Téigh ó gháire go deora, ó spleodar an smaoineamh go dtagann an leanbh amach anseo go dtí an eagla nach mbeidh a fhios aici conas aire a thabhairt dó: tá an mháthair atá ag súil go seans maith le luascáin giúmar agus mothúcháin arda. Chomh minic, ní bhíonn hormóin eachtrannach leis an bhfeiniméan seo.

Tá réimse leathan mothúchán an mháthair-le-bheith leathan, agus bíonn an t-aistriú ó mhothúchán amháin go mothúchán eile an-tapa uaireanta! Seo roinnt mothúchán coitianta a roinntear i measc máithreacha atá ag súil leo:

• an t-áthas, an sceitimíní a bhaineann le bheith ag iompar clainne;
• bród an tsaoil a iompar;
• an eagla go dtiocfaidh fadhb chun cinn le linn toirchis;
• an eagla nach máthair mhaith í;
• eagla roimh bhreith an linbh;
• mothú serenity, éacht;
• mothú frustrachais, go háirithe ag deireadh an toirchis, gan a bheith in ann bogadh go héasca, mar shampla, nó a bheith ag brath ar do pháirtí as gnéithe áirithe den saol laethúil;
• greannaitheacht;
• míchompord áirithe i bhfianaise athruithe sa chorp (meáchan a fháil go háirithe)
• intinn tarraingthe siar, an claonadh dearmad a dhéanamh ar rudaí áirithe;
• neamhfhoighne áirithe, go háirithe ag deireadh an toirchis;
• frithghníomhartha níos measa ar bharúlacha seachtracha (maidir le meáchan a fháil, céadainm an linbh, eagraíocht sa todhchaí le hobair, srl.);
• an eagla go gcaillfear banna áirithe le do pháirtí, srl.

Tá athruithe fiseolaíocha agus síceolaíocha tábhachtacha ag gabháil leis an toircheas, agus is féidir leis na corraíl seo an mháthair sa todhchaí a lagú a mbíonn a frithghníomhartha níos measa de ghnáth, ag athrú. Cuireann an tuile hormónach ar thoircheas béim ar an bhfeiniméan seo. Go deimhin bíonn tionchar ag an méadú suntasach ar leibhéal an progesteróin agus an estrogen ar secretion agus ar fheidhmiú neurotransmitters, na teachtairí bithcheimiceacha seo a rialaíonn, go háirithe, ár gcuid mothúchán. Is iad seo na meicníochtaí hormónacha céanna a chuirtear ar aghaidh i measc na mban atá ag fulaingt ó shiondróm réamh-mhíosta arb iad is sainairíonna luaineachtaí láidre i giúmar. Taispeánann staidéar (1) freisin go raibh baint ag leibhéil arda progesteróin le luaineachtaí móra i giúmar i measc na mban torracha, agus go raibh baint ag leibhéil arda DHEA le giúmar níos fearr.

Tá luascáin giúmar coitianta go háirithe i dtoircheas luath, tréimhse a bhíonn go minic ag iarraidh an mháthair atá ag súil leis. Tá lúcháir an toirchis luath seo agus eagla an bhreith anabaí ag an am céanna. D’fhéadfadh mothúchán, greannaitheacht, néaróg nó imní áirithe a bheith mar thoradh ar an débhríocht mothúchán seo, atá nádúrtha go leor - a d’fhéadfadh tarlú ó soicind go chéile. Bíonn an suaitheadh ​​hormónach ag tús an toirchis ina chúis le tuirse mhór freisin a théann i bhfeidhm ar ghiúmar na máthar le bheith. Is féidir leis seo tinnis an toirchis a chur leis (nausea, vomiting, áiteamh go minic fual a dhéanamh, srl.), Ar féidir leo "néaróga" na máthar sa todhchaí a chur faoi thástáil.

