Mise agus mo Scáth: conas a «tame» do thaobh dorcha

“Tá a fhios agam conas a dhúisíonn sí ionam. Clench mo dhorn go neamhdheonach. A rage fiáin scuabadh thar dom. Is dóigh liom go bhfuil mo lámh dheas ag lorg arm. Seo é an Claíomh. Ba mhaith liom mo fhear céile a mharú leis. Sea, ba mhaith liom é a mharú anois. Ba mhaith liom díoltas a ghlacadh air agus é a chríochnú go dtí an anáil dheireanach! Díoltas, díoltas ar gach rud ar domhan. Ag tráthanna den sórt sin, glaonn sé fearg olc orm agus fágann sé an teach.

Uair amháin, nuair a slammed an doras taobh thiar dó, rith mé go dtí an scáthán agus níor aithin mé féin. A vile, medicine twisted d'fhéach sé ar dom. Ní! Ní mise! Níor cheart go bhfeicfeadh sé mé mar seo! Bhí mé ag iarraidh an scáthán a bhriseadh ina mhíle píosa!” — Insíonn Julia dá síceiteiripeoir. Labhraíonn an cailín faoi mar a léiríonn an taobh scáth dá psyche í féin. Ó bhean chiúin, dubhach a bhfuil súile brónacha aici, casann sí go tobann ina duine neamhaithnidiúil, hysterical, feargach agus lán d’fhuath.

Fíor, ag an nóiméad seo tá Julia cosúil le fury. Is é seo an bandia na Gréige ársa díoltas, bean olc agus grumpy. Tá an fuinneamh atá sa chuid seo den psyche thar a bheith cumhachtach. Roimhe sin, ní raibh sí ach «bhriseadh» i quarrels lena tuismitheoirí agus scannail lena fear céile. Anois tá Julia ag foghlaim conas glacadh leis agus é a úsáid chun a cuid spriocanna a bhaint amach.

Is foinse fuinnimh ollmhór é an chuid scáth den psyche. Trí ghlacadh leis, scaoilimid ár gcumhacht agus is féidir linn sléibhte a bhogadh. Cé a thug faoi deara ann féin a leithéid de chlaochlú toirt, cosúil lenár banlaoch?

Buail le do Scáth

Thug Carl Jung coincheap na Scáth sa tsíceolaíocht isteach. Is é an scáth an «taobh mícheart» den psyche, a taobh dorcha. An rud nach eol dúinn, déanaimid faoi chois agus faoi dhiúltú ionainn féin. Sa chuid seo den psyche, mar atá i «poll dubh», an subconscious aigne «sucks i» agus seithí mianta, impulses, cuimhní cinn agus eispéiris unpleasant a bhaineann leis an féin-íomhá.

Áirítear leis seo instincts ainmhithe agus tréithe diúltacha nach gnách iad a thaispeáint go poiblí. Pettiness, saint, envy, selfishness, mailís agus go leor eile. “Ní hea, níl mé santach, níl airgead agam faoi láthair. Ní hea, cabhraím le daoine, ach inniu táim tuirseach agus tá mo neart ag nialas.

Ag an am céanna, tá íomhá “idéalach” dínn féin. “Táim cineálta, comhbhách, flaithiúil, cliste.” Is é seo an chuid éadrom den psyche. Glaonn Jung uirthi Persona. Inár súile féin agus i súile daoine eile, ba mhaith linn breathnú go maith. Coinníonn sé seo ionracas agus féinmhuinín.

Níl an duine, nó an chuid éadrom, ag iarraidh glacadh leis an Scáth - a chuid dorcha. Mura ndéanann tú cairdeas le “taobh cúil” an psyche, “briseadh síos” a bhfuil ann ag an nóiméad is mó gan choinne agus déanfaidh sé a ghníomhas “dorcha”.

Cén fáth a bhfuil Scáth contúirteach?

Ní féidir leat a cheilt ó do thaobh dorcha, ní féidir leat a cheilt. Bíonn tionchar díreach ag mothúcháin agus mianta faoi chois ar iompar.

Samplaí de scáthanna ón saol

Ní oibríonn Natasha amach le fir. Maireann caidrimh ar feadh trí mhí ar a mhéad. Sea, agus tá sé deacair caidreamh a thabhairt air. Tá fir lag naíonán, a fhágann sí ansin. Níl aon fir láidir ina timpeallacht. Déanann sí “iomaíocht” leo go neamh-chomhfhiosach. Déanann sé iarracht a bheith ar an duine is fearr i ngach rud a dhéanann sé. Is amhlaidh a Amazon-Scáth.

