Clár ábhair
Cé chomh hiontach is a bheadh sé dá mbeadh gach leanbh breá obedient. Ach, is dócha, bheimis beagáinín leamh ansin! Shocraigh muid inniu a fháil amach conas na cinn bheaga a bheathú agus na nósanna itheacháin cearta a chothú. Cá háit le tosú? Cad é cothú ceart? Agus cad iad na bealaí chun goile sláintiúil a mhúscailt i leanbh? Déanaimis é san alt seo.
An itheann an páiste beag i ndáiríre?
Tá leanaí ann nach n-itheann ach fíorbheagán - deir a dtuismitheoirí amhlaidh. Is leanaí iad seo - cinn bheaga. Dhá spúnóg bhoird de anraith - agus deir an páiste cheana féin go bhfuil sé lán. Trí pasta agus tá sé lán cheana féin. Le leanaí den sórt sin, is é an rud is deacra, tugann tuismitheoirí aon bhia - ach rud éigin a ithe.
Ar an láimh eile, cás coitianta is ea nuair a deir na tuismitheoirí féin gur beag a itheann an leanbh. Ach i ndáiríre, tharlaíonn sé go mbíonn an leanbh ag sní i gcónaí - ansin ag triomú, ansin arán, ansin fianáin. Agus ní itheann sé anraith, cutlets, glasraí ar chor ar bith. Agus mar thoradh air sin, níl ocras ar an leanbh - tar éis an tsaoil, d’ith sé na triomadóirí, ach is bia folamh é seo. Níl iontu seo ach carbs tapa agus gan aon tairbhe. Agus mar gheall air seo, níl aon ainnise ann - sin an droch-nós ag ithe go mícheart. Mar sin, cad a dhéanann tú?
Conas is féidir leat do pháiste a mhúineadh chun bia maith, sláintiúil agus sláintiúil a ithe?
Níl sé chomh deacair sin i ndáiríre.
1. Taispeáin sampla.
Caithfidh tú tosú leat féin - agus bia maith agus ceart a mhúineadh duit féin agus do na daoine fásta go léir sa teaghlach. Déan anailís ar do réim bia, bain gach bia ullmhaithe ó do liosta siopadóireachta, laghdaigh siúcra, agus bain milseáin. Stop ag ceannach candies, sceallóga agus bianna míshláintiúla eile i stoc - ionas nach mbeidh siad ar fáil saor in aisce sa teach. Tugann daoine fásta, ní leanaí, bia díobhálach isteach sa teach. Ar ndóigh, má tá an leanbh cleachtaithe le milseáin a ithe ag am ar bith, ní bheidh sé éasca. Tú féin agus an leanbh araon. Ach tá sláinte níos tábhachtaí, smaoinigh air.
2. Ag freastal ar miasa.
Freastal ar miasa go hálainn - tobchumadh, lorg cách agus oidis nua. Déanaimis samhlú - mura ndéanann tú ach brocailí a fhiuchadh - níl tú féin i ndáiríre ag iarraidh é a ithe. Agus má bhácáil tú é agus sprinkle sé le cáis ghrátáilte agus síolta sesame ar a bharr, agus é a sheirbheáil ar phláta deas ... Agus roimh an dinnéar, rith, léim agus siúl? Is ábhar go hiomlán difriúil é seo! Beidh an goile den scoth, agus beidh tú ag iarraidh mias maisithe go hálainn a ithe! Agus do chách - ní amháin do cheann beag!
3. Maidir le stíl mhaireachtála shláintiúil.
Maidir le corp an linbh, as a fhás agus a fhorbairt cheart, ní amháin cothú ceart atá tábhachtach. Tá ról an-tábhachtach ag stíl mhaireachtála shláintiúil agus ghníomhach. Déan iarracht ligean do na páistí an oiread ama agus is féidir a chaitheamh ar an tsráid, agus ní sa bhaile os comhair na teilifíse. Is é an ghluaiseacht an saol. Arís eile, siúl leis an leanbh - beidh sé úsáideach duit féin agus dó. Má chaitheann tú do lá go gníomhach agus mura ndéanann tú greim bia ar bhia dramhbhia, ansin íosfaidh an páiste anraith agus sailéad le goile.
Bia sláintiúil do leanbh
Tá sé fós againn a dhéanamh amach cad go díreach atá úsáideach don leanbh. Ba chóir go mbeadh glasraí agus torthaí mar bhunús leis an aiste bia. Tá líon mór vitimíní agus mianraí iontu. Is féidir iad a thabhairt don leanbh amh, bruite, stewed nó bácáilte. Is féidir leat glasraí a chur leis an bhfeoil mhionaithe agus gearrthóga agus liathróidí feola a dhéanamh (de bhreis ar an oinniún caighdeánach, is féidir leat prátaí nó cabáiste a chur leis an bhfeoil mhionaithe, faigheann tú cutlets an-bhlasta agus tairisceana). Is réiteach iontach é leite don bhricfeasta nó do mhias taobh. Tá leite an-tairbheach le haghaidh díleá, tá cuid mhór snáithín ann agus soláthraíonn sé fuinneamh don lá ar fad. Táirgí déiríochta - tá sé níos fearr táirgí neamh-mhilsithe a thairiscint do do leanbh: uachtar géar, kefir, iógart agus cáis. Ba chóir go mbeadh bácáil teoranta, níor chóir go mbeadh a toirte in aghaidh an lae níos mó ná 30% den aiste bia. Molann saineolaithe arán lánghráin nó arán brioscach. Déantar na hearraí bácáilte is mó a úsáid as plúr cruithneachta bán, ba cheart táirgí den sórt sin a eisiamh go hiomlán.
Is í cothú cothrom, ceart an eochair do shláinte agus d’fhorbairt linbh. Tá sé tábhachtach leanaí a mhúineadh faoi ithe agus ithe trí shampla.
Ná déan iarracht a chinntiú go ndéanann an leanbh “rud éigin le hithe ar a laghad.” Ar ndóigh, iarrfaidh sé candy ar dtús. Ach bí daingean i d’intinn agus ná tabhair suas - agus feicfidh tú féin na hathruithe.
Agus cuimhnigh i gcónaí, is cuma cén chaoi a dtógfaidh tú do leanbh, beidh sé fós cosúil leatsa. Oideachas a chur ort féin! Guím rath oraibh!