Is tástáil thromchúiseach é meáchain caillteanas mear don chraiceann. Le linn aiste bia dian, níl cothaithigh ag an gcomhlacht, cailleann an craiceann elasticity agus firmness, éiríonn sé flabby agus saggy. Meáchan a chailleadh le go leor de réir meáchain ag tabhairt aghaidhe freisin leis seo. Dar le saineolaithe, fiú le ráta sláintiúil de réir meáchain caillteanas - 3-5 kg in aghaidh na míosa, is féidir athchóiriú craiceann a ghlacadh thart ar shé mhí. Tá bealaí ann chun cabhrú leis an bpróiseas a bhrostú.
Ithe sláintiúil
Le linn an aiste bia, ní fhaigheann an comhlacht go leor cothaithigh. Ní théann foircneacha aiste bia den sórt sin mar aistí bia carb-íseal le híosmhéid saille gan rian don chraiceann. Chun gach rud a theastaíonn uait a sholáthar don chomhlacht tar éis meáchan a chailleadh, ní mór duit do leibhéal cothabhála calraí a chinneadh, noirm próitéiní, carbaihiodráití agus saillte a ríomh, agus go leor uisce a ól.
I ngnáth-aiste bia, ba cheart go mbeadh táirgí próitéine ina bhfuil cion saille éagsúla i láthair. Maidir leis an gcraiceann, tá iasc sailleacha, bia mara, uibheacha, táirgí déiríochta meánmhéide, cnónna, glasraí úra agus torthaí thar a bheith tábhachtach.
Is é an craiceann sciath an chomhlachta, mar sin ní féidir éifeacht a bheith ag baint úsáide as uachtair ina bhfuil collagen agus elastin - ní théann an t-uachtar isteach i sraitheanna domhain an chraiceann (calorizer). Ach le cuimsiú sa réim bia táirgí a chuidíonn leis an gcomhlacht a thabhairt ar aird elastin agus collagen féin, cinnteoidh an athghiniúint an craiceann.
Gníomhaíocht fhisiciúil
Is gá gluaiseachtaí léim agus reáchtáil a thréigean. Cuidíonn siad le calraí a chaitheamh agus seasmhacht an chroí a oiliúint, ach déanann siad dochar don chraiceann. Déan roinnt oiliúna meáchain sa seomra aclaíochta. Cabhróidh siad leat na matáin a thógáil a chruthóidh do fhigiúr. Is rud amháin é nuair a chrochann an craiceann ar na cnámha, agus rud eile nuair a bhuaileann sé timpeall an fhráma matán chiseled.
Mar ualach breise chun fáil réidh leis an naprún bolg, cabhróidh cleachtaí atá dírithe ar na matáin cortical a neartú. Is pleancanna díreacha, droim ar ais agus taobh iad seo le hardaitheoirí cos, droichid ghliúit.
Massage
Tugann massage le speisialtóir agus féin-massage sa bhaile éifeacht mhaith, mar a fheabhsaíonn siad scaipeadh fola agus strus a mhaolú. Is é an rud is mó ná suathaireacht a dhéanamh go rialta agus i gceart, ag breathnú ar ord na gluaiseachtaí agus ag bogadh go docht ar na línte massage. Mura féidir leat cuairt a thabhairt go rialta ar oifig an teiripeora massage, foghlaim na prionsabail a bhaineann le féin-massage.
Sa troid i gcoinne craiceann sagging, tá frith-cellulite agus suathaireacht ardaithe cruthaithe go maith. Tá éifeacht shuntasach ag suathaireacht na meala, ach meastar go bhfuil sé ionsaitheach - uaireanta tá bruises ar an gcraiceann. Bí cúramach leis an limistéar bhoilg, áit a bhfuil na horgáin ríthábhachtacha suite. Is é an meánchúrsa massage ná 10 gcóireáil.
Fillteáin
Tá éifeacht an wrap cosúil le suathaireacht-feabhsú scaipeadh fola agus strus a laghdú. Is féidir foirmlithe speisialta le haghaidh wraps a cheannach sa siopa nó a ullmhú go neamhspleách ó chré, algaí agus olaí (calorizator). Déan cinnte nach bhfuil aon contraindications leis na wraps. Mar shampla, le haghaidh galair venous, ní mholtar wrap te a dhéanamh, agus le haghaidh galair duáin, tá cosc ar timfhilleadh fuar. Is é an cúrsa wraps ar an meán ná 10-15 nós imeachta.
cosmaidí
Tá aicme iomlán de chosmaidí ann le haghaidh cúram craicinn coirp. Chun fáil réidh leis an naprún ar an boilg, beidh uachtair ceartaitheacha agus scrobarnach ábhartha.
Bíonn tionchar ag an uachtar ceartaitheach ar chiseal uachtarach an chraiceann, áfach, níor cheart faillí a dhéanamh air. Roghnaigh an uachtar ina bhfuil vitimíní A agus E, cothaíonn siad an craiceann. Tá sé go maith má tá aló vera agus caiféin san áireamh sa chomhdhéanamh. Beidh fiú an comhdhéanamh is fearr gan úsáid mura gcuirtear i bhfeidhm i gceart é. Ná spártha an uachtar duit féin, é a rubadh le gluaiseachtaí suathaireachta ón mbun aníos.
Tá an scrobarnach riachtanach chun craiceann cealla marbha a ghlanadh. Is fearr craiceann glan a athchóiriú. Roghnaigh scrobarnach bunaithe ar chaife, salann mara, fíonchaor nó síolta aibreog. Bain úsáid as an uachtar laethúil, agus scrobarnach-trí huaire sa tseachtain.
Chun fáil réidh leis an naprún bolg agus sagging craiceann i gcodanna eile de chuid an chomhlachta éilíonn cur chuige cuimsitheach. Ní hamháin gur cúram é luas an athchóirithe craiceann, ach freisin géineolaíocht. Uaireanta ní féidir leat a dhéanamh gan máinliacht. Mar shampla, nuair a chailleann daoine 50 kg nó níos mó nó meáchan a chailleadh agus iad ina ndaoine fásta. Is nós imeachta máinliachta coitianta é abdominoplasty, ach moltar dul i muinín é nuair a theip ar mhodhanna eile.