Clár ábhair
Le linn na paindéime coronavirus, tá go leor foilseachán le feiceáil ar an Idirlíon faoin tábhacht a bhaineann le díolúine a neartú, lena n-áirítear do leanaí. Ach ní seasann go leor oidis a mholtar do leanaí óga le cáineadh, ina theannta sin, is féidir leo a bheith contúirteach do chomhlacht leochaileach. D'fhonn tuiscint a fháil ar conas is féidir tionchar a imirt ar dhíolúine i leanaí, conas is féidir é a spreagadh agus a mhéadú, tá sé tábhachtach a thuiscint ar dtús cad é, conas a oibríonn an córas imdhíonachta, cad iad na gnéithe atá aige in óige, cad iad na modhanna agus na modhanna a chabhraíonn lena chuid oibre. , agus a chuireann isteach.
Tá an córas imdhíonachta ar cheann de na bealaí is forbartha chun an corp daonna a chosaint ó ionsaí seachtrach agus athruithe cille laistigh den chorp. Cosnaíonn sé ní hamháin ó ionfhabhtuithe, ach freisin ó shubstaintí eachtracha, chomh maith óna chuid féin, ach cealla athraithe, rud a d'fhéadfadh galair meall a bheith ann. Mar aon le gach orgán agus córas, tosaíonn an córas imdhíonachta a fhoirmiú fiú in utero, ó na chéad seachtainí de toirchis. Tarchuirtear cuid den chosaint ó thuismitheoirí, ar leibhéal na géinte. Ina theannta sin, déanann corp na máthar cosaint áirithe le linn an leanbh a iompar - mar shampla, antasubstaintí réamhdhéanta i gcoinne ionfhabhtuithe a chosnaíonn an leanbh sna chéad seachtainí tar éis breithe (1).
Faoin am breithe, tá córas imdhíonachta sách aibí ach nach bhfuil go hiomlán aibí ag leanbh. Déantar é a fhoirmiú ar deireadh thart ar 7-8 bliana d'aois. Agus chun é a fhorbairt i gceart, caithfidh an leanbh foghlaim faoin domhan timpeall air, an córas imdhíonachta a oiliúint agus na substaintí is gá a fháil chun cealla imdhíonachta, antasubstaintí agus bacainní cosanta a thógáil. Sa chás seo, tar éis dóibh a bheith ina ndaoine fásta, forbraíonn daoine cosaint imdhíonachta lán-chuimsitheach i gcoinne an chuid is mó de na hionsaitheoirí le frithghníomhartha leordhóthanacha ar spreagthaigh.
Cad is díolúine ann agus cén fáth a bhfuil gá leis
Is córas cosanta é díolúine i gcoinne tionchair sheachtracha agus inmheánacha éagsúla a d'fhéadfadh cur isteach ar shláine an chomhlachta agus a d'fhéadfadh forbairt paiteolaíochtaí éagsúla a bheith mar thoradh air. Is líonra de chealla, fíocháin, orgáin agus comhdhúile bitheolaíocha é ár gcóras imdhíonachta a bhfuil ról tábhachtach aige maidir le sláinte a chothabháil. Go simplí, is córas cosanta iontrála é a dhéanann meastóireacht ar aon rudaí beo agus neamhbheo a théann isteach inár gcomhlachtaí. Cinneann sé cibé an bhfuil na rudaí seo díobhálach nó neamhdhíobhálach agus gníomhaíonn sé dá réir. Nuair a théann baictéir nó víris isteach sa chorp, éiríonn cealla imdhíonachta gníomhach. Táirgeann cuid acu antasubstaintí, próitéiní a throideann ionfhabhtuithe. Ceanglaíonn siad agus neodaíonn siad rudaí contúirteacha, ag baint den chorp iad. Ionsaíonn cealla fola bána (leukocytes) baictéir go díreach. Is gníomhartha sistéamacha iad seo a d'fhéadfadh leanbh a chosc ó bheith tinn ar an gcéad dul síos nó cabhrú leis téarnamh má éiríonn sé tinn.
