Gach bliain an 31 Nollaig, tosaíonn daoine ag iompar go aisteach. Ó mhaidin go dtí beagnach an tráthnóna, bíonn siad ag cócaireacht, agus iad ag ithe beagnach rud ar bith, agus níos gaire do mheán oíche suíonn siad síos ag an mbord agus tosaíonn siad ag ithe. A lán.
Déantar babhlaí sailéid a ithe, bíonn roinnt roghanna te, farraige de champagne agus deochanna níos láidre ar meisce, sroicheann cuid acu milseoga go háirithe ar maidin, ní thosaíonn an chuid eile ag cáca ach tráthnóna an 1 Eanáir.
Le blianta fada sa Rúis agus sa spás iar-Shóivéadach, déantar an Bhliain Nua a cheiliúradh, ar an gcéad dul síos, le féasta flúirseach, agus ansin amháin le féilte lúcháir. Agus más féidir le sioc agus drochaimsir cur isteach ar an tsiúlóid, ansin níl aon bhacainní ar fhéile na hAthbhliana. Fiú amháin i mblianta na ngéarchéimeanna airgeadais agus in amanna an ganntanais iomláin, bhí táblaí pléasctha le bia.
I gceann cúpla lá, gnóthaíonn an corp 3-5 kg go héasca. Dóibh siúd a bhfuil stíl mhaireachtála réasúnta gníomhach acu, níl na cileagraim seo scanrúil, imíonn siad seachtain i ndiaidh na laethanta saoire. Ach bíonn sé níos deacra ar fhormhór na n-oibrithe oifige ar feadh i bhfad, uaireanta go deo.
Le blianta fada sa Rúis agus sa spás iar-Shóivéadach, déantar an Bhliain Nua a cheiliúradh, ar an gcéad dul síos, le féasta flúirseach (Grianghraf: Depositphotos)
Mar chuid den troid i gcoinne otracht agus róthrom, seirbhís bia sláintiúil i gcomhar leis an tionscadal Féilire imeachtaí, ar thionscnamh bhaill an phobail, chinn siad a bhunú Lá idirnáisiúnta díluchtaithe… Rinneadh an saoire a cheiliúradh den chéad uair an 5 Eanáir, 2018.
Agus inniu, gan moill a chur air go dtí níos déanaí, impímid oraibh tús na bliana an 5 Eanáir a cheiliúradh le cothú éadrom, a bhuí leis an gcorp fáil réidh le barraíocht bia, ardóidh an giúmar, agus rachaidh tú isteach sa bhliain nua gan ró-ualú.
Is furasta saoire a cheiliúradh - príomhrialacha an Lá Idirnáisiúnta um Fasting:
Is féidir le gach duine seasamh amach ar feadh lae amháin ar mhaithe le glóir waist caol agus dea-shláinte. Is fearr a dhéantar carbaihiodráití a íoslaghdú, tá siad freagrach as éagobhsaíocht siúcra fola, luascáin giúmar agus cravings bia nuair nach bhfuil sé de dhíth ar an gcomhlacht i ndáiríre.
Níl le déanamh agat ach níos lú a ithe, ach ná bí ag ocras. (Grianghraf: Depositphotos)
Níl le déanamh ag an gceiliúradh ach níos lú a ithe, ach gan ocras a chur ort. Tar éis béile mór, tá an leibhéal siúcra fola éagobhsaí, agus mar sin bíonn mothú bréagach ocrais ann i gcónaí, rud a d’fhéadfadh a bheith deacair déileáil leis.
Déan iarracht an lá troscadh seo a chaitheamh ar réim chothrom bia lán-chuimsitheach le cion laghdaithe calraí, roghnaigh bianna agus béilí a bhfuil luach ard cothaithe acu, agus fáil réidh le mearbhia agus bia “bruscar” líonta le calraí folmha agus carbaihiodráití go hiomlán. Ansin beidh tú sásta ní amháin leis an toradh, ach le do dhea-bhail freisin.
Mura leor lá amháin, caith an lá céanna an 6 Eanáir, c.
Ádh mór ar an mbealach chun sláinte agus chéile!