Mantra om agus a éifeacht

Ó ré ársa, chreid na hIndiaigh i gcumhacht chruthaitheach an fhuaim Om a chanadh, atá ina shiombail reiligiúnach den Hiondúchas freisin. B’fhéidir go gcuirfeadh sé iontas ar dhaoine áirithe, ach aithníonn fiú an eolaíocht na héifeachtaí teiripeacha, síceacha agus meabhracha a bhaineann le fuaim Om. De réir na Vedas, is é an fhuaim seo sinsear na fuaimeanna go léir sa chruinne. Ó manaigh go cleachtóirí simplí ióga, déantar aithris ar Om sula dtosaíonn sé ag machnamh. Tá sé léirithe ag staidéir mhíochaine go laghdaítear leibhéal na adrenaline ag caint Om le tiúchan iomlán sa phróiseas, rud a laghdaíonn strus ar a seal. Nuair a bhraitheann tú frustrachas nó tuirseach, déan iarracht uaigneach le haghaidh machnaimh Om. Má tá tú tuirseach nó mura bhfuil tú in ann díriú ar an obair, moltar an cleachtas suairc Om a chur le do ghnáthamh laethúil maidine. Creidtear go n-ardaíonn sé seo leibhéal na n-endorphins, rud a chuireann le mothú úire agus scíthe. Rún cothrom hormónach, a bhfuil ról suntasach aige i swings giúmar. Cuidíonn machnamh agus suairc Om le scaipeadh fola a fheabhsú agus cuireann sé níos mó ocsaigine ar fáil don chorp. Cuidíonn anáil dhomhain leanúnach agus tú ag machnamh in éineacht le Om le fáil réidh le tocsainí. Creideann saoithe Indiach go gceadaíonn sé seo duit an óige laistigh agus lasmuigh a chothabháil. Chomh maith le sreabhadh fola a rialáil, cuidíonn suairc Om freisin le brú fola. Ag dícheangal ó imní agus ó chúrsaí saolta, filleann do bhuille croí agus an t-anáil ina gnáthriocht. Neartaíonn creathadh om agus análaithe domhain an córas díleá. Mar gheall ar imní nó imní, is minic nach féidir linn mothúcháin cosúil le frustrachas, fearg, greannú, brón a rialú. Uaireanta bímid ag freagairt go mothúchánach do rudaí áirithe, rud a mbíonn aiféala orainn níos déanaí orthu. Neartaíonn Chanting Om an toil, an intinn agus an fhéinfheasacht. Tabharfaidh sé seo deis duit anailís a dhéanamh ar an staid go socair agus teacht ar réiteach loighciúil ar an bhfadhb. Beidh tú níos comhbhá le daoine eile freisin.