Hypovitaminosis

Cur síos ginearálta ar an ngalar

Is coinníoll paiteolaíoch é seo ar tí galair a bhaineann le heaspa vitimíní sa chorp. De ghnáth, téann hypovitaminosis chun cinn san earrach agus sa gheimhreadh. Is ag an am seo a théann an t-íosmhéid vitimíní isteach i gcorp an duine le bia. Bíonn tionchar ag easnamh vitimín ar dhaoine d’aois agus inscne ar bith[3].

Tá steiréitíopa ann ar dá réir a chiallaíonn coincheapa hypovitaminosis agus easnamh vitimín an rud céanna. Ní hamhlaidh atá i ndáiríre. Is easpa vitimíní i gcorp an duine é hypovitaminosis, cé go bhfuil easnamh vitimín as láthair iomlán aon vitimín.

Aicmiú agus cúiseanna le cineálacha éagsúla hypovitaminosis a fhorbairt

Is é an príomhfhachtóir a chuireann le forbairt easnamh vitimín ná aiste bia neamhchothromaithe. Baineann sé seo le tréimhse an gheimhridh-earraigh, nuair nach bhfuil go leor luibheanna, torthaí agus glasraí úra inár mbiachlár. Is féidir le hipovitaminosis cothú fadtéarmach den chineál céanna a chur faoi deara agus, dá bhrí sin, éagothroime idir an méid próitéine agus carbaihiodráití a ídítear i bhfabhar an dara ceann.

Scriosann stóráil mhícheart bia agus teasa vitimíní agus cothaithigh. Ba chóir a thabhairt faoi deara, le linn dianghníomhaíochtaí spóirt, strus fada agus fanacht fada i seomraí fuar, go gcaithfidh an corp beagnach 2 oiread níos mó vitimíní a fháil.

Is féidir méid neamhleor vitimíní a bheith mar thoradh ar iontógáil neamhrialaithe antaibheathach agus roinnt galar.

Déan cúiseanna agus aicmiú na paiteolaíochta a chuirtear i láthair a mheas níos mionsonraithe:

  • hypovitaminosis A. tarlaíonn sé nuair a bhíonn easpa saillte agus próitéiní ainmhithe, luibheanna úra, torthaí, glasraí agus barraíocht carbaihiodráití ann. Is féidir an chúis atá leis an gcineál seo hypovitaminosis a bheith ina ró-obair fhisiciúil agus dian-strus síceolaíoch. Is féidir le galair cosúil le cioróis an ae, neamhoird thyroid, diaibéiteas mellitus agus galair thógálacha easpa vitimín A a spreagadh;
  • hypovitaminosis de ghrúpa B. is cúis le méid neamhleor táirgí déiríochta sa roghchlár laethúil, paiteolaíocht an ae, an fhaireog thyroid agus an intestine. Is féidir le easpa vitimíní an ghrúpa seo tarlú i gcoinne chúlra aiste bia vegetarian, alcólacht beoir agus nochtadh fada le teocht ard agus íseal. Is féidir easpa vitimín B a fhorbairt mar thoradh ar thomhaltas fadtéarmach iasc amh (mar shampla, i measc lovers sushi), farasbarr carbaihiodráití agus próitéin sa réim bia, úsáid fhadtéarmach drugaí frith-eitinn;
  • hypovitaminosis C. is féidir le cóireáil teasa fada a spreagadh ar tháirgí, easpa torthaí úra sa roghchlár, strus spóirt agus brú meabhrach;
  • hypovitaminosis D.tarlaíonn sé de ghnáth i leanaí nach gcaitheann mórán ama amuigh faoin aer. Is féidir le réim bia neamhchothromaithe gan dóthain saille ann, easnamh riandúile mar K agus P. a bheith ina chúis le heasnamh vitimín D.
  • hypovitaminosis K. forbraíonn sé i gcoinne chúlra iontógáil neamhrialaithe drugaí áirithe, paiteolaíochtaí ae agus stéigeach agus iontógáil fada bianna beagmhéathrais.

