Comhábhair Deoch lingonberry
| lingonberry | 4.0 (gloine gráin) |
| uisce | 2.0 (gloine gráin) |
| siúcra | 1.0 (gloine gráin) |
| sú líomóide | 50.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Boil lingonberries nite ar feadh 10 nóiméad i 2 ghloine uisce, rub trí criathar, cuir siúcra leis, tabhair chun boil é agus cuir sú líomóide leis.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 79.6 kCal | 1684 kCal | 4.7% | 5.9% | 2116 g |
| Próitéiní | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
| Saillte | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.5% | 28000 g |
| Carbaihiodráití | 20.5 g | 219 g | 9.4% | 11.8% | 1068 g |
| aigéid orgánacha | 0.6 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 5.7% | 2222 g |
| uisce | 71.9 g | 2273 g | 3.2% | 4% | 3161 g |
| Ash | 0.07 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 40 µg | 900 µg | 4.4% | 5.5% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.007 mg | 1.8 mg | 0.4% | 0.5% | 25714 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.003 mg | 2 mg | 0.2% | 0.3% | 66667 g |
| Vitimín B9, folate | 0.5 µg | 400 µg | 0.1% | 0.1% | 80000 g |
| Vitimín C, ascorbach | 4.3 mg | 90 mg | 4.8% | 6% | 2093 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 2.5% | 5000 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.1198 mg | 20 mg | 0.6% | 0.8% | 16694 g |
| niacin | 0.07 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 34.6 mg | 2500 mg | 1.4% | 1.8% | 7225 g |
| Cailciam, Ca. | 16 mg | 1000 mg | 1.6% | 2% | 6250 g |
| Maignéisiam, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1% | 13333 g |
| Sóidiam, Na | 3.2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 40625 g |
| Sulfar, S. | 0.6 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 166667 g |
| Fosfar, P. | 6.4 mg | 800 mg | 0.8% | 1% | 12500 g |
| Clóirín, Cl | 0.3 mg | 2300 mg | 766667 g | ||
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Bohr, B. | 9.7 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 1.4% | 9000 g |
| Mangainéis, Mn | 0.221 mg | 2 mg | 11.1% | 13.9% | 905 g |
| Copar, Cu | 13.3 µg | 1000 µg | 1.3% | 1.6% | 7519 g |
| moluibdín, Mo. | 0.06 µg | 70 µg | 0.1% | 0.1% | 116667 g |
| Fluairín, F. | 0.6 µg | 4000 µg | 666667 g | ||
| Sinc, Zn | 0.0069 mg | 12 mg | 0.1% | 0.1% | 173913 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 0.03 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 2.6 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 79,6 kcal.
Deoch lingonberry saibhir i vitimíní agus mianraí mar: mangainéis - 11,1%
- Mangainéis glacann sé páirt i bhfoirmiú fíochán cnámh agus nascach, tá sé mar chuid de na heinsímí a bhfuil baint acu le meitibileacht aimínaigéid, carbaihiodráití, catecholamines; riachtanach chun colaistéaról agus núicléatídí a shintéisiú. Tá moilliú ar fhás, neamhoird sa chóras atáirgthe, leochaileacht mhéadaithe fíochán cnámh, neamhoird carbaihiodráite agus meitibileacht lipid ag gabháil le tomhaltas neamhleor.
Ábhar calraí agus COMHDHÉANAMH CEIMICEACH NA n-COMHÁBHAIR TAIFEAD Ól ó lingonberry PER 100 g
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 33 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 79,6 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh ullmhúcháin Deoch lingonberry, oideas, calraí, cothaithigh