Clár ábhair
Ó thaobh na míochaine Síneach, is gluaiseacht an-tréith de fhuinneamh qi é imní: a ardú neamhrialaithe go dtí an barr. Conas a áiteamh ar do chorp gan freagairt ar an mbealach seo do chásanna éagsúla, a deir speisialtóir leighis na Síne Anna Vladimirova.
Déantar aon mhothúchán a bhaint amach tríd an gcorp: mura mbeadh sé againn, ní bheadh aon rud ann chun taithí a fháil, go háirithe imní. Ar an leibhéal bitheolaíoch, tá eispéiris struis tréithrithe ag scaoileadh sraith áirithe hormóin, crapadh muscle agus fachtóirí eile. Míníonn leigheas na Síne, atá bunaithe ar an gcoincheap "Qi" (fuinneamh), rachtanna mothúchánacha mar gheall ar cháilíocht a gluaiseachta.
Fiú mura gcreideann tú go ritheann ár gcomhlacht ar fhuinneamh nádúrtha, cabhróidh na cleachtaí thíos leat do leibhéal imní a laghdú.
Imní NÓ Réamh-mheas
Cad is cúis imní? D’fhéadfadh gur imeacht atá le teacht an chúis atá leis: contúirteach, sollúnta, scanrúil. Ach b’fhéidir nach bhfuil aon chúis ann! Sea, má fhaigheann duine atá seans maith do neamhord imní neart agus go ndéanann sé iarracht anailís a dhéanamh ar chúis a sceitimíní, i bhformhór mór na gcásanna beidh sé ina imní faoi chontúirt hipitéiseach nach bhfuil ann: “Cad a tharlaíonn má tharlaíonn rud éigin dona?”
Ós rud é go bhfuil imní ort, níl sé chomh héasca sin nádúr gearrshaolach chúis an spleodar a aithint, mar sin is é an cineál imní seo an ceann is faide ag imirt.
Déan iarracht teacht ar an oirchill taobh thiar de na masc na spleodar agus beidh tú iontas pleasantly.
Mar sin, smaoinigh ar an gcéad rogha: má thagann imní chun cinn mar gheall ar an bhfíric go bhfuil imeacht éigin ag fanacht leat. Mar shampla, is minic a thuairiscíonn mná atá ar tí breith a thabhairt go bhfuil siad an-imníoch.
Deirim i gcónaí le mo chairde atá ag trasnú tairseach an tríú trimester toirchis: tá na fréamhacha céanna ag imní agus oirchill. Forbraíonn imní i gcoinne chúlra a bheith ag súil le rud éigin dona, agus réamh-mheas - ar a mhalairt, ach má éisteann tú leat féin, is féidir leat a thuiscint gur mothúcháin ghaolmhara iad seo.
Is minic a mhearbhallaimid duine leis an gceann eile. An bhfuil tú ar tí bualadh le do leanbh? Is ócáid spreagúil é seo, ach déan iarracht an t-ionchas atá taobh thiar de masc na spleodar a fháil agus beidh iontas taitneamhach ort.
CONAS FUINNEAMH A ÍSIÚ
Mura gcuidíonn an rogha a thuairiscítear thuas, nó murar féidir cúis imní intuigthe, “thromchúiseach” a fháil, molaim cleachtadh simplí a chabhróidh le cothromaíocht mhothúchánach agus beogacht a thabhairt ar ais.
Cén fáth a bhfuil sé tábhachtach iarracht a dhéanamh an chothromaíocht seo a bhaint amach? I gcomhthéacs taithí mothúcháin chumhachtacha, beoga, caillimid méid ollmhór fuinnimh. Ní haon ionadh go ndeir siad: “Gáire go leor - le deora” - féadann mothúcháin dearfacha fiú an neart a bhaint dúinn agus sinn a chur faoi apathy agus impotence.
Mar sin, glacann imní neart agus eascraíonn eispéiris nua. Chun briseadh amach as an gciorcal fí seo, ní mór duit tosú trí chothromaíocht mhothúchánach a athbhunú. Déanfaidh sé seo gur féidir fuinneamh a charnadh, rud a chiallaíonn sláinte a athbhunú agus tart saoil a thabhairt ar ais. Creid dom, tarlaíonn sé go han-tapa. Is é an rud is mó ná tosú agus bogadh go córasach, céim ar chéim.
Aird a thabhairt duit féin, a fheidhmiú simplí agus an fonn a chur ar ais cothromaíocht mhothúchánach wonders oibre.
Ag na chéad aláraim, tabhair aird ar do riocht, bí ar an eolas faoi agus cuimhnigh go gciallaíonn imní fuinneamh a ardú suas. Mar sin, chun stop a chur leis an ionsaí, ní mór duit an fuinneamh a ísliú, é a threorú síos. Éasca a rá - ach conas é a dhéanamh?
Leanann fuinneamh ár n-aird, agus is é an bealach is éasca chun aird a dhíriú ar rud éigin - mar shampla, ar na lámha. Suigh suas díreach, dírigh do dhroim, lig do ghuaillí agus do chúl níos ísle. Scaip do uillinn go dtí an taobh, a choinneáil do palms ag leibhéal na súl. Dún do shúile agus, ag ísliú do lámha ó do cheann go dtí do bolg níos ísle, lean an ghluaiseacht seo go meabhrach. Samhlaigh conas a íslíonn tú an fuinneamh le do lámha, agus é á bhailiú sa bolg níos ísle.
Déan an cleachtadh seo ar feadh 1-3 nóiméad, ag maolú do anáil, tar éis gluaiseacht do lámha le haird. Cabhróidh sé seo leat suaimhneas intinne a fháil ar ais go tapa.
Ó mo thaithí ag obair le daoine atá seans maith go n-ionsaithe scaoill (agus ní hamháin imní é seo - is "super imní") é seo, is féidir liom a rá go n-iontais oibre aird a thabhairt duit féin, aclaíocht shimplí agus an fonn cothromaíocht mhothúchánach a athbhunú.