Dírítear díolúine i gcoinne víris contúirteacha, miocróib, fungais agus, go páirteach, paraisítí. Ina theannta sin, aithníonn agus scriosann sé a cealla féin a ndearnadh athruithe orthu agus a d'fhéadfadh a bheith contúirteach don chorp (mutated, millte).
Conas díolúine a mhéadú i leanaí sa bhaile
Creideann go leor tuismitheoirí, ag tabhairt faoi deara na tinnis go minic ar a gcuid leanaí, láithreach go bhfuil laghdú tagtha ar a n-díolúine, agus smaoineamh ar conas é a neartú. Ach ní hé seo an smaoineamh ceart go leor faoi obair na díolúine. Mar a luadh thuas, rugadh leanaí le díolúine foirmithe, ach neamhaibí (agus go hiomlán gan oiliúint). Mar sin, tá sé tábhachtach go ndéanann an leanbh a dhíolúine a oiliúint, a oideachas agus a fhorbairt. Chun seo a dhéanamh, caithfidh sé eolas a fháil ar an gcomhshaol, spreagthaí leordhóthanacha a fháil uaidh, agus ag an am céanna, téann na substaintí go léir is gá chun cealla imdhíonachta agus comhdhúile cosanta a shintéisiú isteach ina chorp (2).
Chun díolúine a oiliúint, ní mór do leanaí a bheith tinn go tréimhsiúil, ina n-óige déanann siad é seo níos minice ná daoine fásta. Is oiliúint díolúine é seo freisin, forbairt meicníochtaí cosanta. Ach ba cheart gur ionfhabhtuithe iad seo atá sách éasca, cobhsaí. Ní bheidh ionfhabhtuithe go háirithe ionsaitheach, galair chontúirteacha nó gortuithe foircneacha tairbheach. Ach tá sé dodhéanta coinníollacha steiriúla a chruthú timpeall an linbh, á chosaint ó aon tionchair sheachtracha. Ba chóir go mbeadh gach rud i measartha.
Mar sin féin, mura n-éiríonn an leanbh go litriúil as slaghdáin, go n-éiríonn sé tinn go minic agus le eipeasóidí fada, bíonn cabhair agus tacaíocht ag teastáil dá chóras imdhíonachta. Ansin ní mór duit aird a thabhairt ar a chóras imdhíonachta a neartú ionas gur féidir le comhlacht an linbh dul i ngleic le hionróirí baictéaracha agus víreasacha éagsúla ar a chuid féin.
Gan féin-chógais, go háirithe le antaibheathaigh
Seachain antaibheathaigh ach amháin má tá fíor-riachtanach, go háirithe agus tú féin-chógais. Is minic a fhorordaítear antaibheathaigh chun aon ghalair a chóireáil - ó chréachta iarobráide go micrea-athlasadh. Is é cuspóir antaibheathaigh ná na baictéir is cúis le hionfhabhtuithe a scrios, agus uaireanta is cinnte gur féidir leo beatha a shábháil. Mar sin féin, measann na saineolaithe go bhfuil ar a laghad 30% d’oideas antaibheathach neamhriachtanach agus gan údar. Tá sé seo tábhachtach mar ní hamháin go scriosann antaibheathaigh baictéir phataigineacha, ach freisin go n-ídíonn siad baictéir tairbheacha sa microflora intestinal. Cén fáth a mharú frídíní maith nuair nach bhfuil sé riachtanach? Thairis sin, tá sé cruthaithe go spreagann an flóra intestinal go gníomhach díolúine an chomhlachta.
Má fhorordaíonn an dochtúir antaibheathaigh do do leanbh, ná tóg iad gan roinnt ceisteanna ar dtús:
Cé chomh riachtanach is atá na antaibheathaigh seo?
– Cé chomh dóchúil is atá sé go ndéileálfaidh imdhíonacht nádúrtha an linbh leis an bhfadhb gan drugaí?
Gach uair a ghlacann tú antaibheathaigh, ní mór duit aire a thabhairt don mhicroflora intestinal, ag athsholáthar soláthar miocróib tairbheacha.
