Conas mias a ullmhú " Muiceoil Zrazy le huibheacha agus oinniúin glasa »
Muiceoil mhionaithe 500 gram, oinniún 200 gram, cairéad 50 gram, ubh sicín 55 gram, plúr cnó cócó 30 gram, ubh bruite 4 píosaí, oinniún glas 50 gram, dill 30 gram, ola lus na gréine 50 ml
Comhábhair an oideas “Muiceoil Zrazy le ubh agus oinniún glas»:
- Muiceoil mhionaithe 500 gram
- oinniún 200 gram
- cairéad 50 gram
- ubh sicín 55 gram
- plúr cnó cócó 30 gram
- ubh bhruite 4 phíosa
- oinniún glas 50 gram
- dill 30 gram
- ola lus na gréine 50 ml
Luach cothaithe an mhias "Muiceoil Zrazy le huibhe agus oinniún glas" (in aghaidh Gram 100):
Calories: 208.8 kcal.
Ioraí: 11.1 gr.
Saillte: 16.2 gr.
Carbaihiodráití: 4.1 gr.
Líon na riar: 14Comhábhair agus ábhar calorie an chos " Muiceoil Zrazy le ubh agus oinniún glas »
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | kcal |
| muiceoil mhionaithe | 500 gr | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| oinniún | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| cairéad | 50 g | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| ubh sicín | 55 gr | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| plúr cnó cócó | 30 g | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| ubh sicín (crua-bruite) | píosaí 4 | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| oinniún glas | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| dill | 30 g | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| ola lus na gréine | 50 ml | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Iomlán | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 freastal | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| Gram 100 | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |