Clár ábhair
Níl sé éasca i gcónaí dul i ngleic le tinneas cinn le linn toirchis. Tá cathú orainn go tapa chun léim ar an mbosca drugaí, ach tá a fhios againn nach gceadaítear ach beagán drugaí seachas paraicéiteamól le linn na naoi mí seo. Tá cosc ar dhrugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideach (NSAIDs) fiú ar fad. Go ginearálta, mura bhfuil comhairle leighis nó oideas, tá sé níos fearr chun iarracht a dhéanamh gan cógais le linn toirchis.
Mar sin, cad atá le déanamh le tinneas cinn nuair atá tú ag iompar clainne? Go fortunately, tá roinnt leideanna ann chun iarracht a dhéanamh é a shárú.
Tinneas cinn agus toircheas: massage teampall
Dealraíonn sé beagnach ró-simplí, agus fós. A simplí massage teampall le fingertips, le mar shampla is féidir le ola glasraí a bheith go leor uaireanta chun fáil réidh le tinneas cinn. Toisc go bhfuil na temples pointí d'acupression aitheanta, ar a laghad i míochaine na Síne, a imirt ar chuireann ar nós migraines agus tinneas cinn.
Ar an láimh eile, moltar go láidir do mhná torracha gan an pointe acupressure GLI-4 a spreagadh, idir an ordóg agus an forefinger, toisc go bhféadfadh sé seo a bheith ina chúis le crapadh útarach. Níos fearr chun tú féin a theorannú le massage teampall simplí.
Chomh maith leis sin a bheith cúramach le blátholaí, nach bhfuil go leor molta le linn toirchis.
Insileadh ginger i gcoinne tinneas cinn le linn toirchis
Le Sinséar tá airíonna frith-athlastacha. Chomh maith leis sin úsáidtear a fréamhacha (nó rhizome) go traidisiúnta mar insileadh nó decoction chun tinneas cinn a mhaolú. Gníomhaíonn Sinséar ar tháirgeadh prostaglandins, móilíní a chuireann le athlasadh.
Tá an gléasra seo go leor ceadaithe le linn toirchis, go háirithe ós rud é go relieves sé freisin nausea, rud a fhágann gur leigheas suaitheanta é do mhná torracha.
A bhuíochas leis an menthol atá ann agus a relaxes an nerves, bheadh mint ina leigheas nádúrtha idéalach freisin chun tinneas cinn sealadach a shárú. Le linn toirchis, roghnóimid insileadh nó go gcuirfí saicíní de lus an phiobair ar an mhullach agus ar na temples, ní mholtar ola riachtanach lus an phiobair do mhná torracha.
Fuar a dhéanamh pas tinneas cinn ag iompar clainne
Ag brath ar an gcineál pian, féadann fuar nó teas faoiseamh a sholáthar. Tá éifeacht ag an slaghdán srian a chur ar na soithigh fola (vasoconstriction), is féidir a laghdú ar an pian ag brath ar a thionscnamh. I gcás tinneas cinn, féadfaidh cur i bhfeidhm ciúbanna oighir atá fillte i lámhainní faoiseamh a sholáthar. Scaird simplí uisce fionnuar ar an duine Is féidir le haghaidh nóiméad maith a insint más féidir leis an fuar faoiseamh an tinneas cinn, nó a mhalairt é a dhéanamh níos measa. Sa chás deiridh sin, roghnóimid níos mó comhbhrúite te.
Te i gcoinne tinneas cinn
Féadfar a rá go bhfuil tinneas cinn teannas muscle sa mhuineál, ó chúl an muineál. Sa chumraíocht seo, cuir comhbhrú te Is féidir ar chúl an muineál scíth a ligean na matáin, agus soothe an pian.
Toisc go n-atreoraíonn sé fuil ón gcloigeann go dtí na toes, is féidir le folcadán coise uisce te a bheith ina chleas tinneas cinn. Trí fhuil a tharraingt ar na cosa, laghdóidh an brú sa cheann, rud a d'fhéadfadh pian a mhaolú.
Ar deireadh, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil tinneas cinn uaireanta simplí go leor mar gheall ar dehydration. Is féidir le go leor uisce a ól ar bhonn rialta cabhrú le leibhéil hiodráitithe a athbhunú agus tinneas cinn míthaitneamhach a mhaolú.
Fanann sinpian ceann neamhghnácha trína mhodh suiteála, a dhéine, a fhad nó na comharthaí a ghabhann leis (nausea, urlacan, fís doiléir, fiabhras, etc.) dáiteamh ort dul i gcomhairle go práinneach.
Seo ár n-alt físe: