Samhradh… Grian… Te… Go minic bíonn daoine ag tnúth leis an samhradh, agus ansin tosaíonn siad ag “bás” ón teas agus suí i dtithe aerchóirithe seachas dul amach. Mar sin féin, níor cheart duit é sin a dhéanamh. Agus ní hamháin toisc go bhfuil an samhradh fleeting, agus beidh báisteach agus slush in ionad laethanta grianmhara, ach toisc go bhféadfadh iarmhairtí an-dona a bheith mar thoradh ar easpa na gréine. A ligean ar ghlacadh le breathnú ar roinnt acu.
. Tá a fhios againn go léir gur féidir ailse a bheith mar thoradh ar bharraíocht Ghrian, ach is féidir ailse a bheith mar thoradh ar easpa Gréine freisin. Easnamh Vitimín D is cúis le hailse chíche, chomh maith le galair mar scléaróis iolrach, néaltrú, scitsifréine, agus próstatitis.
Fuair taighdeoirí amach le déanaí go bhféadfadh easpa gréine a bheith chomh dona don chroí agus a bhíonn ag ithe an iomarca cáiseanna. Mar sin, mar shampla, is féidir leis an dóchúlacht go bhfaighidh sé galar croí i bhfear a dhúbailt.
I measc rudaí eile, soláthraíonn an Ghrian ocsaíd nítreach dúinn. Tá sé riachtanach chun próisis fiseolaíocha tábhachtacha sa chorp a rialáil, lena n-áirítear meitibileacht. Cinnteoidh gnáth-ábhar ocsaíd nítreach sa chorp meitibileacht gnáth agus laghdóidh sé an claonadh chun otracht.
Ar mhaith leat go bhfeicfeadh do leanbh comharthaí bóthair agus tú ag tiomáint? Fuarthas amach go bhfuil baol níos lú myopia ag leanaí a chaitheann níos mó ama lasmuigh ná iad siúd ar fearr leo fanacht sa bhaile. Mar sin abair “ní hea” le cluichí ríomhaire agus “tá” le siúl agus ag imirt lasmuigh.
Sa lá atá inniu ann, is minic a chaitheann daoine a n-oícheanta ní ina gcodladh, ag taisteal trína n-aislingí, ach ar Facebook agus VKontakte, ag brabhsáil an fhotha nuachta agus ag comhrá le cairde. Ach chomh luath agus a leagann an Ghrian amach, is é soilsiú saorga an t-aon fhoinse solais dúinn. Uaireanta ní fiú lampaí iad seo, ach scáileáin mhonatóra ár ríomhairí agus ár bhfóin. Is féidir leis an iomarca solais a fhaigheann do shúile ó na foinsí seo cur isteach ar do rithim bhitheolaíoch agus go dtiocfadh neamhoird choirp agus insomnia éagsúla.
Cosnaíonn uaireanta breise ar an bhfón nó ar an ríomhaire praghas an-ard dúinn más fearr linn iad a chodladh, agus i rith an lae codlaíonn muid ag seachaint na gréine. Tá codladh maith riachtanach chun go dtiocfaidh an córas imdhíonachta chucu féin agus léirítear é cé chomh maith agus is féidir leis an gcorp galair a chomhrac amach anseo.
Dá lú an Ghrian a fheicimid i rith míonna an gheimhridh, is mó an seans go dtiocfaidh forbairt ar neamhord mothaitheach séasúrach. Is féidir é a bheith in éineacht ní hamháin le giúmar brónach agus fonn gan aon ní a dhéanamh, ach a ghlacadh ar fhoirmeacha níos tromchúisí: swings giúmar leanúnach, imní ag méadú, fadhbanna codlata, agus fiú smaointe féinmharaithe. Tá mná idir 18 agus 30 bliain d’aois, chomh maith le daoine os cionn 60, go háirithe i mbaol.
Is cuid den saol ar fad ar domhan phláinéid é an duine, agus, cosúil le gach orgánach beo air, braitheann sé ar an nGrian. Mar sin, ná bí i bhfolach go deo ar an nGrian, ach smaoinigh ar chomh crua is a bheadh an saol gan ár réalta ar a dtugtar an Ghrian.