Clár ábhair
Julia Vysotskaya: ithimid sa bhaile; atosaigh-2; an nuacht is déanaí 2018
Ag léacht dar teideal “Reboot-2” labhair Yulia faoi shosanna bia agus d’fhreagair sí ceisteanna léitheoirí.
Ag léacht dar teideal “Reboot-2” labhair Yulia faoi shosanna bia agus d’fhreagair sí ceisteanna ón lucht féachana. Cad is atosaigh ann, conas meitibileacht a bharrfheabhsú, na próisis uile sa chorp a bhunú, é a ghlanadh, agus ansin tosú ag ithe go iomasach i gceart agus cad atá le cócaireacht le linn na tréimhse seo, d’inis muid go mion anseo. Ag an léacht “Reboot-2” chuaigh Yulia níos faide agus d’inis sí cé chomh tábhachtach agus atá sé do dhuine scíth a ligean ó bhia ar chor ar bith agus a bheith sásta ag an am céanna.
- Anois san eolaíocht tá tuairim choitianta ann go gcuireann staonadh tréimhsiúil ó bhia le saol na cille. Aontaím leis seo agus breathnaím ar sos bia - Ekadashi (lá déine, ag titim ar an aonú lá déag ón ngealach nua agus ón ngealach lán). I mí faighim 4-5 lá gan bia. Tugann sé fuinneamh dom, agus braithim conas a thosaíonn mo chorp ag obair níos fearr. Mothaím go maith gan bia, ach tuigim go bhféadfadh eagla a bheith ar dhaoine áirithe. Ach ní próiseas deacair é seo ar chor ar bith! Tá sé deacair na daoine a chodlaíonn a leagan agus tá sé an-éasca gan oibriú leis na gialla. Tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil tásca míochaine ann i gcoinne troscadh. Ná déan aon rud leat féin gan dul i gcomhairle le speisialtóir. Bailigh faisnéis faoi shosanna bia ar dtús. Agus ná bí ag smaoineamh láithreach nach n-íosfaidh tú ar feadh trí lá, seacht nó níos mó, ar shlí eile ní leomhfaidh tú choíche. Tuigim go bhfuil sé seo scanrúil. Ach braitheann sé ar fad ar cén fáth agus conas a dhéanann tú é. I bprionsabal, féadann sé a bheith ina chineál troscadh de chineál éigin uair sa tseachtain.
- Is fear caife mé. Spraoi caife agus gártha suas. Ólann mé cupán agus tuigim go mbogfaidh mé sléibhte anois. Ní chun aon rud go bhfuil caiféin i láthair fiú i pills faoisimh pian. Ach tá gach rud go maith i measarthacht, agus d’fhonn go leanfaidh an éifeacht, d’oibrigh sé, ní mór duit rud éigin a thabhairt suas uaireanta. Ba chóir go mbeadh an tomhas i ngach rud - ithim gach rud, ach beag ar bheagán. Mar shampla, don bhricfeasta is féidir liom croissant a ithe le seacláid, ach ní ceithre, ach ceann amháin, agus ní gach lá. Ina theannta sin, tá sé tábhachtach go mbeadh gníomhaíocht choirp ann ar an lá seo agus nach mbeidh lón croíúil ann níos déanaí.
Ní gá duit féin a crá le táirgí beagmhéathrais - tá sé seo, ar an gcéad dul síos, gan blas, agus sa dara háit, díobhálach. Is cinnte go dteastaíonn saillte ón gcomhlacht baineann (im, olaí glasraí, iasc, síolta, etc.), glacann ár gcomhlacht fuinneamh ó shaillte, is foinse aigéid sailleacha riachtanacha iad. Tá saillte freagrach as na próisis meitibileach is tábhachtaí. Gan saill - níl hormóin ag obair i gceart!
– Is scéal measctha é na vitimíní a fhaighimid ó na piollaí. Ar thaobh amháin, tá sé tráchtála: táirgeann duine éigin iad agus ba mhaith linn iad a cheannach, agus costas siad go leor. Tá claonadh agam ar an tuairim go bhfuil na táirgí a ithimid agus an talamh ar a fhástar iad, cáilíocht an bhainne, feola, an phróiseáil a dhéanann siad - tá sé seo go léir i bhfad ó idéalach. Níl aon athrú ar an éiceolaíocht, agus tá tacaíocht ag teastáil ón gcorp. Glacaim vitimíní E, D - i Moscó tá sé beagnach gach íseal, vitimín C ... Ach ar dtús tomhas mé leibhéal na vitimíní san fhuil: déanaim tástálacha, déanaim dul i gcomhairle le speisialtóir.
- Ar ndóigh, is diagnóis i gcónaí é a bheith i ndea-ghiúmar. Tá droch-rudaí agamsa, cosúil le duine ar bith. Ach tuigeann tú gur rialacha áirithe iad seo den chluiche. Ní féidir liom teacht chugat le cuma mhall, le cuma dull, gan neart. Tháinig tú chuig an léacht chun cumarsáid a dhéanamh, mothúcháin a mhalartú, agus athmhuirearú. Anois tá staid bhunaithe againn.
Ach nuair a thiocfaidh mé abhaile, bím go hiomlán difriúil - is féidir liom a bheith chomh lúcháireach agus chomh ceanúil, ach tarlaíonn sé sin agus a mhalairt. Conas déileáil leis seo? Ag an leibhéal bithcheimiceach, cabhraíonn spórt agus díthocsainiú - is cuma cé chomh deacair is atá na chéad laethanta troscadh, ansin tar éis duit tosú ag brath ar gach rud i bhfianaise dhifriúil. Bímid i gcónaí ag bríomhar le rud éigin: seacláid, caife. Agus cabhraíonn sé ar feadh tréimhse ghearr. Ach caithfimid smaoineamh ar an todhchaí - is post leanúnach é aois mhaith a bhaint amach i ngnáthstaid agus an corp a choinneáil i gcruth maith.
Maidir le fuinneamh agus cásanna deacra
- Tagann fuinneamh inár gcorp ní amháin ó bhia. Níl mé ag caint faoi fhuinneamh gréine nó eispéireas reiligiúnach faoi láthair. Tá go leor bealaí ann chun muirear fuinnimh a fháil: obair, bualadh le daoine. Ritheann sé liom gur ar éigean is féidir liom crawl abhaile tar éis taibhithe, agus ar maidin dúisigh mé, agus tá neart go leor agam chun maratón a rith, ansin dinnéar a chócaráil agus cuireadh a thabhairt d’aíonna. Agus ansin canadh i karaoke go dtí an mhaidin. Agus sin uile, mar faighim a lán fuinnimh san amharclann. Tá an t-ádh orm go bhfuil a lán rudaí a chuireann áthas orm. Tá cairde iontacha agam a bhfuil grá agam dóibh agus a bhfuil grá agam dóibh. Déanaim iarracht áthas a fháil i gcoitinne, rud a theastaíonn uaim freisin. I gcásanna deacra, tá sé an-tábhachtach iarracht a dhéanamh gan brí agus peirspictíocht a chailleadh. Ach go ginearálta, níl aon oideas uilíoch ann: ní gá go n-oirfeadh an rud a oireann domsa duit.
Ní spleáchas atá tábhachtach, ach idirspleáchas. Tá sé an-tábhachtach a bheith tugtha don rud is breá leat. Agus ionas go mbeidh an ceann nó an ceann a bhfuil grá agat ag brath ort. Ní gá gur caidreamh é seo, is féidir gur caidreamh grá é, is féidir é a bheith ina rud ar bith. Níl saoirse ag teastáil uaim, ba mhaith liom a bheith saor ó na daoine sin agus ó rudaí is breá liom.