Clár ábhair
Tugtar táirgí sláinte gan sárú ar chnónna agus ar thorthaí triomaithe - níl deireadh leis an liosta dá n-airíonna luachmhara. Ag an am céanna, is féidir le cnónna agus torthaí triomaithe atá chomh úsáideach do leanaí dochar a dhéanamh don chomhlacht. Chun seo a sheachaint, ba chóir duit a oiread agus is féidir a fhoghlaim mar gheall orthu.
Beag, ach iargúlta
Tá na buntáistí a bhaineann le cnónna do leanaí an-mhór. Tá luach ar leith ag baint leis na aimínaigéid riachtanacha d’fhorbairt cheart. I gcomhdhéanamh cothrom den sórt sin, is annamh a bhíonn siad le fáil i mbianna plandaí. Déantar saillte a léiriú ag aigéid shailleacha neamhsháithithe. Ina measc, tá aigéid óimige-3 san áit onóra, atá freagrach as obair dea-chomhordaithe an néarchórais agus na hinchinne. Ina theannta sin, tá cnónna saibhir i vitimíní ríthábhachtach agus riandúile.
Ní bhíonn torthaí triomaithe an-tógtha lena gcoimpléasc vitimín agus mianraí. Ní rún ar bith é go scriosann cóireáil teasa na substaintí úsáideacha i gcomhdhéanamh torthaí úra i bpáirt, agus go gcoinníonn torthaí triomaithe iad beagnach go hiomlán, agus stóráiltear iad san fhoirm seo ar feadh tréimhse an-fhada. Tá snáithín saibhir i dtorthaí triomaithe freisin, atá freagrach as feidhmiú an chonair gastrointestinal. Agus a bhuíochas le fruchtós, cuirtear an milseog seo in ionad milseáin dhochracha.
An réamhrá foirfe
Cén aois is féidir liom cnónna a thabhairt do mo pháiste? Ní mholann dochtúirí é seo a dhéanamh níos luaithe ná trí bliana, ar shlí eile tá an baol ann go dtitfidh an leanbh. Ina theannta sin, ní féidir le boilg linbh neamhaibí an oiread sin saille a thabhairt, gan trácht ar an bhfíric go bhfuil cnónna ar cheann de na hailléirginí is contúirtí. Sin é an fáth go moltar iad a thabhairt isteach sa réim bia i dáileoga beaga, agus monatóireacht chúramach a dhéanamh ar an imoibriú. Cé mhéad cnónna is féidir leat a thabhairt do leanbh os cionn trí bliana d’aois? Is é an chuid is fearr is féidir ná 30-50 g de chnónna nach mó ná dhá uair sa tseachtain.
Le torthaí triomaithe, tá gach rud beagán níos simplí. Is féidir iad a chur le roghchlár na leanaí ó 11-12 mhí. De ghnáth, tosaíonn siad le decoctions bunaithe ar thorthaí triomaithe. Ceadaítear freisin 1-2 slisní d’úll nó piorra triomaithe a thabhairt don leanbh, agus monatóireacht chúramach á dhéanamh ar a riocht. Ansin is féidir leat bogadh ar aghaidh go réidh chuig aibreoga triomaithe, prúnaí, dátaí agus rísíní. Cuimhnigh: níor chóir go mbeadh an liúntas laethúil níos mó ná 50-80 g de thorthaí triomaithe.
Fórsa Stailc Sláinte
Cnónna le haghaidh díolúine na leanaí - ar cheann de na táirgí is úsáidí. Agus tá buntáiste áirithe ag gach cineál. Tá éifeacht teannta ag gallchnó agus normalaíonn sé díleá. Feabhsaíonn cnónna coill feidhm chroí agus cuireann siad cosc ar fhorbairt anemia. Spreagann peanuts an néarchóras agus próisis smaoinimh. Cuireann almóinní fás agus forbairt orgáin éagsúla chun cinn. Neartaíonn caisiú cruan fiacail agus faoiseamh a athlasadh. Is iad na buntáistí a bhaineann le cnónna péine do leanaí ná go soothaíonn siad daoine gan staonadh agus cuireann siad codladh suaimhneach chun cinn.
Níl torthaí triomaithe níos lú ná cnónna i dtéarmaí éifeachtaí teiripeacha. Neartaíonn rísíní de gach cineál an córas imdhíonachta go foirfe, mar sin moltar cosc a chur ar beriberi. Luathaíonn aibreoga triomaithe an fás foriomlán agus cosnaíonn siad an córas imshruthaithe ó fhachtóirí diúltacha. Tá prúnaí riachtanach le haghaidh díleá sláintiúil agus gnáth-mhicreaflóra stéigeach. Déanann dátaí cnámha agus fiacla láidir, agus fíochán matáin-leaisteach.
Roghnú neamhchlaonta
Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat ní amháin na cnónna is féidir a thabhairt do leanaí, ach freisin conas iad a roghnú i gceart. Go hidéalach, ba chóir duit cnónna a cheannach sa bhlaosc - mar sin ní dhéanann siad meath níos faide. Má aimsíonn tú sciath deannach taobh istigh, ba chóir an cnó a chaitheamh i leataobh. Tugann sé seo le fios go bhfuil substaintí díobhálacha ann. Tabhair aird ar dhath an chroí. Léiríonn an buíacht ar an ngearradh tús an phróisis lofa. Dála an scéil, chun na cnónna a choinneáil níos faide, déan iad a thriomú agus iad a choinneáil in áit fhionnuar dhorcha.
Ní comhartha den scoth i gcónaí é cuma tarraingteach torthaí triomaithe. A mhalairt ar fad, tugann sé le fios go minic go gcaitear leis na torthaí le substaint speisialta chun go mbeidh siad réidh agus gile. Déanta na fírinne, is iad torthaí triomaithe shriveled agus nach bhfuil ró-appetizing an chuid is mó úsáideach. Ach tugann na larbhaí agus blas an fhíona táirge a bhí stóráilte le sáruithe. Chun é seo a sheachaint sa bhaile, coinnigh na torthaí triomaithe i mála línéadaigh áit a bhfuil sé tirim agus dorcha.
Láimhseáil íogair
Conas cnónna a thabhairt do leanaí? Ar aon chuma, ní féidir leat iad a ithe amh. Is é fírinne an scéil go bhfuil tocsainí i roinnt cnónna nach ndéantar a neodrú ach tar éis cóireála teasa. Ach níor chóir duit na heithne a ró-chócaráil - is leor cúig nóiméad i bpanna tirim. Molann dochtúirí cnónna a thabhairt do leanaí le muesli, mar chuid de miasa éagsúla nó le haghaidh milseog. Ach ní le pastries, mar i dtéarmaí calraí, clúdaíonn sé leath d’aiste bia laethúil an linbh.
Déantar torthaí triomaithe a nite go maith agus a steamed in uisce fiuchta. San fhoirm seo, is féidir iad a chur le gránaigh, cáis teachín agus sailéid. Agus déanann torthaí triomaithe compote vitimín den scoth. Glac meascán d’aon torthaí triomaithe ag meáchan 50 g agus doirt 500 ml d’uisce scagtha thar oíche. Ar maidin, gan an t-uisce a dhraenáil, tabhair an platter torthaí chun boil agus lig dó seasamh faoin gclúdach ar feadh thart ar uair an chloig. Sa chás seo, is fearr é a dhéanamh gan siúcra nó mil a chur ina áit.
Is forlíonadh tábhachtach d'aiste bia an linbh iad cnónna agus torthaí triomaithe, go háirithe i míonna an gheimhridh. Ach is é seo go díreach an cás nuair a chinnfidh an méid an tairbhe. Roghnaigh ach táirgí ardchaighdeáin do leanaí agus cócaigh iad le anam mar aon leis an tairseach cócaireachta "Bia Sláintiúil Near Me".