Cothú do sciatica

Táirgí úsáideacha le haghaidh sciatica

Ba chóir do dhuine atá ag fulaingt ón ngalar seo ithe go cothrom agus chomh ceart agus is féidir, b’fhéidir i gcodanna beaga 4-5 huaire sa lá. Tá cosc ​​dian ar bhia tirim nó ar shneaiceanna, mar go mbeidh an conradh díleá, an córas eisfheartha, agus an córas mhatánchnámharlaigh féin ag fulaingt mar gheall ar an iomarca struis. Ina theannta sin, beidh soláthar cothaithigh agus mianraí teoranta, agus beidh tionchar diúltach aige seo, ar a uain, ar thógáil fíochán cartilage.

Ach ná bí róthógtha freisin, mar go bhfanfaidh bia nár athraíodh ina fhuinneamh sa chorp i bhfoirm taiscí sailleacha ar orgáin agus fíocháin agus méadóidh sé an t-ualach ar an spine atá ag fulaingt (cad is saill ann agus conas déileáil leis) .

Ba cheart aird ar leith a thabhairt ar úsáid:

• Aon torthaí agus glasraí úra, mar tá snáithín iontu. Is é an rud is fearr ná go bhfuil siad ar a laghad leath den iontógáil laethúil bia. Ar an mbealach seo, beidh an corp in ann na vitimíní agus na mianraí go léir a theastaíonn uaidh a fháil gan é féin a ró-ualach. Ina theannta sin, cuireann ithe cabáiste amh, mar shampla, féin-íonú an choirp chun cinn ar bhealach nádúrtha. Ní amháin go bhfuil sóidiam, maignéisiam, iarann, ach vitimíní A, B, C, E, srl. I dtrátaí, cairéid, cucumbers, raidisí agus spionáiste, a chuireann ar an gcorp oibriú mar obair clog agus is frithocsaídeoirí nádúrtha iad. Feabhsaíonn siad meitibileacht an choirp freisin. Ina theannta sin, tá sailéid agus súnna cabhrach.
• Ba chóir go ndéanfadh iasc, éanlaith chlóis (lachain, mar shampla), bainne, uibheacha, pónairí, cnónna, arbhar, beacáin, eggplants, síolta an tríú cuid den bhéile mar gheall ar phróitéiní a bheith iontu. Tá feoil chaorach agus iasc bán úsáideach go háirithe, mar go bhfuil saillte neamhsháithithe iontu.
• Saibhríonn cáiseanna nádúrtha, pods soighe, iasc, cóilis, piseanna an corp le fosfar.
• Tá cailciam in uibheacha úra, cnónna, beets, ae, croí, duáin, atá úsáideach chun sciatica a chóireáil agus a chosc.
• Tá mangainéis ag feamainn, buíocáin uibhe, soilire, bananaí, almóinní, oinniúin, castáin, prátaí, atá fíor-riachtanach chun galair dromlaigh a chosc.
• Tá avocados, cucumbers, pischineálaigh, cnónna, síolta lus na gréine go maith do sciatica mar gheall ar a n-ábhar maignéisiam ard.
• Sáraíonn péitseoga, pumpkins, mealbhacáin, bliosáin, cairéid, chomh maith le héisc, uibheacha agus ae an corp le vitimín A, a dhéanann meitibileacht a normalú agus a chuireann athnuachan cille chun cinn.
• Cuireann tomhaltas na hinchinne, an chroí, duáin uan, portáin, oisrí, gliomaigh, arbhar, coirce, piseanna, grapefruit agus bananaí le táirgeadh vitimín B. Is é an té a choisceann athlasadh na dtrinsí néaróg.
• Tá vitimín C. ag oráistí, tangeríní, piobair clog, caora, luibheanna, piorraí agus plumaí. Chomh maith lena fheidhmeanna ginearálta neartaithe agus cosanta, glacann sé páirt i dtáirgeadh substaintí a chothaíonn cartilage agus a dhéanann leaisteach iad.
• Saibhríonn ola éisc, bainne agus im, ae troisc, filléid ronnach an corp le vitimín D. Tá sé fíor-riachtanach chun cailciam agus fosfar a ionsú agus úsáidtear é chun galair an chórais mhatánchnámharlaigh a chosc.
• Tá sé tábhachtach 1.5 lítear uisce nó tae glas a ól in aghaidh an lae.

Leigheasanna tíre chun sciatica a chóireáil

• Tá an taos measctha le plúr seagal gan giosta le 1 tsp a chur leis an-chabhrach. tuirpintín. Is gá fanacht go dtí go mbeidh sé géar, agus ansin é a chur i gciseal beag ar cheesecloth fillte i gceithre, agus é a chur i bhfeidhm ar an láthair tinn thar oíche, ach ní mór an nós imeachta seo a dhéanamh níos mó ná 10 n-uaire.
• Déanann crios le pócaí déanta as canbhás leigheas sciatica má iompraíonn tú castán capall i do phócaí.
• Is féidir le h-oighear a dhéantar as sliocht saoi (déantar é a chaolú le huisce i gcionmhaireachtaí 1: 5) sciatica a leigheas má chuimiltear é le spota tinn.
• Cuidíonn comhbhrúite ar an gcúl íochtarach ó tincture valerian le sciatica. Is gá iad a choinneáil oiread agus is féidir, mar níl braistintí an-taitneamhach iontu.
• Cuireann duilleog burdock tumtha in uisce fuar agus a chuirtear ar an áit pian go maith í.
• Chomh maith leis sin, chun sciatica a chóireáil, is féidir leat plástair mustaird nó folcadáin mustaird a úsáid (caolaigh 200 g de phúdar le huisce te agus é a dhoirteadh isteach sa dabhach).

Táirgí contúirteacha agus díobhálacha le sciatica

• Tá milseáin, salandacht, meats deataithe agus bianna sailleacha an-díobhálach má bhíonn sciatica ag duine, mar spreagann siad cuma taiscí sailleacha agus cruthaíonn siad strus breise ar an spine.
• Ba chóir bianna saille íseal a chur in ionad cáis teachín sailleacha, bainne iomlán, uachtar géar agus maonáis, toisc go gcuireann siad isteach ar mheitibileacht.
• Tá deochanna carbónáitithe agus alcól díobhálach do na hailt agus don spine.
• Is fearr tae agus caife láidir a eisiamh, mar bíonn tionchar diúltach acu ar an néarchóras. Thairis sin, le héifeacht diuretic, cuireann siad faoi deara go gcaillfidh an corp a lán sreabhán.
• Tá spíosraí spíosracha, salann agus siúcra díobhálach, toisc go gcuireann siad cosc ​​ar sreabhán a dhíchur ón gcorp agus cuma éidéime a spreagadh mar gheall ar athlasadh atá ann cheana.

Cothú do ghalair eile: