Má tá tú ag iarraidh éirí as caitheamh tobac, féadfaidh ithe glasraí agus torthaí cabhrú leat éirí as agus fanacht saor ó thobac, de réir staidéar nua de chuid Ollscoil Buffalo a foilsíodh ar líne.
Is é an staidéar, a foilsíodh in Nicotine and Tobacco Research, an chéad staidéar fadtéarmach ar an ngaol idir tomhaltas torthaí agus glasraí agus aisghabháil andúile nicotín.
Rinne údair ó Institiúid Sláinte Poiblí agus Gairmithe Sláinte Ollscoil Buffalo suirbhé ar 1000 duine a chaitheann tobac 25 bliain d'aois agus níos sine ar fud na tíre ag baint úsáide as agallaimh randamacha teileafóin. Chuaigh siad i dteagmháil le freagróirí 14 mhí ina dhiaidh sin agus d'fhiafraigh siad ar staon siad ón tobac an mhí roimhe sin.
“Tá cur chuige aon-lámhaigh glactha ag staidéir eile, ag fiafraí de dhaoine a chaitheann tobac agus de dhaoine nach gcaitheann tobac faoina n-aiste bia,” a deir an Dr Gary A. Giovino, cathaoirleach na Roinne Sláinte Poiblí agus Iompraíochta Shláintiúil ag UB. “Bhí a fhios againn ó obair roimhe seo go n-itheann daoine a staonann ó thobac ar feadh níos lú ná sé mhí níos mó torthaí agus glasraí ná mar a chaitheann tobac. Is é an rud nach raibh a fhios againn cé acu ar thosaigh na daoine a d’éirigh as caitheamh tobac ag ithe níos mó torthaí agus glasraí, nó ar éirigh leo siúd a thosaigh ag ithe níos mó torthaí agus glasraí éirí as.”
Fuair an staidéar amach go raibh daoine a chaitheann tobac a d'ith níos mó torthaí agus glasraí trí huaire níos dóchúla gan tobac ar feadh míosa ar a laghad ná iad siúd a d'ith fíorbheagán torthaí agus glasraí. Lean na torthaí seo fiú nuair a choigeartaíodh iad maidir le haois, gnéas, cine/eitneachas, gnóthachtáil oideachais, ioncam agus roghanna sláinte.
Fuarthas amach freisin go raibh daoine a chaitheann tobac a d'ith níos mó glasraí agus torthaí ag caitheamh níos lú toitíní in aghaidh an lae, ag fanacht níos faide sular lasadh a gcéad toitín den lá, agus scóráil siad níos ísle ar an tástáil iomlán andúile nicotín.
“Is féidir go bhfuil uirlis nua aimsithe againn chun cabhrú le daoine éirí as an tobac,” a deir Jeffrey P. Haibach, MPhD, céad údar an staidéir.
“Ar ndóigh, is staidéar suirbhé é seo fós, ach is féidir le cothú níos fearr cabhrú leat éirí as.” Is féidir roinnt míniúchán a fháil, mar shampla a bheith níos lú andúile do nicotín nó an fhíric go mothaíonn daoine níos iomláine nuair a itheann siad snáithín.
“Is féidir freisin go n-airíonn torthaí agus glasraí go mothaíonn daoine lán, agus mar sin laghdaítear an gá atá acu le caitheamh tobac toisc go gcuireann daoine a chaitheann tobac mearbhall uaireanta ar ocras agus fonn orthu caitheamh tobac,” a mhíníonn Haibach.
Chomh maith leis sin, murab ionann agus bianna a fheabhsaíonn blas an tobac, mar fheoil, deochanna caiféinithe, agus alcól, ní fheabhsaíonn torthaí agus glasraí blas an tobac.
“Is féidir le torthaí agus glasraí blas olc a chur ar thoitíní,” a deir Haibach.
Cé go bhfuil laghdú ag teacht ar líon na gcaiteoirí tobac sna Stáit Aontaithe, tugann Giovino dá aire go bhfuil an laghdú tar éis moilliú le deich mbliana anuas. "Tá naoi faoin gcéad de na Meiriceánaigh fós ag caitheamh toitíní, ach tá beagnach gach ceann acu ag iarraidh éirí as," a deir sé.
Deir Heibach: “B’fhéidir gur bealach amháin é cothú níos fearr chun éirí as caitheamh tobac. Ní mór dúinn leanúint ar aghaidh ag spreagadh agus ag cabhrú le daoine éirí as caitheamh tobac ag baint úsáide as modhanna cruthaithe mar phleananna éirí as an tobac, uirlisí beartais mar arduithe cánach tobac agus dlíthe frith-chaitheamh tobac, agus feachtais éifeachtacha sna meáin.”
Tugann na taighdeoirí rabhadh go bhfuil gá le tuilleadh taighde chun a fháil amach an bhfuil na torthaí in-athdhéanta. Má tá, ansin ní mór duit na meicníochtaí a chinneadh maidir le conas a chabhraíonn torthaí agus glasraí le caitheamh tobac a scor. Ní mór duit freisin taighde a dhéanamh ar chomhpháirteanna eile cothaithe.
Is comhúdar é an Dr. Gregory G. Homeish, Ollamh Comhlach le Sláinte Poiblí agus Iompar Sláintiúil.
Bhí an staidéar urraithe ag Fondúireacht Robert Wood Johnson.