Tuilleadh Bianna Saibhir Probiotic
Is gá go bhfuil baictéir tairbheacha láidir sna intestines. Ceann de na bealaí is fearr chun iad a dhéanamh níos láidre ná bianna saibhir probiotic a roghnú don teaghlach ar fad. Ag tosú i rith an tsamhraidh, cuir bainne géar agus bianna coipthe ar nós sauerkraut nó kefir, iógart ar fáil do do leanbh. Tá sé inmholta táirgí a roghnú gan breiseáin, nó torthaí agus caora nádúrtha a chur leis.
Ní lú chomh húsáideach iad na réamhbiotics – is bia iad do bhaictéir bheo a chónaíonn sna intestines. Tá meas acu go háirithe ar shnáithín, peictiní, chomh maith le cineálacha éagsúla comhpháirteanna plandaí. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach go n-itheann an leanbh níos mó torthaí agus glasraí úra, grán iomlán, cnónna.
Gnáthamh laethúil agus sceideal codlata
Tarlaíonn sé nach gcuireann tuismitheoirí tábhacht leis an ngnáthamh laethúil agus leis an sceideal codlata, ag smaoineamh nach bhfuil siad chomh tábhachtach, go háirithe i rith an tsamhraidh. Ós rud é go leagann an ghrian go déanach agus go minic nach mbíonn leanaí ag iarraidh dul a chodladh, tá tuismitheoirí ag géilleadh agus ag ligean do na páistí an réimeas a bhriseadh, dul a chodladh ag amanna éagsúla. Ach is strus é seo don chomhlacht, agus is eol go mbaineann sé an bonn de chosaintí imdhíonachta.
D'fhonn díolúine leanaí a neartú, tá gá le gnáthamh laethúil soiléir i rith na seachtaine agus ag an deireadh seachtaine, le go leor ama codlata éigeantach. Ina theannta sin, cabhróidh modh roghnaithe i gceart le strus mór a sheachaint a bhaineann le dul chuig kindergarten agus scoil - arduithe agus ullmhóidí luatha.
Dá luaithe a thosaíonn tú ag foirmiú regimen, is amhlaidh is éasca a bheidh sé don leanbh agus do thuismitheoirí sa todhchaí. Ní mór don chuid is mó de na leanaí 10 go 14 uair an chloig de chodladh gan bhriseadh gach lá (is lú an leanbh, is mó codlata a theastaíonn uathu) a bheith chomh sláintiúil agus is féidir. Ach le haghaidh codlata fuaime, caithfidh an leanbh fuinneamh a chaitheamh go gníomhach i rith an lae, agus ansin beidh sé níos éasca dó titim ina chodladh.
Siúcra, ach amháin nádúrtha
Is cosúil le leanaí agus milseáin meascán nádúrtha do thuismitheoirí. Mar sin féin, léiríodh go n-athraíonn méideanna móra siúcra i milseáin éagsúla an micribhithóim ar bhealaí fíor-mhóra, ag cothú níos mó baictéir phataigineacha a bhfuil grá acu ar shiúcra a d’fhéadfadh baictéir thairbheacha, a chothaíonn imdhíonachta a phlódú amach.
Spreag micribhithóim do pháiste trína aiste bia a sháithiú le torthaí milis in ionad cácaí agus candies, nó ar a laghad roghnaigh bianna le milsitheoirí nádúrtha. Nach lú úsáideach iad na vitimíní atá le fáil i torthaí úra.
Téigh amach chomh minic agus is féidir
Spreag do leanaí a bheith amuigh oiread agus is féidir i rith na bliana, ní hamháin le haghaidh gníomhaíocht fhisiciúil agus aer úr ocsaiginithe, ach freisin le haghaidh riar ar an “vitimín solas na gréine” ar a dtugtar vitimín D. absorbs an corp solas na gréine ag baint úsáide as colaistéaról a thiontú go sé foirm úsáideach de vitimín D. Tá vitimín D ag teastáil ó gach cill i do chorp, go háirithe le go bhfeidhmeoidh do chóras imdhíonachta.
Mar sin féin, is minic go mbíonn easnamh vitimín D mar thoradh ar easpa ama lasmuigh dúinn féin agus dár bpáistí. Tá baint ag leibhéil ísle le coinníollacha uath-imdhíonachta cosúil le diaibéiteas cineál 1 agus galar putóige athlastach. Léiríodh go bhfeabhsaítear na leibhéil is fearr den vitimín comharthaí na gcoinníollacha seo trí chabhrú le cealla fola bána a mhéadú, ar cosantóirí do chóras imdhíonachta iad. Déan stoc suas ar an vitimín anois trí na páistí a chur lasmuigh trí bhaghcat a dhéanamh ar chluichí teilifíse agus físeáin. Ina áit sin, léigh faoin aer, téigh ag siúl, spóirt a imirt, nó am a chaitheamh sa linn. Ag am ar bith den bhliain, is bealach maith é siúlóidí teaghlaigh, cluichí agus bia lasmuigh chun tacú le d'iontógáil vitimín D (3). I gcásanna áirithe, féadfaidh dochtúir vitimíní a fhorordú. Mar sin féin, níor chóir duit iad a ghlacadh leat féin, ós rud é go bhféadfadh deacrachtaí tromchúiseacha a bheith ann le ró-iomadúlacht.
Eat greens agus glasraí
Ar ndóigh, tá a fhios againn go léir gur chóir dúinn éagsúlacht greens a ithe, ach an bhfuil a fhios agat cén fáth? Cúis mhaith amháin is ea meitilation. Is próiseas bithcheimiceach é a tharlaíonn ar fud an chomhlachta i go leor feidhmeanna tábhachtacha, lena n-áirítear díthocsainithe. Tá glasraí saibhir i sulfair ar nós sprouts agus brocailí na Bruiséile, chomh maith le Greens duilleacha dorcha cosúil le cál agus spionáiste, lódáilte le vitimíní B a chuireann meitilation chun cinn agus d'fhéadfadh cabhrú le leanbh cosaintí imdhíonachta a threisiú. Déantar foirmeacha nádúrtha vitimíní ó bhia a ionsú i bhfad níos fearr ná ó dhrugaí sintéiseacha.
Uaireanta diúltaíonn leanaí go catagóiriúil glasraí. Sa chás seo, is féidir leat beagán a cheat trí mhias de chineál éigin a dhéanamh astu. Mar shampla, smoothies glas agus uachtar reoite le torthaí beag le haghaidh binneas. Is féidir leat glasraí a bhácáil freisin, mar shampla, trí fhianáin a dhéanamh. Sa bhfoirm seo, coinníonn siad an chuid is mó de na hairíonna úsáideacha.
Na drugaí is fearr chun díolúine a mhéadú i leanaí
Tá a fhios ag dochtúirí agus tuismitheoirí a bhfuil taithí acu gur féidir le leanbh a bheith tinn go minic: 5-7 huaire sa bhliain, nó fiú gach 12 - nuair a thosaíonn sé ag freastal ar kindergarten. Agus ní chiallaíonn sé seo go bhfuil an córas imdhíonachta i dtrioblóid. Ach mura n-éiríonn tú as oifig an phéidiatraiceora go praiticiúil, agus go gcríochnaíonn beagnach gach SARS le deacrachtaí, ansin, is dóichí, is gá imdhíon-stimulants. Mar sin féin, ní féidir ach le speisialtóir a rá go cinnte - gan aon fhéinchóireáil!
Agus mar shampla - agus dul i gcomhairle le dochtúir - cuirimid liosta de na drugaí is fearr ar fáil chun díolúine i leanaí a mhéadú de réir an KP.
1. “Corilip NEO”
Forbairt nuálaíoch ar NTsZD RAMS. Tá na príomh-chomhábhair “criptithe” san ainm: comheinsímí (hidreaclóiríd cocarboxylase agus aigéad lipoic), chomh maith le ribeaflaivin (vitimín B2). Taispeántar úsáid “Corilip NEO” do naíonáin ag an gcéim ina ndéantar feidhmeanna nua a fhoirmiú (ag foghlaim a gcinn a shealbhú nó ag siúl cheana féin), mar ullmhúchán le haghaidh vacsaínithe, le linn eipidéimí tógálach, chomh maith le meáchan coirp íseal. Moltar do leanaí ó bhliain d'aois druga den chineál céanna "Korilip" (gan an réimír "NEO") roimh kindergarten nó scoil, chomh maith le strus fisiceach agus mhothúchánach méadaithe.
