Cluichí le míle buanna
Mhanglaim de vitimíní nádúrtha. Déanann cluichí lasmuigh calraí a dhó, matáin a neartú, iascaireacht ifreannach a thabhairt duit, teannas a mhaolú agus ullmhú le haghaidh codlata den scoth. De réir teiripeoirí síceamótair, is “folúsghlantóirí” fíor iad freisin den ró-shreabhadh fuinnimh. Níos fearr ná capsúil, ceart?
An antidote is fearr le róthrom. Tá na torthaí lom: de réir staidéir le déanaí, caitheann leanaí seacht n-uaire níos mó ama ag féachaint ar an teilifís agus ag imirt cluichí físeáin ná gníomhaíochtaí lasmuigh. Agus tá baint níos mó ag rioscaí otracht le heaspa na ngníomhaíochtaí seo ná le milseáin a ithe. Conclúid: is iad cluichí lasmuigh an bulwark is éifeachtaí i gcoinne éighníomhaíochta agus róthrom, ag soláthar neart agus cothromaíochta. Ligeann rith, léim agus dreapadh do leanaí dhá acmhainn riachtanacha a fhorbairt atá riachtanach le haghaidh dea-fheidhmiú síceamótair: neart matáin agus cothromaíocht. Ligeann siad dóibh a gcorp a “áitiú” níos fearr, chun é a rialú. Buíochas leo, beidh leanaí níos compordaí ina dhiaidh sin ag cleachtadh gníomhaíochtaí a dteastaíonn staidiúir mhaith agus gluaiseacht beacht uathu. Faoi dheireadh, neartaíonn spiorad foirne agus dlúthpháirtíocht trí imirt le daoine eile.
Cluichí gairdín: na buneilimintí
Idir 3 agus 5 bliana d’aois, tugann cluichí lasmuigh deis do leanaí a gcumas nua a thástáil.
An chulaith idéalach. Léim, rith, luascadh, sprinkle ... I ngairdín, seo na ceithre ghné atá le cur san áireamh agus an sleamhnán, an luascán, an cluiche uisce nó an trampailín ceart á roghnú agat. Chomh maith leis an gcuid is mó de riachtanais fhisiciúla do linbh a chlúdach, tugann na gníomhaíochtaí seo mothú cumhachta agus braistintí blasta dó: is maith leis dul i mbun priacal agus dúshlán a thabhairt dó féin, ag socrú an bharra beagán níos airde le gach iarracht nua.
Cúinne beag de do chuid féin. Mar fhocal scoir, tá teach beag nó tipi, gairdín rúnda na gcairde, riachtanach le haghaidh sosanna sneaiceanna le linn na gcluichí an-ghluaiste seo. Cluiche bréige an oiread agus an tsamhlaíocht.