Iompraíonn Anya i gcaidreamh mar an Bhanríon Sneachta, fuar agus sotalach. Breathnaíonn sí síos, ní insíonn sí le fear faoina mothúcháin, ní scríobhann nó glaonna an chéad cheann riamh. Ní thaispeánfaidh sí d’fhear ar fhocal ná ar chomhartha go dtaitníonn sí leis. Ar ndóigh, go léir a úrscéalta «reo» ag an tús. Agus cuireann sí ceisteanna uirthi féin cén fáth nach mbíonn na caidrimh ar fad ach an oiread.

I bpróiseas na hoibre teiripeacha, thuig Anya cad a bhí á dhéanamh aici. Bhí a súile sparkled ar deireadh le deora. Ach ba iad na chéad fhocail: “Ní hea. Níl. Níl. Níl sé seo fíor! Níl mé mar sin. Ní féidir leis a bheith.»

Sea, tá sé deacair do gach duine glacadh le do Scáth. Ach tá sé úsáideach do dhaoine fásta a bheith ina chairde lena Scáth. Ansin déanaimid bainistíocht ar ár mothúcháin, ár smaointe, ár ngníomhartha, ag díriú an fhuinneamh seo ar an rud atá tábhachtach dúinn.

CONAS «TÉIPÉ» DO Scáth FÉIN?

CÉIM 1. Féach cén chuma atá air. Breathnaigh siar ar do shaol agus freagair trí cheist go macánta: “Cad fúm féin nach dteastaíonn uaim a thaispeáint do dhaoine eile?”, “Tá eagla orm go bhfaighidh daoine eile amach fúm?”, “Cad iad na smaointe agus na mianta is cúis le ciontacht agus náire dom ?”. Bí cinnte do mhothúcháin a urramú i rith an lae. Fuair ​​comhghleacaí ardú céime - tháinig éad air. D'iarr cara ar iasacht airgid - bhí sí santach agus diúltaíodh. gloated mé nuair a bhí robáil na comharsana. arrogantly dhaoradh cara. Léirítear an scáth trí mhothúcháin agus mothúcháin.

Céim 2. Glac leis an Scáth mar atá sé. Aithnigh gach impulses de do thaobh scáth. "Tá, tá éad orm anois." "Sea, ba mhaith liom díoltas." "Sea, tá áthas orm nach raibh sí." Ní gá duit breithiúnas a thabhairt duit féin. Just a admháil go bhfuil an mothú ann.

Céim 3: Faigh Teachtaireacht Dearfach an Scáth. Léiríonn an scáth i gcónaí cad atá tábhachtach dúinn. Ní mór é seo a mheas. Ba mhaith liom díoltas a ghlacadh — bhí mé díluacháilte sna caidrimh seo. Tá éad orm — ní cheadaím féin níos mó. Cáinte - ba mhaith liom a bheith ag teastáil agus glactha. D'iompar mé go sotalach - ba mhaith liom a bheith speisialta agus riachtanach. I ngach cás, tá teachtaireacht an Scáth uathúil. Ach tá connotation dearfach i gcónaí. Is táscairí iad mothúcháin ar a bhfuil de dhíth orainn i ndáiríre. Go raibh maith agat a Scáth as fionnachtana!

Céim 4. Fuinneamh díreach i dtreo síochánta. Conas is féidir liom a thabhairt dom féin cad atá tábhachtach domsa? Bhí éad orm fás gairme — ba mhaith liom forbairt agus athrú. Cén airde atá uaim? Cad is féidir liom a dhéanamh faoi anois? Cad iad na hacmhainní atá agam?

Céim 5. Bí dána. Nuair a bheidh a fhios agat cad atá luachmhar duit, leag amach spriocanna soiléire a spreagann tú. Agus bogadh i dtreo iad céim ar chéim. Stop ag mothú ciontach agus tú féin a bhualadh suas. Téann an oiread sin fuinnimh isteach sa bhfolús… Bí cairde leis an Scáth. Is cuid díot é seo. Trí ghlacadh leis an chuid is mó «uafásach» i duit féin, gheobhaidh tú do neart. Sheiceáil.