Cuideoidh na leideanna seo a leanas le bronchitis géar a chosc, chomh maith lena atarlú nó a ainsealach.

Nósanna saoil

Ná tobac a chaitheamh ná tú féin a nochtadh do dheatach athláimhe. Taispeánadh go méadaíonn caitheamh tobac athlasadh sna bronchi agus go spreagann sé casacht casachta. Toradh tábhachtach eile: déanann an deatach na rúin a thiús agus pairilis a dhéanamh ar an cilia bronchial atá freagrach as na rúin a dhíbirt. Is cosúil go bhfuil an éifeacht is dearfaí ag caitheamh tobac a scor maidir le bronchitis a chosc².

Neartaigh do chóras imdhíonachta. Scíth, cleachtadh coirp a chleachtaítear go measartha, ach go rialta, agus tá aiste bia sláintiúil (ag freastal ar do riachtanais próitéine chomh maith le vitimíní agus mianraí, ag seachaint mí-úsáid bianna a bhfuil go leor siúcra agus saille sáithithe iontu, srl.) Bunús na díolúine maith. Cuidíonn na bearta seo le hionfhabhtuithe de gach cineál a chosc agus a atarlú. Chun níos mó a fhoghlaim faoi seo, féach ar ár mbileog Neartú do chórais imdhíonachta.

Cosc fuar agus fliú

Is léir go bhfuil sé tábhachtach cosaint a dhéanamh ar ionfhabhtuithe coitianta, mar slaghdáin agus an fliú, ós rud é go dtéann siad roimh bronchitis go minic. Íoslaghdaíonn cúpla beart sláinteachais an-simplí an riosca:

- Laver go minic an lámha;

- tabhair do lámha d’aghaidh chomh beag agus is féidir;

- seachain spásanna teoranta i láthair daoine atá ionfhabhtaithe.

Do dhaoine le sláinte leochaileach, tá an vacsaíniú is féidir leis an bhfliú agus an niúmóine an riosca a bhaineann le bronchitis a fháil a laghdú. Pléigh é lena dhochtúir.

Le haghaidh tuilleadh faisnéise, féach an chuid um Chosc ar ár mbileoga Fuar agus Fliú.

Tabhair aird ar cháilíocht an aeir

Chomh fada agus is féidir, baineann sé seo le greannáin aeriompartha a chuireann le tinnis riospráide a ghéarú nó a sheachaint: gáis tocsaineacha, deannach san ionad oibre, srl. Coinnigh fearais dócháin agus a gcóras aerála (duchtanna simléir nó sceite), más gá. Má tá tú i mbaol, is fearr gníomhaíochtaí lasmuigh a sheachaint nuair a bhíonn truailliú aeir ard.