«Siondróm Oblomov»: conas éighníomhach a shárú

B’fhéidir go raibh brú na gcúinsí ró-láidir. B’fhéidir ag pointe éigin gur bhraith tú gur iompaigh an domhan ar fad i do choinne. Ní fhaigheann tú an neart chun troid agus cinneadh a dhéanamh gan léim a thuilleadh os cionn do cheann. Gortaítear an t-am atá caite, tá eagla ar an todhchaí. Tá tú ag iarraidh moill a chur ar a réamhíocaíocht. Go hidéalach, ná déan ach rud ar bith ionas nach n-éireoidh sé níos measa.

Le himeacht ama, éiríonn sé níos mó agus níos deacra duit a dhéanamh ar na rudaí is gnách. Forchuireann daoine eile spriocanna, leasanna, agus sa deireadh an saol ort. Ach téann do shaol thar tú, agus tosaíonn tú a chur ina luí ort féin: b'fhéidir nach bhfuil sé seo go dona. Ach níl aon excitement agus turraingí.

Nuair a bhíonn tú láidir agus muiníneach, iompraíonn tú ar bhealach difriúil. Tá tú fuinniúil, a fheictear agus cliste. Tréith fhoghlamtha is ea éighníomhaíocht agus is féidir oibriú léi. Seo roinnt smaointe tábhachtacha a chabhróidh leat difríocht a dhéanamh.

1. Scrúdaigh do eagla

Nuair a sheachnaíonn muid gníomhaíocht, is minic a bhíonn eagla taobh thiar di – an eagla roimh theip, gan a bheith ag comhlíonadh ár n-ionchais féin agus daoine eile, go gcuirfí orainn féin breathnú dúr. Nuair a fhorbraíonn eagla ina imní, bíonn sé deacair dúinn oibriú leis.

Déan iarracht cásanna sonracha a aithint ina dtagann d’eagla chun cinn. Cad leis a bhfuil baint aige? Cén pointe a tharlaíonn sé? Cabhróidh sé leat do chuid tuairimí a thaifeadadh i ndialann a bheith níos feasaí ar d’eispéiris agus smacht a fháil ar do riocht.

2. Athraigh do nósanna

Tá an claonadh atá ann de shíor ag déanamh cinntí tábhachtacha thar thréimhse ama a sheachaint chomh daingean sin inár ngnáthamh laethúil, inár ngníomhartha laethúla, inár bhfís don domhan, go n-éireoidh scaradh leis ionann agus bogadh go tír eile.

Is féidir go mbeadh sé deacair an gnáthamh iomlán a athshocrú láithreach. Dá bhrí sin, is fearr athruithe a thabhairt isteach de réir a chéile. Déan plean chun dul chuig léacht phoiblí an deireadh seachtaine seo, siúl sa pháirc roimh obair, comhrá a dhéanamh le do chomharsa. Déanfaidh «forays» beaga isteach sa domhan lasmuigh é níos dlúithe agus níos sábháilte duit.

3. Liostaigh Do Láidreachtaí

I staid éighníomhach, géillimid go héasca don mhí-mheas: ní chuireann gach lá a mairimid ach níos mó cúiseanna le muid féin a cháineadh. In ionad masla, déan iarracht díriú ar do chuid láidreachtaí. Seans go bhfeicfeá duit go bhfuil do chuid éachtaí go léir ridiciúil agus go nochtfaidh daoine eile tú go tapa.

Iarr ar chairde agus ar lucht aitheantais cur síos a dhéanamh ort agus a rá cad a bhfuil meas acu fút - ​​ionas gur féidir leat tú féin a mheas ar bhealach níos oibiachtúla. Nuair a bheidh do liosta déanta agat, smaoinigh ar conas is féidir leat é a fheabhsú. Gníomhú ar bhonn motives inmheánacha, agus ní mar fhreagra ar ionchais duine eile agus «tuairim an phobail».

4. Foghlaim a rá «ní hea»

Go leor aisteach, is leis an bhfocal seo a thosaíonn feasacht. Is éard atá i gceist le pasacht ná braiteanna míthaitneamhacha agus gníomhartha a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis leo a sheachaint. Go minic, déantar éighníomhacht mar thoradh ar ró-ualach, nuair a bhíonn na gealltanais a rinneadh ró-mheáchain agus ritheann muid uathu. Trí fhoghlaim gan a rá, tá tú ar an mbealach le bheith macánta leat féin agus le daoine eile agus smacht a fháil ar do chinntí.

5. Cuir rioscaí inláimhsithe isteach i do shaol

Cúis choitianta le teip na ndaoine atá ag iarraidh dul i ngleic le apathy is ea gannmheas ar a gcumas. Nuair a thagann muid amach as ár «lair» táimid leochaileach. Má dhéantar iarracht ar na cásanna carntha go léir a shárú nó chun oibleagáidí domhanda a ghlacadh d'fhéadfadh go dtiocfadh babhta nua féin-íoslaghdaithe agus díomá níos déine amach anseo.

Is é an rogha is fearr ná teorainneacha do chrios chompord a bhrú de réir a chéile. Is féidir oiliúint a chur ar Willpower, ach díreach mar a dhéantar le matáin, tá sé tábhachtach go mbeifí in ann aclaíocht a dhéanamh agus a scíth a ligean.

6. Déan do ghníomhaíochtaí a phleanáil

Is é an mothú ar rath a spreagadh. Go háirithe más féidir an rath sin a thomhas nó a léiriú go radhairc. Mar sin, is fearr sprioc amháin a shocrú duit féin agus dul i dtreo é go seasta ná a bheith scaipthe thar roinnt tionscadal.

Scríobh síos na céimeanna ar fad, roinn iad ina dtascanna beaga ar leith ar féidir déileáil leo in aon turas amháin. Faigh sceideal duit féin agus marcáil do dhul chun cinn. Tabharfaidh gach toradh infheicthe neart duit agus tabharfaidh sé mothú smacht duit ar do shaol.

Cuimhnigh gur iompar foghlamtha é passivity. Ach tá sé níos deacra é a athrú má thagann tú i dtaithí air go dtí an pointe ina mbeidh sé ina straitéis saoil duit. Dá mhéad a fhéachann tú isteach sa duibheagán de do neamhfhiúntas samhailteach agus do neamhúsáide, is mó an seans go dtosóidh an duibheagán seo ag breathnú isteach ort (agus go nglacfaidh sé seilbh ort).