Clár ábhair
Cén cineál bricfeasta a bheidh tú ag freastal ar an lá, mar sin beidh tú a chaitheamh. Sin an fáth go luath ar maidin is gá duit an comhlacht a spreagadh le miasa delicious, agus is tábhachtaí, sláintiúil. Tá gránaigh an bhranda "Náisiúnta" oiriúnach dó seo chomh maith agus is féidir. Tá sé fós ach a dhéanamh amach cad atá le cócaireacht uathu.
gliondar crunchy
Athrú úsáideach eile de mhin choirce is ea muesli baile. Gráta úll agus piorra. Mash banana mór le forc isteach i mush. Dornán prúnaí agus aibreoga triomaithe gearrtha i stiallacha. Comhcheangail na comhábhair go léir le 400 g de calóga coirce "Hercules""Náisiúnta", cuir dornán de chranberries triomaithe agus almóinní brúite leis. Knead mais aonchineálach, cuir ar bhileog bácála é le pár i sraith dhlúth agus gearrtha go héadomhain trí na dronuilleoga le scian. Mar sin beidh sé níos áisiúla an ciseal a bhriseadh ina gcodanna. Bácáil an muesli san oigheann ag 180 °C go dtí go mbeidh sé bruite. Ith iad díreach mar sin nó comhcheangail iad le iógart. Tá pléisiúir agus buntáistí bricfeasta den sórt sin ráthaithe.
Awakening Sinséar
Rogha maith le haghaidh bricfeasta sláintiúil ná leite muiléad. Go háirithe má ullmhaíonn tú é ó muiléad calabraithe snasta "Náisiúnta" den chaighdeán is airde. Doirt fiuchphointe uisce thar 100 g de aibreoga triomaithe ar feadh 15 nóiméad. Cuir i 500 ml de fiuchphointe bainne 400 g ciúbanna pumpkin, cuir pinch salainn agus siúcra chun blas a chur air. Nuair a bheidh an pumpkin boil ar feadh 10 nóiméad, doirt amach 250 g muiléad, an teas a laghdú go dtí a laghad agus cócaráil an leite ar feadh 30 nóiméad faoin gclár. Ag an deireadh, corraigh i aibreoga triomaithe, slice de im agus Timfhilleadh an uile le tuáille ar feadh 20 nóiméad. Cuirfidh an bricfeasta seo muirear ar an gcomhlacht ní hamháin le sochair, ach freisin le giúmar iontach don lá ar fad.
Úsáid placers
Tá Granola ina dhiadhacht dóibh siúd a luach gach nóiméad ar maidin. Agus is stór de shnáithín, vitimíní agus mianraí é Earcail “Náisiúnta”. Sin an fáth go bhfuil siad foirfe do granola. Measc 400 g de hercules, 70 g de rísíní, gallchnónna mionghearrtha agus síolta lus na gréine. Tabhair chun boil 50 ml de síoróip mhailpe le 3 tbsp ola olóige, 1 tbsp uisce agus 0.5 tsp cainéal. Doirt an síoróip thar an meascán de mhin choirce, leathnaigh ar leathán bácála le pár olach agus bácáil ar feadh 40 nóiméad ag 150 °C. Bí cinnte go corraigh na calóga gach 5-6 nóiméad. Doirt cuid de granola le kefir nó sú torthaí - tá bricfeasta sláintiúil hearty réidh!
An lánúin foirfe
Ní gá go leor ama agus cleasanna speisialta a bheith ag bricfeasta ceart. Níl leite ruán le bainne ach cás den sórt sin. A iolrú ar a buntáistí cabhróidh ruán "Náisiúnta", a ndearnadh próiseáil speisialta, calabrú agus glanadh. Doirt isteach i sáspan le 400 ml de fiuchphointe uisce saillte 200 g de ruán, a thabhairt chun boil, a chlúdach le clúdach agus cócaireacht go dtí go boils an leacht ar fad. Next, Doirt i 300 ml de bainne téite, a thabhairt chun boil arís, a chur 1 CTA im. Wrap an uile le tuáille agus soak ar feadh 10 nóiméad. Cuir pláta leite leis le slices de péitseoga, agus beidh an bricfeasta níos blasta, níos blasta agus níos sláintiúla.
