Ní bhogann gach tríú Pola ar chor ar bith - de réir tuarascála Innéacs MultiSport 2019. I rangú na dtíortha AE is gníomhaí go fisiciúil, cuireadh an Pholainn ag bun an leathanaigh.
Gníomhaíocht fhisiciúil na Polannaigh
Is féidir linn, ar ndóigh, breathnú air ón taobh eile – de réir taighde, 64 faoin gcéad. Tá Polannaigh gníomhach. Tá sé thart ar 2 faoin gcéad. níos mó ná bliain ó shin. Tá cúiseanna a bheith sásta? Tá agus níl.
Tá níos mó agus níos mó daoine ag tuiscint ar thábhacht na gluaiseachta. – Seo tús le hathruithe sa treo ceart. Ag an am céanna, ba cheart a mheabhrú go gcuirtear san áireamh leis an táscaire seo gníomhaíocht fhisiceach a dhéantar uair amháin sa mhí ar a laghad, agus is é 150 nóiméad measartha nó 75 nóiméad na dáileoga íosta postáilte de ghníomhaíocht aosach de réir na hEagraíochta Domhanda Sláinte (WHO). exertion fisiciúil dian in aghaidh na seachtaine. Ón dearcadh seo, níl torthaí an tsuirbhé chomh dóchasach leis na Polannaigh - a deir an Dr Janusz Dobosz ón Ionad Náisiúnta um Thaighde ar Riocht Fhisiciúil in Ollscoil an Chorpoideachais i Vársá.
Ar an drochuair, táimid fós i bhfad ón meán Eorpach. Is é an ráta don AE ná 71%. gníomhach. I measc thíortha an AE, táimid sa séú háit ón mbun – tá sé níos measa ná sa Pholainn sa Phortaingéil, i Málta, san Iodáil, sa Rómáin agus sa Bhulgáir. Bhíomar chun tosaigh ar an gCipir, ar an gCróit agus ar an Ungáir. I measc na gceannairí tá an Fhionlainn, an Danmhairg, an Ísiltír agus an tSualainn, áit a ndearbhaíonn oiread agus 94% go bhfuil siad gníomhach. cónaitheoirí!
Molaimid: Dhá ollscoil leighis Polainnis i measc na cinn is fearr ar domhan
Gníomhaíocht choirp agus sláinte
Is é an rud ba chóir dúinn a shásamh ná an spreagadh le bheith gníomhach. Le linn suirbhé Innéacs MultiSport 2019, d’éirigh sé amach go raibh oiread agus 43 faoin gcéad. Polannaigh a fheidhmiú ar son a sláinte - ba é an chúis is coitianta a tugadh. Is fearr an tsláinte a spreagadh chun spóirt a imirt ná duine deas!
Ní as rud ar bith a deirtear go bhfuil Is é spórt an druga is saoire. Tá liosta na buntáistí a bhaineann le gníomhaíocht fhisiceach rialta i ndáiríre go hiontach.
Cad is féidir a athrú agus muid ag bogadh níos mó? Chomh maith le riocht agus meitibileacht níos fearr, cuidíonn spórt le meáchan coirp sláintiúil a choinneáil. Laghdaíonn gníomhaíocht fhisiciúil leibhéil siúcra, cobhsaíonn sé brú fola, neartaíonn sé an córas imdhíonachta agus oibríonn go maith don chóras mhatánchnámharlaigh. Ná déanaimis dearmad faoi na buntáistí a bhaineann lenár psyche - is féidir le hoiliúint a bheith ina oideas iontach do strus nó neamhoird codlata.
Mar sin déanaimis siúl, rothaíocht nó dul chuig ranganna aclaíochta níos minice. De réir taighde a rinne saineolaithe Meiriceánacha ó Chlinic Cleveland, tá neamhghníomhaíocht fhisiciúil níos mó dochair ná caitheamh tobac! Dá lú a bhogaimid, is airde an baol taom croí, stróc, diaibéiteas nó brú fola ard. Ach ní stopann sé ansin - Is féidir le heaspa aclaíochta cur le cineálacha áirithe ailse, lena n-áirítear ailse chíche agus ailse cholaireicteach.
Freisin léamh:
- Tá an “super muisiriún” nua marfach. Ní oibríonn na drugaí dó
- Cad iad na galair a bheidh ort má ólann tú alcól? Tá os cionn 60 acu
- Nósanna laethúla a mhéadaíonn an baol ailse