Titeann buaic piocadh muisiriún ar thréimhse an tsamhraidh-an fhómhair, ach tarlaíonn nimhiú leis an táirge seo, ar an drochuair, ag am ar bith den bhliain. Sa séasúr, déantar daoine a nimhiú le beacáin úra a thugtar ón bhforaois, agus sa gheimhreadh, luíonn an chontúirt i prócaí le hullmhúcháin ullmhaithe roimh an am. Ach is féidir go leor trioblóide den sórt sin a sheachaint má leanann tú rialacha áirithe. Cad atá síad?
1) moltaí uilíocha:
- грибы являююся довольно тжелой пищей, пэтому не стоит чрезseach у с с с ч ч ч ч
— нельзя есть сырые грибы. Они могли расти в неблагоприятной экологической обстановке agus вобрать в себя массу вредных вещестоы;
— грибы перевариваются не слишком быстро. Если вы не хотите лишиться спокойного сна и хорошего самочувствия при пробуждении, не употребичи
– ní théann beacáin go maith le glasraí úra (cucumbers, trátaí nó cabáiste). Mar mhias taobh, moltar glasraí dóibh, steamed nó san oigheann;
2) tá beacáin bruite nó saillte úsáideach do dhaoine atá ag fulaingt ó gastritis. Feabhsaíonn an táirge seo agus gnáthaíonn sé an córas díleá;
3) má tá a fhios ag duine go bhfuil claonadh ag ailléirgí, ba chóir go mbeadh sé níos cúramach le húsáid beacáin, mar is féidir leo imoibriú ailléirgeach a spreagadh;
4) d'othair ailse nó do dhaoine atá seans maith dó, tá miasa muisiriún contraindicated go catagóiriúil! Tar éis an tsaoil, tá beacáin in ann cineálacha éagsúla substaintí díobhálacha a charnadh, suas le miotail throm;
5) ní cheadaítear ach beacáin bruite do dhaoine a bhfuil otracht nó róthrom orthu. Is féidir le beacáin friochta, cé go bhfuil siad blasta, a bheith ina chúis le flatulence, bloating agus trioblóidí díleácha eile;
6) nach bhfuil beacáin díleáite go dona ag daoine a bhfuil aois scothaosta agus dul chun cinn bainte amach acu. Ní féidir lena gcóras einsímeach dul i ngleic le hualach tromchúiseach den sórt sin a thuilleadh;
7) дошкольникам грибы не следует давать ни под каким предлогом. Nikogda!
Nó póitseáil gribov
Is cinnte go bhfuil beacáin úsáideach. Ach nach bhfuil gach rud lena n-úsáid chomh simplí. Ar an gcéad dul síos, is fiú a fhios, cé go bhfuil beacáin saibhir i próitéin, is ar éigean go n-ionsúnn an gcorp daonna é. Mar sin an heaviness i an bolg, agus bloating, agus éagsúlacht na neamhoird itheacháin. Agus ar an dara dul síos, uaireanta tá vitimíní agus microelements le fáil i beacáin i gcainníochtaí iomarcacha go n-éireoidh sé díobhálach don tsláinte. Mar sin, tá sé chomh tábhachtach foghlaim conas bronntanais na foraoise a chócaireacht agus a ithe.
Má dhéanaimid breithniú níos mionsonraithe ar luach cothaitheach na beacáin, is féidir linn a fheiceáil go bhfuil siad ionadh cothrom ina gcomhdhéanamh. Níl an oiread próitéine ag muisiriúin agus feoil, ach tá casta aimínaigéad na dtáirgí seo comhionann. Dá bhrí sin, tá sé úsáideach beacáin a chomhcheangal le béilí eile ina bhfuil próitéin chun cothromaíocht chothaitheach a choinneáil sa deireadh.
Tá muisiriúin úsáideach freisin do dhaoine ar mian leo fáil réidh le punt breise. Tar éis an tsaoil, is féidir le diúltú iomlán feola agus an t-aistriú chuig roghchlár vegetarian galair ainsealacha a spreagadh, agus cabhróidh beacáin leis na trioblóidí seo a chosc. Tá beacáin saillte nó bruite úsáideach go háirithe don aiste bia, toisc go bhfuil mucus nádúrtha iontu a chlúdaíonn ballaí an bholg go réidh. Sin é an fáth go bhfuil beacáin den sórt sin níos éasca a díolama ná, mar shampla, friochta in ola.
Tá cion íseal calorie ag muisiriúin - áit éigin timpeall 25 cileagram in aghaidh na céad gram den táirge. Ach ag an am céanna, tugann siad le mothú ar satiety ar feadh i bhfad, ag laghdú an baol overeating agus teipeanna ar aiste bia. I dteannta le pasta nó prátaí, is mias an-chothaitheach é seo a dhéanfaidh tú dearmad a dhéanamh ar an ocras ar feadh an lae ar fad. Chomh maith leis sin, is féidir le beacáin cravings le haghaidh milseáin a laghdú mar gheall ar an since agus roinnt mianraí eile atá iontu. Dála an scéil, tá na hairíonna céanna ag diúilicíní, ach tá beacáin ar fáil do níos mó daoine.
Agus ní hé sin go léir faoi na buntáistí a bhaineann le beacáin! Tá vitimíní iontu agus coimpléasc iomlán de shubstaintí atá gníomhach go bitheolaíoch. Iarann agus potaisiam, fosfar agus vitimíní C agus B - is féidir é seo go léir agus go leor eile a fháil i beacáin. Le cabhair uathu, is féidir leat an leibhéal colaistéaróil san fhuil a ísliú, mar sin is minic a mholtar miasa muisiriún chun meitibileacht a ghnáthú.
I bhfocal, tá i bhfad níos mó buntáistí ag beacáin ná dochar. Ach fós féin, caithfidh gach duine an cheist a fhreagairt é féin: an bhfuil bronntanais na foraoise aige nó nach bhfuil? Braitheann sé go léir ar staid na sláinte agus ar cách agus ar roghanna pearsanta.