Clár ábhair
Siúcraí tapa
Droch-scéal ! Caithfidh seacláid, cácaí agus milseáin eile fanacht sa chófra ... I gcás panganna beaga ocrais, ithe torthaí triomaithe, a dosed cheana féin ionas nach dtitfidh siad isteach sa phacáiste: “Dosaen cnónna coill nó almóinní agus dhá nó trí aibreog triomaithe”. Agus cén fáth nach bhfuil cácaí ríse ar a bhfuil fianáin seacláide dorcha nó orgánacha, i bhfad níos lú milis agus sailleacha ná a gcoibhéis?
Táirgí déiríochta
D’fhéadfadh máithreacha atá ag súil le roinnt táirgí déiríochta glacadh níos fearr ná táirgí eile. Má tá aigéad boilg ort, laghdaigh do iontógáil iógart go ceann in aghaidh an lae. Más gá, cuir in ionad é le petit-suisse nó cáis de chineál Comté nó Parmesan, ag tabhairt aird ar na cionúireachtaí: níos saille ná iógart, ná níos mó ná 15 nó 20 g in aghaidh an tseirbhís. Dóibh siúd agaibh a raibh deacracht agat bainne a dhíolama ó bhí tú ag súil le Babaí, smaoinigh ar súnna glasraí (almonds, pónairí soighe, etc.).
A ithe gan mhodhnóireacht
An torthaí, chun cosc a chur ar bhláthú, agus ar uisce, chun coinneáil uisce a chosc.
Caith leat féin freisin ...
Ní gá gur peaca é an ghlútan, fiú agus tú ag fanacht le Leanbh… Déan áirithint Dé Domhnaigh don chroissant nó pain au chocolat don bhricfeasta. Agus, más samhradh atá ann, lig duit féin titim le haghaidh sorbet ag am sneaiceanna, ó am go ham: tá sé tábhachtach go mbainfeá taitneamh as!
Ná déan dearmad spóirt a imirt!
Níl aon leithscéal ag do bhuidéal mór as workouts. Ag siúl, ag snámh, ag rothar aclaíochta… tá cleachtaí milis go maith duit! Bí cúramach, áfach, chun an leanbh agus a ionchlannú a chaomhnú le linn an chéad dá mhí den toircheas. |