Cuireann athruithe tobanna ar an aimsir i dtreo teochta níos fuaire iallach orainn ár n-aiste bia a athrú go neamhdheonach. Is minic a iarrann an comhlacht níos mó carbaihiodráití féin, agus tá sé beagnach dodhéanta é a sheasamh. Cad atá ann ar laethanta fuar a choinneáil te gan meáchan a fháil?
Anraithí te
Is é anraith te an rogha is fearr don séasúr fuar. Is minic a dhéantar anraithí le glasraí atá saibhir i carbaihiodráit agus brat feola chun iad a líonadh. Molann cothaitheoirí anraith a ithe ní don lón, ach don dinnéar, ionas go mbeidh an comhlacht te ar feadh na hoíche.
Ar ndóigh, mura bhfuil tú ag iarraidh meáchan a fháil, ansin níor chóir go mbeadh an anraith gréisceach. Ideal - anraith glasraí éadrom.
Táirgí gráin iomláin
Soláthraíonn arán lánghráin agus gach cineál taobh-miasa neart fuinnimh le breosla ar lá fuar. Tá vitimín B agus maignéisiam i ngrán iomlán, rud a chabhraíonn leis na horgáin inmheánacha an leibhéal teasa a rialáil go réidh agus gan é a chur amú gan ghá.
Sinséar
Tá éifeacht téimh ag Sinséar mar gheall ar an bhfíric go spreagann sé gach fíochán den chóras díleá, rud a chuireann iallach air oibriú níos deacra. Cothaíonn Sinséar díolúine. Is féidir é a úsáid i miasa milseog, anraithí agus deochanna te.
Spíosraí éadrom
Spreagann spíosraí te, ar ndóigh, méadú teasa trí shreabhadh fola a mhéadú chuig orgáin agus fíocháin an chomhlachta ar fad, ach tá a n-éifeacht ró-tapa. Gintear teas chomh tapa céanna le allais. Ach méadaíonn spíosraí cosúil le cainéal, cumin, paprika, nutmeg agus allspice meitibileacht agus scaoileann siad teas de réir a chéile.
Ola cnó cócó
Aon bianna sailleacha a mhéadú táirgeadh teasa, ach freisin spreagadh meáchan a fháil. Ní bheidh an éifeacht seo ag ola cnó cócó, agus tá sé úsáideach le haghaidh ionghabhála agus mar thaise don chorp ar fad a choimeádfaidh te.
Cuirfimid i gcuimhne, níos luaithe d'inis muid cad iad na deochanna 5 atá oiriúnach don fhómhar agus thugamar comhairle ar conas meáchan a chailleadh ar aiste bia pumpkin an fhómhair.
Bí sláintiúil!