Acupuncture. Tugann staidéar a foilsíodh i 1999 le fios go bhfuil cóireálacha acupuncture in éineacht le fisiteiripe níos éifeachtaí ná fisiteiripe amháin chun comharthaí ailse a laghdú. siondróm femoro-patellar agus cumais choirp a fheabhsú. Ag maireachtáil 1 bhliain, rinneadh an staidéar seo ar 75 duine atá ag fulaingt ó shiondróm patellofemoral le linn gníomhaíochta coirp (ar feadh 6 ½ bliana ar an meán)⁶. 

 bith-aiseolas. Rinneadh meastóireacht ar réamh-staidéar ar 26 duine ar úsáid bithbhreosla chun pian a bhaineann le siondróm patellofemoral a laghdú. De réir an staidéir seo, chuirfeadh biofeedback dlús le cneasaithe¹¹.

 arnica (Arnica montana). Aithníonn Coimisiún E go bhfuil airíonna frith-athlastacha agus anailgéiseacha ag bláthanna arnica nuair a úsáidtear iad go barrmhaith le cóireáil neamhoird chomhpháirteacha.

Dosage

Tá ointments bunaithe ar Arnica ar fáil ar an margadh. Ba chóir go mbeadh 20% go 25% tincture nó 15% ola arnica sna hullmhúcháin seo le go mbeidh éifeacht leo. Is féidir leat iarratas a dhéanamh freisin ar na comhbhrúite glúine nó na héanlaithe sáithithe in insileadh a ullmhaítear trí 2 g de bhláthanna triomaithe a chur i 100 ml d’uisce fiuchta (insileadh ar feadh 5 go 10 nóiméad agus lig dó fuarú sula n-úsáidtear é). Téigh i gcomhairle le comhad Arnica.

 claw diabhail (Fógraíonn Harpagophytum). D'aithin Coimisiún E agus ESCOP éifeachtacht fhréamh an ghléasra Afracach seo maidir le faoiseamh a thabhairt airtríteas agus pian mhatánchnámharlaigh. Dhírigh formhór na staidéar a rinneadh go dtí seo ar phian sa chúl níos ísle agus ar airtríteas. Creidtear go laghdaíonn claw an diabhail táirgeadh leukotrienes, substaintí a bhfuil baint acu leis an bpróiseas athlasadh.

Dosage

Téigh i gcomhairle lenár mbileog Diabhal Claw.

nótaí

Moltar an chóireáil seo a leanúint ar feadh 2 nó 3 mhí ar a laghad d’fhonn leas iomlán a bhaint as a éifeachtaí.

 Boswellie (serrata Boswellia). I gcógas traidisiúnta ón India agus ón tSín, úsáidtear an roisín a eascraíonn as stoc an chrainn mhóir francach seo atá dúchasach do fho-réigiún na hIndia mar fhrith-athlastach. Le haghaidh tuilleadh faisnéise, féach ar ár mbileog fíricí Boswellie.

Dosage

Tóg 300 mg go 400 mg, 3 huaire sa lá, de shliocht atá caighdeánaithe go haigéid boswellic 37,5%.

nótaí

Féadfaidh sé 4 go 8 seachtaine a thógáil chun go mbeidh na héifeachtaí teiripeacha le feiceáil go hiomlán.

 Guma péine (péine sp). San am atá caite, úsáideadh guma péine chun pian comhpháirteach agus matáin a chóireáil (sprains, matáin tinn, tendonitis, srl.). Mar is eol dúinn, ní dhearnadh aon taighde eolaíoch ar guma péine.

Dosage

Cuir an guma i bhfeidhm, clúdaigh le píosa flannel é agus coinnigh ar feadh 3 lá é. Déan arís mar is gá.

Athmharc

Tar éis 3 lá, beidh an guma glactha ag an gcorp agus bainfear an éanlaith ansin gan deacracht. Dá réir sin an tábhacht a bhaineann leis na treoracha úsáide a leanúint.

 Saileach bán (Salix alba). Tá coirt na saileach bán ann saileach, an móilín atá ag bunús aigéad aicéataililealicileach (Aspirin®). Tá airíonna analgesic agus frith-athlastacha aige. Cé gur úsáideadh é leis na mílte bliain chun riochtaí tendón a chóireáil, ní dhearnadh aon trialacha cliniciúla chun an úsáid seo a dhearbhú. Mar sin féin, tacaíonn roinnt trialacha lena éifeachtúlacht maidir le faoiseamh a fháil ó phian íseal ar ais.^4,5.

Dosage

Téigh i gcomhairle lenár gcomhad White Willow.

 Osteopathy . I gcás siondróm frithchuimilte an bhanda iliotibial, uaireanta coimeádtar na hairíonna le héagothroime beag ar an pelvis is féidir a fheabhsú trí shlógadh in osteopathy.

 Tonnta turrainge. Do dhaoine a bhfuil tendonitis patellar ainsealach orthu, chuideodh teiripe turrainge le pian a mhaolú¹⁰, de réir sean-réamh-staidéir. Is éard atá sa chóireáil seo, a úsáidtear de ghnáth i gcoinne clocha duáin (lithotripsy eachtardhomhanda), tonnta cumhachtacha a ghiniúint ar an gcraiceann a shroichfidh an tendón gortaithe agus a chuirfidh a leigheas chun cinn. I 2007, léirigh staidéar a rinneadh ar 73 lúthchleasaí atá ag fulaingt ó tendonitis patellar go gcuireann cóireáil tonn turraing (4 sheisiún 2 go 7 lá óna chéile ar an meán) le cneasaithe.¹², ach beidh gá le tuilleadh staidéir chun bailíocht na teicníochta seo a dhearbhú.