2. “Anaferon do leanaí”
Druga frithvíreasach leathan-speictrim le gníomh imdhíon-mhodúil. Úsáidtear é i leanaí ó 1 mhí. I gcógaslanna, is féidir leat é a fháil i bhfoirm titeann nó lozenges. Maidir le cosc, gníomhaíonn an druga ar an gcóras imdhíonachta ar fad: limficítí agus fagaicítí, antasubstaintí, cealla killer. Mar thoradh air sin: tá an comhlacht in ann an ionsaí na víris ón taobh amuigh. De réir an mhonaróra, laghdaítear an baol ionfhabhtaithe níos mó ná 1,5 uair.
3. “Derinat”
Titeann atá saindeartha chun SARS agus fliú i naíonáin a chóireáil agus a chosc. Cuidíonn an druga, de réir an mhonaróra, le díolúine nádúrtha a neartú. Is é sin, déanann sé “traenáil” ar an gcorp chun seasamh in aghaidh ionfhabhtuithe víreasacha, chomh maith le fungais agus baictéarach.
Méadaíonn luach an druga go suntasach má tá a fhios agat gur féidir Derinat a úsáid ó bhreith, toisc nach bhfuil an oiread sin drugaí inghlactha do naíonáin.
4. "Polaiocsaídín"
Druga a úsáidtear chun críocha próifiolacsacha i leanaí ó 3 bliana d'aois. Cuidíonn sé leis an gcóras imdhíonachta a neartú, cosnaíonn sé an comhlacht ó ionfhabhtuithe víreasacha agus laghdaíonn sé minicíocht galair athfhillteach. Is é sin, áitíonn an monaróir go bhfuil éifeacht chosanta sách fada ag an druga. Is é an rud nach dtaitníonn le tuismitheoirí, b’fhéidir, nach é seo an bealach is áisiúla chun é a úsáid: tá na táibléid ceaptha a chur faoin teanga, rud nach n-aontóidh gach leanbh trí bliana d’aois a dhéanamh.
5. “Oseltamivir”
Druga frithvíreasach atá formheasta le húsáid ag daoine fásta agus leanaí araon. Thairis sin, ní hamháin le haghaidh cóireáil fliú, ach freisin mar bheart coisctheach i gcás teagmhála le hothar a bhfuil fliú (de ghnáth sa teaghlach).
Is féidir an druga a thabhairt fiú do naíonáin, ach is contraindication díreach é aois suas le 1 bhliain. Ní oibreoidh é a cheannach mar fhearas garchabhrach sa bhaile – scaoiltear Oseltamivir trí oideas amháin.
Ceisteanna agus freagraí coitianta
Cén fáth nach féidir díolúine a mhéadú?
Más rud é ó bhreith go gcuirtear leanbh i dtimpeallacht atá beagnach “steiriúil”, nuair a nigheann tuismitheoirí comhbhách na hurláir le bleach dhá uair sa lá agus ná lig don leanbh rud ar bith a ardú ón urlár, cuir a lámha ina bhéal, iniúchadh a dhéanamh ar an domhan agus teagmháil le leanaí, ainmhithe agus an timpeallacht, ní bheidh díolúine leanaí den sórt sin a spreagadh agus a dhianú. Beidh siad tinn "de gach sraothartach."
Tá an scéal cosúil le timfhilleadh níos teo. Dá láidre atá an leanbh cóirithe, is measa a imdhíonacht. Ní mór don chomhlacht dul i dtaithí ar athrú teochta, oiliúint a chur ar obair an thermoregulation. Faigheann leanaí atá fillte i gcónaí tinn níos minice ná iad siúd atá gléasta go héadrom. Tosaíonn an leanbh, má reoiteann sé beagán, bogadh agus téann sé suas. Ní dhéanann leanbh fillte ach sweats agus róthéamh. Laghdaíonn róthéamh díolúine.
Cad is féidir leat comhairle a thabhairt do thuismitheoirí díolúine an linbh a neartú?
Cuid mhór den rud a fhágann go bhfuil córas imdhíonachta an linbh láidir ná ciall choitianta. Rialacha simplí chun an córas imdhíonachta a thacú agus a neartú.
