Aistrithe ón Sanscrait, ciallaíonn Amalaki "torthaí faoi choimirce bandia an rathúnais." As Béarla aistrítear Amla mar “spíonÚn Indiach”. Tá baint ag buntáistí na dtorthaí seo le cion ard vitimín C iontu. Tá sú Amla thart ar 20 uair níos saibhre i vitimín C i gcomparáid le sú oráiste. Tá an vitimín i dtorthaí amla i láthair chomh maith le tannins a chosnaíonn é ó bheith scriosta ag teas nó solas. Deir Ayurveda go gcuireann tomhaltas rialta Amla fad saoil agus dea-shláinte chun cinn. Cuidíonn tomhaltas laethúil amla amh le fadhbanna rialtachta bputóg mar gheall ar a ard-ábhar snáithíní agus a éifeacht purgóideach bheith mar thoradh éadrom. Sa chás seo, tá sé tábhachtach amla amh a ghlacadh, ní púdar nó sú. Má ghlactar le pills, le míchothú agus le bianna a mheascadh méadaítear méid na tocsainí sa chorp. Cuidíonn Amla leis an ae agus an lamhnán a choinneáil ag obair i gceart trí tocsainí a scaoileadh. Le haghaidh díthocsainithe, moltar gloine sú amla a ghlacadh gach maidin ar bholg folamh. Laghdaíonn Amla an baol a bhaineann le gallstones. Cruthaítear iad le farasbarr colaistéaról sa bhile, agus cuidíonn alma le colaistéaról “olc” a laghdú. Tiontaíonn Vitimín C colaistéaról go haigéad bile san ae. Spreagann Amla grúpa ar leith de chealla a secrete an insulin hormone. Mar sin, laghdaíonn sé leibhéil siúcra fola in othair diaibéitis. Is deoch iontach é sú amla le pinch de turmeric dhá uair sa lá roimh bhéilí.
2022-11-11