Clár ábhair
Déantar timfhilleadh i ngach salon SPA, ach is furasta an nós imeachta seo a dhéanamh sa bhaile. Tá contraindications le haghaidh timfhilleadh fuar i bhfad níos lú ná mar a bhíonn le haghaidh timfhilleadh te, agus tá an éifeacht frith-cheallalít inchomparáide. Chun é a dhéanamh sa bhaile, ní mór duit timfhilleadh bia, scrobarnach coirp, comhábhair chun an meascán a dhéanamh, éadaí te agus uair an chloig d’am saor. Is féidir leat an timfhilleadh a dhéanamh ag am ar bith den lá.
Prionsabal oibríochta an timfhilleadh fuar
Chun aon mheascán frith-cheallalít a ullmhú, bain úsáid as ceann amháin de thrí bhonn: láib farraige nó cré, algaí, ola glasraí. Agus timfhilleadh fuar a ullmhú, cuirtear blátholaí agus sleachta le héifeacht fuaraithe leis an mbonn seo - mint, menthol, líomóid, cúcamar, aló. Uaireanta úsáidtear fínéagar nó caife neodrach. Tá uisce chun an meascán a ullmhú mianraí i gcónaí agus réamh-fhuaraithe go 20-25 ° C.
Cruthaíonn an comhdhéanamh seo éifeacht cheaptha teasa ar an gcraiceann gan téamh, rud a fhágann go bhfuil sé sábháilte agus oiriúnach do dhaoine le galair na féitheacha agus na soithigh fola. Déanann sé na pores agus na ribeadáin a chúngú, an craiceann a mhaolú, an strus a mhaolú. Tonn sé an craiceann, déanann sé an meitibileacht sna fíocháin a athshlánú, déanann sé puffiness a mhaolú. Buíochas leis seo, imíonn cellulite. Ná bí ag súil le míorúiltí, áfach. Tugann an timfhilleadh éifeacht ghearrthéarmach. Chun éifeacht fhadtéarmach a fháil, beidh ort athbhreithniú a dhéanamh ar do réim bia, fadhbanna míochaine a réiteach, foghlaim conas strus a rialú, agus tosú ag aclaíocht.
Tagann éifeacht timfhilleadh fuar faoi deara tar éis 10-15 nós imeachta. Is é an minicíocht is fearr is féidir gach lá eile (trí fhilleadh in aghaidh na seachtaine). Tar éis míosa, stadann an cúrsa (calraí). Ag brath ar an méid cellulite, is féidir an cúrsa a leathnú go trí mhí. Is é an briseadh idir cúrsaí 1-1. 5 mhí.
An craiceann a ullmhú le haghaidh timfhilleadh
Is é ullmhú an chraiceann an chéim is tábhachtaí den nós imeachta, toisc go mbraitheann an éifeachtacht ar cé chomh maith agus a ghlan tú é. Chun an craiceann a ghlanadh, beidh scrobarnach de dhíth ort bunaithe ar salann mara nó ar chomhpháirteanna garbh-ghlantacháin agus glantacháin dhomhain.
Sula nglanann tú, ní mór duit na réimsí fadhbanna a massage nó folctha a thógáil. Cuidíonn sé seo le scaipeadh fola a fheabhsú agus na pores a oscailt. Ar dtús, glantar an craiceann le éadach crua níocháin, agus ansin scrobarnach a chur i bhfeidhm, suathaireacht go maith ar feadh cúpla nóiméad agus sruthlaigh in uisce te te.
Mar thoradh ar chodarsnacht an chraiceann a théitear le cóireálacha uisce nó suathaireacht agus an meascán fuaraithe dúnfar na pores go gasta, laghdófar na ribeadáin agus eis-sreabhadh sreabhach. Méadóidh sé seo daingne agus leaisteachas an chraiceann, fáil réidh le cnapáin cellulite.
Tá an chodarsnacht teochta idir ullmhú an chraiceann agus cur i bhfeidhm an mheascáin contraindicated i ndaoine le galair croí. Ba chóir dóibh féin-massage agus scrobarnach neamh-ionsaitheach a dhéanamh in ionad cóireálacha uisce a théamh.
Contraindications le timfhilleadh fuar
Níl mórán contraindications maidir le timfhilleadh fuar. Ina measc seo tá galair ainsealacha duáin (teip na duáin, pyelonephritis), menstruation, galair gínéiceolaíochta (endometriosis, endometritis, fibroids útarach), galair lamhnán (cystitis), toircheas.
I gcásanna eile, is gá cuimhneamh ar na réamhchúraimí sábháilteachta - bain úsáid as foirmlithe neamh-ailléirgeacha, scíth a ligean le linn an nós imeachta, ná méadaigh an t-am timfhilleadh. Níl an éifeacht ag brath ar an ré, ach ar ullmhú ceart an chraiceann agus an chomhdhéanamh. Is é 30-50 nóiméad an t-am gníomhach gníomhaíochta.
Oidis timfhilleadh fuar sa bhaile
Chun timfhilleadh a dhéanamh sa bhaile, is féidir leat leigheas speisialta frith-cheallalít a cheannach nó do chomhdhéanamh féin (calizator) a ullmhú. I measc na gcosmaidí, tá foirmlithe fuarfhillte á léiriú go forleathan ag cosmaidí gairmiúla GUAM nó níos mó Velinia buiséid, R-Cosmaidí agus an tsraith folláine oráiste cáiliúil Floresan.
Is furasta an comhdhéanamh le haghaidh timfhilleadh fuar a ullmhú sa bhaile. A ligean ar breathnú ar roinnt oidis simplí.
Feamainn: sáith duilleoga ceilp tirim in uisce fionnuar ar feadh leath uair an chloig. De réir mar a laghdaíonn na duilleoga, meileann iad le cumascóir agus cuir 20 ml de fhínéagar leann úll úll nádúrtha leis.
Cré: caolaigh 50 g de phúdar cré gorm le huisce mianraí fionnuar go staid uachtar, cuir 10 dtiteann d’ola riachtanach menthol leis.
lavender: brat lavender a ullmhú, iad a fhuarú agus a chaolú le púdar cré gorm go comhsheasmhach uachtar.
Ola: i 50 ml d’ola olóige nó ola almón, cuir 3 thiteann d’olaí riachtanacha líomóide, grapefruit, aitil.
Miontas: decoction de duilleoga mint a ullmhú, iad a fhuarú agus a chaolú le púdar cré gorm chun comhsheasmhacht uachtar géar.
Tar éis duit an meascán a chur i bhfeidhm, ní mór duit éadaí te a chur ort nó tú féin a chlúdach le blaincéad agus scíth a ligean. Níl sé inmhianaithe dul i mbun gníomhaíochta gníomhaí.
Níl sé deacair timfhilleadh fuar sa bhaile a dhéanamh ar chor ar bith. Ar dtús, déan cinnte nach bhfuil aon sáruithe ann, agus ansin bailigh na comhábhair riachtanacha agus glac an t-am. Cuimhnigh nach dtarlaíonn míorúiltí - ní athróidh nós imeachta timfhilleadh amháin rud ar bith, agus féadann cur chuige cuimsitheach agus cúrsa nósanna imeachta athrú go mór.