Is gnách go mbíonn an dara ráithe níos taitneamhaí. Is lú tábhacht le luaineachtaí hormónacha, tá an toircheas seanbhunaithe agus is féidir leis an máthair-le-duine, a bhuíochas dá bolg beag atá le feiceáil go soiléir anois, leas a bhaint as cineáltas áirithe uathu siúd timpeall uirthi. Ach níl sé díolmhaithe ó luascáin giúmar ó am go chéile.

De réir mar a bhíonn breith an linbh ag druidim, is féidir leis an tuirse a charntar thar na hoícheanta a bhíonn ag éirí níos deacra go minic, pian agus toircheas déanach (pian droma, aife aigéad, hemorrhoids, srl.) Neamhfhoighne áirithe a chruthú. foinse imní. Is féidir leis an débhríocht mothúchán seo a bheith ina hipirghníomhaíocht áirithe ar bhonn laethúil.

Is léir go bhfuil sé dodhéanta cur i gcoinne éifeachtaí hormóin toirchis. Mar sin féin, is féidir le roinnt rudaí beaga cuidiú leis an máthair-le-duine déileáil leis na luascáin giúmar seo:

• i dtosach báire, chun tú féin a shaoradh. Is cinnte gur ócáid ​​sona í an toircheas, ach tá sé de cheart agat mothúcháin eile a mhothú, tá sé nádúrtha go leor;
• ná bíodh aon leisce ort labhairt faoi do chuid imní, agus déan cinnte go roghnóidh tú d’idirghabhálaí. I gcás míchompord domhain, labhair le do gínéiceolaí nó le cnáimhseach, a bhfuil sé de ról aige freisin cásanna anacair shíceolaíoch i mná torracha a bhrath;
• gníomhaíocht scíthe a chleachtadh mar shíceolaíocht, yoga réamhbhreithe, machnamh;
• Mura bhfuil contraindications míochaine ann, déan gníomhaíocht choirp rialta a oireann don toircheas (siúl, snámh, gleacaíocht mhín);
• lig am duit féin chun sosa. Éilíonn sé seo uaireanta roinnt ballasta a scaoileadh ar ghnéithe áirithe den saol laethúil (glanadh, cócaireacht, srl.) Agus cabhair a lorg. Ní admháil laige é seo in aon chás;
• déan cinnte go bhfuil réim chothrom bia agat, saibhir i gcothaithigh atá tábhachtach don mheanma: maignéisiam (seacláid dorcha, miocrób cruithneachta, síolta ola, pischineálaigh, bananaí, uiscí mianracha áirithe), tryptoffan (ubh, ricotta, rís donn, síolta pumpkin, pischineálaigh), vitimín B9 (miocrób cruithneachta, glasraí duilleacha glasa, melón, arbhar, gallchnónna, almóinní), óimige 3s (síolta lín agus chia, iasc beag olach, táirgí déiríochta ubh agus Croí Gorm-Bán). Bí cinnte freisin luaineachtaí siúcra fola a théann i bhfeidhm ar ghiúmar a theorannú, trí fhabhar a thabhairt do bhianna a bhfuil innéacs ard glycemic acu (císte, candy, gránaigh scagtha, srl.).

Is féidir leis na luascáin giúmar seo a bheith deacair a bhainistiú dóibh siúd timpeall orthu, agus go háirithe daidí na todhchaí. Agus é ag tabhairt aghaidh ar a chompánach ag dul ó gháire go deora, ag déanamh imní dó nó á ghríosú ag mionsonra beag nach bhfuil tábhacht leis, b’fhéidir go mbraitheann daidí na todhchaí go bhfuil sé díchobhsaí agus gan chuidiú. Níl aon oideas míorúilt ann, seachas éisteacht leis an máthair le bheith ann, a chur ar a suaimhneas faoina cumas a bheith ina máthair, agus í a chosaint ar ghnéithe seachtracha a d’fhéadfadh a bheith ina bhfoinsí struis.