Clár ábhair
“Tá mé críochnaithe, éireoidh liom”, “cé chomh maith agus a rinne mé an post seo.” Nílimid ró-thoilteanach focail den sórt sin a rá linn féin, mar go ginearálta bíonn claonadh againn níos mó ná muid féin a mholadh. Agus freisin éileamh i gcónaí ar na torthaí is fearr. Cad a chuireann cosc orainn a chreidiúint ionainn féin agus a bheith bródúil as ár n-éachtaí?
Nuair a chuir mé ceisteanna mar leanbh, is minic a chuala mé ó mo thuismitheoirí: "Bhuel, tá sé seo soiléir!" nó “Ag d'aois, caithfidh tú é seo a bheith ar eolas agat cheana féin,” a mheabhraíonn Veronika, atá 37 bliain d'aois. - Tá eagla orm go fóill rud éigin a iarraidh arís, le cuma dúr. Tá náire orm go mb’fhéidir nach mbeadh rud éigin ar eolas agam.”
Ag an am céanna, tá dhá ardoideachas ag Veronica ina bagáiste, anois tá an tríú cuid á fháil aici, léann sí go leor agus tá rud éigin á fhoghlaim aici an t-am ar fad. Cad atá ag cur bac ar Veronica a chruthú di féin gur fiú rud éigin í? Is é an freagra íseal féin-mheas. Conas a fhaighimid é agus cén fáth a iompraíonn muid é tríd an saol, deir síceolaithe.
Conas a chruthaítear féinmheas íseal?
Is ionann féinmheas agus ár ndearcadh ar an gcaoi a bhfeicimid sinn féin: cé muid féin, cad is féidir linn agus cad is féidir linn a dhéanamh. “Forbraíonn féinmheas le linn na hóige nuair a fhoghlaimímid, le cabhair ó dhaoine fásta, conas muid féin a thuiscint agus a thuiscint cé muid féin,” a mhíníonn Anna Reznikova, síceolaí a bhfuil sainfheidhmiú aici ar theiripe ghearrthéarmach atá dírithe ar réitigh. “Seo mar a chruthaítear íomhá den duine féin san intinn.”
Ach ós rud é go mbíonn grá ag tuismitheoirí dá bpáistí de ghnáth, cén fáth nach mbíonn meas againn orainn féin go minic? “Le linn na hóige, bíonn daoine fásta ina dtreoraithe againn ar fud an domhain, agus den chéad uair faigheann muid an smaoineamh ceart agus mícheart uathu, agus tríd an measúnú: má rinne tú é ar an mbealach seo, is maith an rud é, má rinne tú é. a mhalairt, tá sé go dona! leanann an síceolaí. “Is magadh cruálach é an fachtóir meastóireachta féin.”
Is é seo an príomh-namhaid a ghlacaimid linn féin, ár ngníomhartha, ár gcuma ... Ní easpa measúnuithe dearfacha atá againn, ach glacadh linn féin agus ár ngníomhartha: bheadh sé níos éasca cinntí a dhéanamh leis, bheadh sé níos éasca triail a bhaint as rud éigin, triail a bhaint as. . Nuair a mhothaímid go nglactar linn, níl eagla orainn nach n-oibreoidh rud éigin amach.
Táimid ag fás, ach ní féin-mheas
Mar sin fásaimid aníos, déanaimid daoine fásta agus ... leanaimid orainn ag breathnú orainn féin trí shúile daoine eile. “Is é seo an chaoi a n-oibríonn meicníocht an introjection: is cosúil go bhfuil an méid a fhoghlaimímid fúinn féin ó ghaolta nó ó dhaoine fásta suntasacha le linn óige fíor, agus ní cheistímid an fhírinne seo,” a mhíníonn Olga Volodkina, teiripeoir gestalt. — Seo mar a thagann creidimh teorannacha chun cinn, ar a dtugtar an “criticeoir inmheánach” freisin.
Táimid ag fás aníos agus fós i ngan fhios dúinn ár ngníomhaíochtaí a chomhghaolú leis an mbealach a bheadh daoine fásta ag freagairt dó. Níl siad thart a thuilleadh, ach is cosúil go bhfuil guth ag casadh i mo cheann, rud a chuireann seo i gcuimhne dom i gcónaí.
“Deir gach duine go bhfuil mé fótagenach, ach feictear dom nach bhfuil mo chairde ag iarraidh cur isteach orm,” a deir Nina, atá 42 bliain d’aois. - Bhí seanmháthair ag gríosadh i gcónaí go raibh mé ag milleadh an fhráma, ansin dhéanfainn aoibh gháire ar an mbealach mícheart, ansin sheasfainn san áit mícheart. Breathnaím ar mo ghrianghraif, le linn mo óige agus anois, agus go deimhin, ní aghaidh é, ach grimace de shaghas éigin, táim mínádúrtha, cosúil le hainmhí líonta! Cuireann guth Mamó cosc ar Nina tarraingteach fós ó taitneamh a bhaint as a bheith ina suí os comhair an ghrianghrafadóra.
“Cuireadh mé i gcomparáid le mo chol ceathrair i gcónaí,” a deir Vitaly, 43. “Féach cé mhéad a léann Vadik,” a dúirt mo mháthair, “le m’óige ar fad rinne mé iarracht a chruthú nach raibh mé níos measa ná é féin, tá a fhios agam freisin conas a dhéanamh. a lán rudaí. Ach níor cuireadh mo chuid éachtaí san áireamh. Bhí rud éigin níos mó ag teastáil ó thuismitheoirí i gcónaí.”
Cothaíonn an léirmheastóir istigh ar na cuimhní cinn sin amháin. Fásann sé linn. Eascraíonn sé ó óige, nuair a bhíonn daoine fásta náire orainn, náiriú linn, déan comparáid idir, cuir an milleán, cáineadh. Ansin neartaíonn sé a sheasamh san ógántacht. De réir staidéar VTsIOM, gearánann gach deichiú cailín idir 14-17 mbliana d’aois an easpa moladh agus formheasa ó dhaoine fásta.
Ceartaigh botúin an ama atá thart
Más é an chúis atá lenár míshástacht linn féin ná an chaoi ar chaith ár sinsir linn le linn na hóige, b’fhéidir gur féidir linn é a réiteach anois? An gcabhródh sé dá dtaispeánfaimis, atá ina ndaoine fásta anois, an méid atá bainte amach againn agus go n-éilímid aitheantas dár dtuismitheoirí?
Níor éirigh le Igor, 34 bliain d’aois: “Le linn na ranganna le síceiteiripeoir, chuimhnigh mé gur ghnách m’athair a ghlaoch go dúr orm an t-am ar fad mar leanbh,” a deir sé, “bhí eagla orm fiú dul i dteagmháil leis dá mba ghá dom. cabhrú leis an obair bhaile. Shíl mé go mbeadh sé níos éasca dá ndéarfainn gach rud dó. Ach tharla sé an bealach eile thart: chuala mé uaidh go bhfuil mé fós ina blockhead. Agus d'éirigh sé amach a bheith níos measa ná mar a bhí súil agam."
Ní miste gearán a dhéanamh leo siúd, dar linn, atá an milleán ar ár n-éiginnteacht. “Ní féidir linn iad a athrú,” a leagann Olga Volodkina béim. “Ach tá an chumhacht againn ár ndearcadh i leith creideamh a theorannú a athrú. Táimid tar éis fás suas agus, más mian linn, is féidir linn a fhoghlaim chun stop a chur le díluacháil féin, cur le tábhacht ár mianta agus ár riachtanais, a bheith inár dtacaíocht féin, an duine fásta sin a bhfuil a thuairim tábhachtach dúinn."
A bheith cáinteach díot féin, is cuaille amháin é díluacháil duit féin. Is é an os coinne ná tú féin a mholadh gan féachaint ar na fíricí. Ní hé an tasc atá againn ná dul ó fhoirceann amháin go ceann eile, ach cothromaíocht a choinneáil agus teagmháil a choinneáil leis an réaltacht.