Maith thú Manna
Úsáidtear Semolina chun ní hamháin leite traidisiúnta a dhéanamh, ach freisin pancóga tairisceana. Chun a chinntiú go n-éireoidh leo i gcónaí, bain úsáid as semolina "Náisiúnta", a chomhlíonann caighdeáin ardchaighdeáin. Doirt 230 g de semolina le meascán de 200 ml uisce agus 200 ml bainne, cócaráil ar theas íseal go dtí go mbeidh sé tiubhaithe. Ansin, doirt amach 2 dornán rísíní agus prisalivaem. Nuair a fhuaraíonn an semolina, buail isteach 2 ubh le pinch fanaile agus knead an mhais leachtach. Cuir na pancóga isteach i bpanna friochadh te le him agus Fry go dtí go donn órga. Freastal orthu le subh nó an subh is fearr leat. Beidh Sweetmeats thar a bheith buíoch as bricfeasta den sórt sin!
Sailéad Neart
Faightear bricfeasta sláinte fíor ó cúscú “Náisiúnta”. Is gránach cruithneachta é an cúscú a ullmhaítear ar bhealach speisialta: déantar gráin chruithneachta crua talún (ie semolina) a thaisriú, a rolladh i liathróidí beaga agus a thriomú. Is féidir cúscú mór “Náisiúnta” mar thaobh-mhias a sheirbheáil fuar nó te, cuirtear le sailéid é freisin nó úsáidtear é in ionad blúiríní aráin chun screamh crispy a fháil. Measc 150 g de cúscú le pinch salainn, 0.5 tsp de cumin brúite agus lus an choire. Líon sé le 300 ml d'uisce fiuchphointe le 2 spúnóg bhoird d'ola olóige agus clúdaigh sé le pláta ar feadh 10 nóiméad. Ag an am seo, gearrtha 300 g de champignons i gceathrúna, glan 100 g de shíolta pomegranáit, chop 100 g de almóinní. Fry na beacáin go dtí go bruite in ola olóige. Boil 150 g de shrimp de réir na dtreoracha. Comhcheangail cúscú te le beacáin, ribí róibéis, séasúr le meascán de 3 tbsp ola olóige agus 1 tbsp sú líomóide, garnish le síolta pomegranate, almóinní agus oinniúin glasa úra. Cuirfidh an sailéad croíúil cothrom seo fuinneamh duit roimh lón.
Casserole nua
Is é an gránach quinoa Náisiúnta an curadh maidir le hábhar próitéine agus snáithín. Tá Quinoa beagnach go hiomlán absorbed ag an gcomhlacht agus nach bhfuil glútan, mar sin tá sé an-úsáideach do vegetarians, lúthchleasaithe agus daoine a bhfuil stíl mhaireachtála shláintiúil.
Boil 150 g de quinoa in uisce saillte. Déan 300 g de brocailí a chócaráil ar leithligh agus roinnt ina inflorescences beaga. Tá an gránach críochnaithe measctha le cabáiste, 2 uibheacha, 3 tbsp. l. lus an choire agus 3 cleití oinniún glas mionghearrtha. Cuir 2 spúnóg bhoird de phlúr, 70 g de cháis ghrátáilte, salainn agus spíosraí leis agus knead mais aonchineálach. Cuir i bhfoirm oiled é, sprinkle le cáis ghrátáilte agus cuir san oigheann é ag 180 ° C ar feadh 30 nóiméad. Cuir uachtar géar leis an casserole, agus beidh áthas ar gourmets baile.
Blas den scoth, buntáistí gan teorainn agus comhábhair chothromaithe - sin an rud a dhéanann idirdhealú idir bricfeasta sláintiúil. Le gránaigh "Náisiúnta" bricfeasta den sórt sin a ullmhú go háirithe éasca agus taitneamhach. Líon suas do bhanc muice cócaireachta le oidis nua agus cuir tús leis an lá le blas agus tairbhe.