-"chúntóir". Ach níl sé saor ó shaille - ní shaibhreoidh sé do chorp le próitéin. Is é cáis teachín saill 5% móide gránaigh, muesli, torthaí triomaithe an t-oideas is fearr liom. “
Marina, 29 bliain d'aois, scríbhneoir cóipe:
“Is maith le daoine a itheann feoil mar mise mo chos! Ní féidir le duine maireachtáil gan milseáin, roghnaíonn mé feoil! boil mé mairteoil thrua (thart ar 0,5 kg) agus é a ithe i rith an lae. Fíor, uaireanta caithfidh tú a roinnt le do fhear céile! “