Deir an cothaitheoir Esther Bloom, údar Eat Drink Good, gur bealach iontach é síolta pumpkin chun acne a chosc. Tá since i síolta pumpkin, a bhfuil éifeacht dhearfach aige i gcóireáil acne agus pimples. Tháinig na heolaithe a rinne taighde don “Journal of the American Academy of Dermatology” ar an gconclúid gurb é an easpa since sa chorp is cúis le foirmiú acne. Is leor 1-2 spúnóg bhoird de shíolta pumpkin scafa in aghaidh an lae chun acne a chosc agus a chóireáil. Molann an Dr Perricon cur le do aiste bia go laethúil le haghaidh craiceann sláintiúil glowing. Tá frithocsaídeoirí ag watercress a laghdaíonn athlasadh agus iarann, rud a thugann cuma sláintiúil don chraiceann. Laghdaítear an baol damáiste DNA freisin má itear go rialta bioráin uisce. Chun galair súl a chosc, moltar spionáiste a ithe. Tá lutein sa spionáiste. Is é lutein agus zeaxanthin, a fhoirmítear uaidh i bhfíocháin na súl, príomh-lí an láthair buí atá suite i lár reitine na súl. Is é an réimse seo atá freagrach as fís shoiléir ardcháilíochta. Mar thoradh ar easnamh lutein carnadh athruithe millteach i bhfíocháin na súl agus meath do-aisiompaithe ar fhís. Chun gnáthleibhéil lutein a choinneáil, is leor 1-2 cupán spionáiste a ithe in aghaidh an lae. Cuidíonn spionáiste freisin le tuirse súl a mhaolú agus cuireann sé bánna ar ais chuig a ndath bán nádúrtha. Tabharfaidh tomhaltas laethúil d'úll amháin deis duit cuairt a thabhairt ar oifig an fhiaclóra chomh minic. Tá úlla in ann fiacla a ghlanadh ó stains atá fágtha ar an cruan le tae, caife agus fíon dearg, ag obair nach bhfuil níos measa ná scuab fiacla. Tá aigéid nádúrtha tábhachtacha mar aigéid malic, tartaracha agus citreach i úlla freisin, a chabhraíonn, i gcomhcheangal le tannins, le próisis lobhadh agus coipeadh na n-intestí a stopadh, a bhfuil tionchar tairbheach aige ar riocht an chraiceann agus an chomhlachta ar fad. Fuair staidéar ag British Journal of Dietetics amach go bhfuil flaxseeds den scoth le haghaidh deargadh agus scealpadh an chraiceann. Is foinse nádúrtha omega-3s iad síolta lín, atá freagrach as hiodráitiú craiceann. Is féidir síolta lín a chur le sailéid, iógart, taosráin éagsúla. Chun do chuid gruaige a choinneáil ag breathnú go hiontach, cuir pónairí glasa i do aiste bia. Dar le heolaithe na Breataine, go bhfuil pónairí glasa méid uasta de sileacain. Le linn an staidéir, cruthaíodh go n-eascraíonn úsáid rialta pónairí glasa le feabhas a chur ar ghruaig - éiríonn siad níos tibhe agus ní scoilteann siad. Chun breathnú cosúil le Halle Berry nó Jennifer Aniston ag 40, molann eolaithe ithe kiwi. Tá cuid mhór de vitimín C i Kiwis, rud a chabhraíonn leis an bpróiseas aosaithe a mhoilliú agus a spreagann táirgeadh collagen.
2022-11-11