Clár ábhair
Céim den timthriall codlata
Cosúil le codladh mall éadrom nó codladh domhain, tá codladh REM ceann de na céimeanna den timthriall codlata. I ndaoine fásta, leanann sé codlata mall, agus is é an chéim dheireanach de thimthriall codlata.
I duine fásta sláintiúil gan aon fhadhb codlata, tógann ré codlata REM thart 20 go 25% de ré oíche, agus méaduithe le gach timthriall go dtí dúiseacht.
REM codladh, nó codladh suaimhneach: sainmhíniú
Labhraímid ar chodladh “paradoxical” mar go gcodlaíonn an duine go domhain, agus mar sin féin léiríonn sé cad is féidir a chur i gcomparáid leis. comharthaí múscailte. Tá gníomhaíocht inchinn dian. Fastens análaithe i gcomparáid le céimeanna codlata roimhe seo, agus is féidir leis an buille croí a bheith neamhrialta freisin. Tá an comhlacht támh (labhraíonn muid ar atony matán toisc go bhfuil na matáin pairilis), ach d’fhéadfadh gluaiseachtaí jerky tarlú. Is féidir tógáil a bheith ann, i bhfear (bod) agus i mná (clitoris), i leanaí agus i ndaoine scothaosta araon.
Cineál codlata a chuidíonn le brionglóidí
Tabhair faoi deara, más féidir linn aisling a bheith againn le linn gach céim den chodladh, tá codladh REM go háirithe a chuidíonn le brionglóidí. Le linn codlata REM, tarlaíonn aisling go háirithe go minic, ach freisin go háirithe dian, restless. Bheadh siad freisin na brionglóidí is cuimhin linn is mó nuair a dúisigh muid suas.
Cén fáth ar a dtugtar freisin an Gluaiseacht Súl Mear Codladh, nó REM
Chomh maith le corraíl dealraitheach an duine a chodlaíonn, aithnítear codlata REM trí láithreacht na gluaiseachtaí súl tapa. Bogann na súile taobh thiar de na eyelids. Sin freisin an fáth a dtugann ár gcomharsana Sasanacha an REM ar an gcéim codlata seo: “Gluaiseacht súl tapa”. Is féidir leis an duine mothúchán a chur in iúl go soiléir freisin, cibé an fearg, áthas, brón nó fiú eagla é.
Forás codlata paradoxical i leanaí
Codladh REM athraigh áit laistigh den timthriall codlata idir bhreith agus óige, agus tá a ré ag athrú freisin. Go deimhin, ag breith, ní chuimsíonn codlata tachrán ach dhá chéim, chomh maith le titim ina chodladh: codladh suaimhneach, codladh REM amach anseo, a thagann ar dtús agus a théann i bhfeidhm ar 60% den timthriall, agus codlata mall, nó socair. Maireann timthriall ansin 40 go 60 nóiméad.
Ó thart ar 3 mhí, athraíonn codlata gan staonadh ina chodladh paradoxical, ach coinníonn sé a chéad áit sa traein codlata. Ina dhiaidh sin tá codladh mall éadrom, ansin codlata mall domhain. Ní ansin ach timpeall 9 mí d’aois a shuitear codladh REM go deireanach sa timthriall codlata, tar éis codladh mall éadrom agus codlata mall domhain. Ag sé mhí, ní ionann codladh REM ach 35% den timthriall codlata, agus ag 9 mí, imíonn sé go hiomlán ó chodladh lae (naps) agus ní dhéanann sé ach 20% de chodladh na hoíche, mar atá i ndaoine fásta. .
Agus, mar atá i ndaoine fásta, is sainairíonna é codlata REM i leanaí agus leanaí staid restless agus an comhlacht éagruthach. Le linn na céime seo den chodladh, is féidir leis an leanbh fiú na sé mhothúchán bunúsacha a bhaineann le brón, áthas, eagla, fearg, iontas nó disgust a atáirgeadh. Fiú más cosúil go bhfuil am deacair ag an leanbh, is fearr é ná múscail é, óir go deimhin codlaíonn sé go slán.
Codladh paradoxical: ról le soiléiriú
Cé go bhfuil a fhios againn níos mó agus níos mó rudaí faoi chodladh agus a chéimeanna éagsúla, go háirithe a bhuíochas sin do theicneolaíochtaí nua i réimse an íomháithe leighis, tá codlata paradoxical fós an-mistéireach. Níl a ról soiléir fós. Má tá na próisis memorization sách mall codlata, d'fhéadfadh codladh REM ról freisin i gcuimhne agus i aibiú inchinn, go háirithe toisc go bhfuil sé mar chuid thábhachtach de thimthriall codlata na naíonán. De réir Inserm, léirigh turgnaimh ar francaigh go bhfuil suaitheadh in ailtireacht na hinchinne mar thoradh ar shochtadh na céime seo den chodladh.
D’fhéadfadh codladh REM a bheith tábhachtach mar sin le haghaidh comhdhlúthú cuimhne, ach freisin le haghaidh cruthaitheachta agus réiteach fadhbanna.