Clár ábhair
An féidir le máthair altranais iasc a ithe: dearg, deataithe, triomaithe, friochta
Ba chóir go mbeadh iasc ar bhord gach duine. Féachaimis an bhfuil sé indéanta do mháthair altranais iascaireacht a dhéanamh agus cén fhoirm. Braitheann sláinte an bhean agus a leanbh araon air seo. Níl gach cineál na n-iasc, is cúis le roinnt ailléirgí nó nimhiú.
Cén cineál éisc is féidir leat a ithe agus tú ag beathú cíche?
Tá iasc saibhir i vitimín D, aigéid sailleacha, iaidín agus próitéiní. Tá sé absorbed go maith ag an comhlacht na máthar altranais, normalizes stól, neartaíonn an córas cardashoithíoch, tá éifeacht tairbhiúil ar na duáin, agus a fheabhsaíonn giúmar.
Is féidir le máthair altranais iasc dearg a ithe mura bhfuil ailléirge ann
De gach cineál na n-iasc, ba chóir cineálacha lean a bheith níos fearr. Tá sé ceadaithe iasc abhann agus farraige a ithe, ach i gcainníochtaí beaga. Níl ach 50 gram den táirge 2 uair sa tseachtain go leor chun gach rud a theastaíonn uaidh a sholáthar don chomhlacht.
Cineálacha éisc do bhean altranais:
- scadán;
- ronnach;
- crúca;
- bradán;
- bradán.
Tugtar iasc dearg isteach i gcainníochtaí beaga, toisc go bhféadfadh sé ailléirgí a chur faoi deara. Tosaigh le cuid 20-30 g, gan níos mó ná 1 uair sa tseachtain.
Roghnaítear an táirge i gcónaí úr nó fuaraithe, toisc go gcaillfidh iasc reoite a cháilíocht. Tá sé níos fearr do bhean altranais iasc a ghaile, a bhácáil, a stew nó a fhiuchadh. Sa bhfoirm seo, caomhnaítear gach substaint úsáideach go hiomlán.
An féidir le máithreacha altranais iasc friochta, triomaithe nó deataithe a ithe?
Ní bhíonn cothaithigh i dtáirgí deataithe agus iasc stánaithe, agus ní i gcónaí a leantar teicneolaíocht a dtáirgeadh. D’fhéadfadh paraisítí a bheith sa táirge a d’fhéadfadh tinneas tromchúiseach a chruthú. Le húsáid fhada ar bhia stánaithe, carcanaiginí carcanaiginí sa chorp.
Is fiú freisin iasc saillte, triomaithe agus triomaithe a thabhairt suas. Tá go leor salainn ann, as a dtagann swelling agus lagú ar fheidhm na duáin. Ina theannta sin, athraíonn salann blas an bhainne, agus mar sin féadfaidh an leanbh diúltú beathú cíche.
Tá cosc ar iasc friochta freisin. Le cóireáil teasa fada le hola, ní fhanann beagnach aon chothaithigh ann.
Ba chóir do mhná lachtaithe a raibh ailléirgí bia orthu san am atá caite aon iasc a sheachaint ar feadh na chéad 6-8 mí tar éis luí seoil. Tar éis sin, déantar an táirge a instealladh i gcodanna beaga, ag breathnú go cúramach ar imoibriú an linbh. Má tá gríos le feiceáil nó má thosaíonn an leanbh ag codladh gan staonadh, ba chóir an mhias nua a chur ar ceal.
Tá sclábhaí an-úsáideach do mháthair altranais, caithfidh sí a bheith i láthair sa réim bia. Ach ní mór duit cineálacha ceadaithe a úsáid, miasa a ullmhú i gceart, agus nach mó ná an ráta ceadaithe.