Comharthaí hypovitaminosis

  1. 1 hypovitaminosis A. tréithrithe ag lagú amhairc, a nochtann é féin i bhfoirm daille oíche, cuileoga gealánacha agus neamhoird radhairc datha. Tá comharthaí an fhoirm seo de hypovitaminosis ag scealpadh an chraiceann, na gruaige brittle, dheirmitíteas agus gríos diaper i leanaí. Le heaspa vitimín A, laghdaíonn feidhmeanna cosanta an choirp, d’fhéadfadh go dtarlódh insomnia agus fadhbanna le tógáil;
  2. 2 hypovitaminosis B. arna léiriú ag greannaitheacht, insomnia, pian bhoilg, áiteamh tréimhsiúil chun urlacan. Sa chás seo, cuirtear isteach ar íogaireacht na géaga uaireanta, agus is minic a bhíonn trithí ann. Chomh maith leis sin, is féidir le compánaigh go minic hypovitaminosis B a bheith buinneach, craiceann tirim, fadhbanna le comhordú, meath ar ghéire radhairc, feannadh an chraiceann, scoilteanna i gcoirnéil na liopaí agus téachtadh fola bocht;
  3. 3 hypovitaminosis C. arb iad is sainairíonna gumaí fuilithe suas le caillteanas fiacail, leochaileacht na soithigh fola, díolúine laghdaithe, anemia, táimhe, tiúchan íseal aird;
  4. 4 hypovitaminosis D. mar thoradh ar softening cnámha, cailliúint iomlán appetite, insomnia, lagú amhairc agus meáchain caillteanas;
  5. 5 hypovitaminosis E. arna léiriú ag claonadh chun murtall, gruaig shnasta agus tairní, laghdú ar fheidhm atáirgthe;
  6. 6 hypovitaminosis K. arna chur in iúl ag claonadh chun fuilithe.

Seachghalair hypovitaminosis

Féadann teiripe mícheart hypovitaminosis forbairt easnamh vitimín a spreagadh, ina gcuirtear isteach ar obair a lán orgán sa chorp. I gcásanna neamhchoitianta, d’fhéadfadh bás an othair a bheith mar thoradh ar easnamh mór vitimín. Is féidir le hipovitaminosis i mná torracha galar croí nó rickets a chur ar leanaí.

Is féidir le heasnamh fadtéarmach vitimín A a bheith ina chúis le moilliú meabhrach agus fisiceach. Má tá vitimín C in easnamh, is féidir scurvy a fhorbairt. Is féidir rickets a bheith mar thoradh ar easpa vitimín D. Tá hypovitaminosis K fraught le hemorrhage intracranial.

Cosc ar hypovitaminosis

Mar bheart coisctheach, molann cothaitheoirí aiste bia cothrom iomlán a ithe, agus an oiread luibheanna úra, torthaí séasúracha agus glasraí agus is féidir.

I dtréimhse an fhómhair-earraigh, is gá roghchlár leite, sauerkraut, cairéid agus brat rosehip a chur leis. Le linn toirchis, le dian-strus corpartha agus síceolaíoch nó tar éis breoiteachta fada, ba cheart coimpléasc multivitamin a ithe.

Cóireáil hypovitaminosis i míochaine oifigiúil

Tá teiripe easnamh vitimín dírithe ar easnaimh vitimín a athlánú. Le foirm mheasartha den ghalar seo, molann dochtúirí an easpa vitimíní a athlánú trí réim chothrom bia atá saibhir i luibheanna, torthaí agus glasraí.

Forordaítear ullmhóidí multivitamin freisin, agus le foirmeacha chun cinn den phaiteolaíocht seo, déantar vitimíní a riaradh trí instealladh. Ba chóir a mheabhrú gur féidir le hiontógáil neamhrialaithe vitimíní forbairt hypervitaminosis a spreagadh, dá bhrí sin, ba cheart do dhochtúir cóireáil a fhorordú.

Bianna úsáideacha le haghaidh hypovitaminosis

Molann cothaitheoirí, ar an gcéad dul síos, tosaíocht a thabhairt do tháirgí bia traidisiúnta dár gcrios aeráide, mar:

  • cabáiste bán, cóilis, brocailí, ina bhfuil go leor riandúile agus aimínaigéid;
  • beets, lena n-áirítear vitimíní B agus vitimín PP;
  • cairéid, a mbíonn glasraí agus barra fréimhe mar thoradh orthu i dtéarmaí ábhar béite-carotéin;
  • cucumbers agus trátaí úra;
  • oinniúin agus gairleog;
  • úlla;
  • citris;
  • caora currant;
  • cnónna, pumpkin agus síolta lus na gréine;
  • sútha talún, spíonáin, sútha craobh;
  • ae mairteola;
  • iasc olúil;
  • buíocáin uibhe sicín;
  • táirgí déiríochta;
  • síolta cruithneachta péactha;
  • leite.

Leigheas traidisiúnta le haghaidh hypovitaminosis

  1. Doirt 1 tbsp púdar 1 tsp ó dhuilleoga triomaithe de sabhaircín earraigh. uisce agus deoch a fhiuchadh i 0,5 dháileog;
  2. Bíonn 2 ag ól decoction de chaora rosehip go rialta;
  3. 3 is féidir decoction de bran cruithneachta a chur le anlainn agus béilí réamhdhéanta[2];
  4. Déanann 4 sú mónóg easnamh vitimín C a athlánú;
  5. Ullmhaigh 5 meascán vitimín as sú 1 líomóide, sú úr brú ó 1 kg de chairéid, 2 spúnóg bhoird de mil agus 400 ml d’uisce, ól i rith an lae;
  6. 6 Measc 600-700 g de churrant dubh grátáilte le 6 tbsp. mil agus 0,5 lítear uisce, deoch vitimín cosúil le tae;
  7. 7 duilleoga rosehip triomaithe brew agus deoch, a bhailítear san earrach, cosúil le tae;
  8. 8 Doirt 1 kg de shnáthaidí mionghearrtha nó snáthaidí péine 5 lítear d’arán nádúrtha kvass, seas in áit te ar feadh lae. Ól ar toil. Ba chóir a thabhairt faoi deara gur fearr snáthaidí a bhailiú sa gheimhreadh, ag an am seo tá na vitimíní is mó ann;
  9. 9 1 tbsp. l. doirt caora caora triomaithe le 1 ghloine d’uisce bruite te, fág ar feadh 2 uair an chloig iad agus ól i 3 dháileog[1].

Bianna contúirteacha agus díobhálacha le hipovitaminosis

  • deochanna alcólacha;
  • maonáis a stóráil;
  • sceallóga, brioscaí;
  • táirgí bia mear;
  • stóráil táirgí leathchríochnaithe;
  • feoil stánaithe agus iasc;
  • margairín agus bianna ina bhfuil tras-saillte;
  • caife;
  • sóid milis;
  • iógart siopa;
  • ispíní;
  • táirgí scagtha.
Foinsí faisnéise
  1. Luibheolaí: oidis órga don leigheas traidisiúnta / Comp. A. Markov. - M.: Eksmo; Fóram, 2007 .– 928 lch.
  2. Téacsleabhar luibhe Popov AP. Cóireáil le luibheanna míochaine. - LLC “U-Factoria”. Yekaterinburg: 1999.— 560 lch., Ill.
  3. Wikipedia, alt “Hypovitaminosis”.
Athchló ábhair

Toirmisctear aon ábhar a úsáid gan ár dtoiliú i scríbhinn roimh ré.

Rialacháin sábháilteachta

Níl an riarachán freagrach as aon iarracht aon oideas, comhairle nó aiste bia a chur i bhfeidhm, agus ní ráthaíonn sé freisin go gcuideoidh nó go ndéanfaidh an fhaisnéis shonraithe dochar pearsanta duit. Bí stuama agus téigh i gcomhairle le dochtúir cuí i gcónaí!

Tabhair aire!

Níl an riarachán freagrach as aon iarracht an fhaisnéis a chuirtear ar fáil a úsáid, agus ní ráthaíonn sí nach ndéanfaidh sé dochar pearsanta duit. Ní féidir na hábhair a úsáid chun cóireáil a fhorordú agus chun diagnóis a dhéanamh. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir speisialaithe i gcónaí!

Cothú do ghalair eile:

Leave a Reply