1. Múin do leanaí conas a lámha a ní go rialta. Ar lámha an linbh iompraíonn suas le 80% de na hionfhabhtuithe. Múin do leanaí a lámha a ní tar éis sraothartach, casachtach, siúl lasmuigh, idirghníomhú le hainmhithe, roimh ithe agus dul chuig an leithreas. Má níonn tú do lámha le huisce te agus le gallúnach ar feadh 20 soicind ar a laghad, féadtar baictéir agus víris a bhaint agus seans ionfhabhtuithe scamhóg a laghdú suas le 45%.
2. Ná skip shots. Lean comhairle do phéidiatraí maidir le sceidil vacsaínithe leanaí. Tosaíonn vacsaíní le linn na hóige agus leanann siad ar aghaidh go dtí go mbíonn siad fásta. Coscann siad an bhruitíneach, an leicneach, an deilgneach, an triuch agus ionfhabhtuithe eile is déine le linn óige agus cuireann siad isteach ar dhíolúine neamhaibí, ag ídiú sealadach é. Is fiú freisin lámhaigh an fhliú a fháil ar do leanbh gach bliain. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach do leanaí a bhfuil asma agus tinnis ainsealacha eile orthu.
3. Déan codlata mar thosaíocht. Chun díolúine a uasmhéadú, ní mór do leanaí go leor codlata a fháil. Braitheann riachtanais codlata gach oíche ar aois:
• Ba chóir go bhfaigheadh páistí réamhscoile (aois 3-5) 10 go 13 uair an chloig.
• Ba chóir do leanaí idir 6 agus 13 bliana d'aois codladh idir 9 agus 11 uair an chloig.
• Bíonn idir 14 agus 17 n-uaire codlata de dhíth ar ógánaigh idir 8-10 mbliana d’aois.
Cuireann easpa codlata teorainn le cumas an chomhlachta próitéiní ar a dtugtar cytokines a tháirgeadh, a chabhraíonn le hionfhabhtú a chomhrac agus athlasadh a laghdú.
4. Spreag aiste bia sláintiúil. Tá aiste bia éagsúil agus shláintiúil tábhachtach freisin do chóras imdhíonachta do linbh. Spreag do leanbh le “bogha báistí” a ithe (bianna de dhathanna éagsúla: cairéid, trátaí, eggplant, brocailí, etc.) maidir le torthaí agus glasraí, agus bí cinnte go n-áiríonn tú slánghráin freisin. Teorainn bianna próiseáilte. Cinnteoidh roghnú na mbianna cearta go bhfaighidh do leanbh go leor vitimíní, mar vitimín A agus E, atá riachtanach chun dea-shláinte agus córas imdhíonachta láidir a chothabháil.
Coinnigh i gcuimhne nach bhfuil cuid de na rudaí a mheastar mar ghnáth-“leigheasanna” chun díolúine a threisiú éifeachtach. Mar shampla, níl aon fhianaise chinntitheach ann go gcabhraíonn méideanna móra vitimín C nó echinacea le slaghdáin a chosc nó a laghdú.
Conas an baol ionfhabhtaithe leanaí a laghdú?
Beidh ort freisin monatóireacht chúramach a dhéanamh ar an ordú i do theach. An riachtanas is gá a ghlanadh rialta le fáil réidh le deannach agus mopping, ach gan Shine steiriúla. Is é an rud céanna maidir le cóir leapa, tuáillí agus pitseámaí do linbh a ní – is post seachtainiúil é. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil sé i bhfad níos measa glaineacht foirfe a bhaint amach agus leanbh a chosaint ó slaghdáin ar gach bealach is féidir ná ligean dó a bheith tinn. Éiríonn leanaí a raibh a dtuismitheoirí buartha gan ghá faoina sláinte tinn i bhfad níos minice agus níos déine.
Foinsí
- Díolúine an linbh agus bealaí chun é a neartú / Sokolova NG, 2010
- Coinníonn an córas imdhíonachta sláintiúil sinn. Modhanna nua-aimseartha chun díolúine a neartú agus cosaintí an chomhlachta a mhéadú / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- Cluichí chun sláinte leanaí a fheabhsú / Galanov AS, 2012