Clár ábhair
Ag iompar clainne, athraíonn ár gcorp faoin micreascóp
An ghruaig
Le linn toirchis, athraíonn gruaig nádúr, tá siad níos lú tirim, níos lú forked a bhuíochas do ranníocaíocht estrogen. Caillimid níos lú iad, mar sin toirt níos mó. Ach ní mhaireann an staid ghrásta seo, agus i rith na seachtainí tar éis luí seoil, d’fhéadfadh go gcaillfimid go leor gruaige. Is iad seo i ndáiríre iad siúd nár thit le linn toirchis.
Má tá gruaig olach ort, tá gach seans ann go rachaidh an fhadhb seo in olcas. Comhairle: nigh go minic le seampú éadrom agus más féidir, seachain úsáid an triomadóra gruaige a threisíonn an feiniméan.
breasts
Ó thús an toirchis, breasts at faoi éifeacht hipersecretion hormónach. Ar an gcuid seo den chorp, áfach, tá an craiceann an-leochaileach. Go tobann, d’fhéadfadh sé tarlú nach bhfuil do bhrollach mar an gcéanna tar éis ár dtoircheas.
Leid: chun meáchan ár gcíoch a chosc ó éisteacht leis an gcraiceann, caithimid bra dea-oiriúnaithe, le cupán domhain agus strapaí leathan. Má tá sé an-phianmhar, caithimid ár bra san oíche freisin. Chun ton an chraiceann a neartú, glac cithfholcadáin d’uisce fionnuar. Is féidir leat massage a dhéanamh freisin, le uachtair speisialta nó ola almond milis. Déantar lámha a chuirtear cothrom, massages éadrom ag dul suas ón nipple go dtí an ghualainn.
An bolg
Uaireanta, tá líne dhonn (linea ligra) le feiceáil ar an bolg. Is iad na hormóin is cúis leis hipirghníomhaíocht pigmentation craiceann in áiteanna áirithe, mar atá anseo. Is gnáth-fheiniméan é. Ná bí buartha, imíonn sé de réir a chéile tar éis luí seoil.
Le linn toirchis, cailleann an craiceann a leaisteachas. Is féidir le marcanna sínte a bheith le feiceáil, go háirithe le linn na ráithe deiridh. Tá sé an-deacair na rianta seo a bhaint.
Comhairle: ó thús ár dtoircheas, cuir cóireáil marc marc frith-stráice ar maidin agus tráthnóna ar an bholg, na cromáin agus na masa. Thar aon rud eile, seachnaímid meáchan a fháil ró-thapa, is é an cosc is fearr fós é.
Oidhreacht
Gach swollen, tá ár cosa neamh-aitheanta. Cén fáth? Is coinneáil uisce é ! Is clasaiceach é do mhná torracha.
Leid: Ól go leor uisce agus ithe bianna diuretic cosúil le melón. Seachaimid fanacht rófhada ina seasamh, agus nuair a bhíonn tú i do shuí nó ina luí, ardaíonn muid ár gcosa. Is féidir le snámh faoiseamh a sholáthar mar gheall ar massages uisce agus scíth a ligean.
Massage : massage muid ón rúitín go dtí an ceathar, ag dul suas ar feadh na matáin, mar a dhéanaimid chun riteoga a chur ar siúl. Maidir leis na pluide, suathaireacht ón taobh istigh go dtí an taobh amuigh, ón mbun go barr, le gluaiseachtaí móra ciorclach.
An duine
Craiceann níos tanaí
Álainníonn craiceann an duine. Tá sé níos tanaí, níos trédhearcaí. Ach is gnách go mbíonn sé níos tirime faoi éifeachtaí hormóin. Leideanna: seachain lóiseanna tonacha alcólacha agus cuir moisturizer i bhfeidhm.
Acne
D’fhéadfadh go mbeadh aicne ag fulaingt go tobann ag cuid againn a shocraíonn síos de ghnáth tar éis 2-3 mhí. Arís eile, is iad na hormóin atá freagrach. Leid: glanaimid ár n-aghaidh i gceart, agus pimple a cheilt, rud ar bith cosúil le teagmháil concealer ton amháin atá faoi bhun ár n-áite.
An masc toirchis
Uaireanta bíonn spotaí donn le feiceáil i lár an mhullach, ar an smig agus timpeall an bhéil chomh maith le barr na srón, seo masc an toirchis. Socraíonn sé idir an 4ú agus an 6ú mí. De ghnáth, bíonn sé le feiceáil faoi éifeacht na gréine. Is minic gurb é an craiceann dorcha is suntasaí é. An chuid is mó den am, imíonn sé tar éis luí seoil. Má mhaireann sé, téigh i gcomhairle le deirmeolaí. Chun é a sheachaint: déan tú féin a chosaint ón ngrian le uachtair, hataí, srl! Má tá sé ró-mhall, tá cáil ar chóireáil vitimín B as masc an toirchis a theorannú. Forordaíonn roinnt deirmeolaithe ointment depigmenting a chur i bhfeidhm ar na spotaí is mó. Seachain lóiseanna tonacha alcólacha agus ná nocht tú féin don ghrian, nó le cosaint gréine ardchosanta.
Fiacla
Tá sé riachtanach monatóireacht a dhéanamh ar do chuid fiacla agus dul chuig an bhfiaclóir ionas go mbeidh sé in ann cothromaíocht a bhunú uair amháin ar a laghad agus tú ag iompar clainne. Aisíoctar scrúdú béil freisin, mar sin bain leas as! . Go deimhin, le linn toirchis, laghdaíonn na cosaintí imdhíonachta i roinnt mná, agus mar sin tá an baol ann go mbeidh siad ionfhabhtaithe agus cuas.
An cúl
Is é an cúl an chuid den chorp a íocann an praghas is mó le linn toirchis. Ní hiad na punt breise na ciontóirí amháin. Athraíonn lár an domhantarraingthe ar aghaidh agus go tobann tá an cúl log. Leideanna: má tá tú ag obair i do shuí, tóg an staidiúir cheart, ar ais díreach, masa atá suas go cúl an chathaoir, na cosa ar chosán. Ní thrasnóimid ár gcosa an iomarca agus ní fhanann muid ar feadh uaireanta gan bogadh, tá sé dona don trácht. Má oibríonn tú i do sheasamh, caitheann tú bróga compordach agus suíonn tú síos go rialta.