Ní bhíonn cúiseanna fadhbanna craiceann ar an dromchla i gcónaí - tosaíonn a shláinte le díleá. Agus tá sé an-tábhachtach ag an am céanna cad go díreach a chuir tú ar do phláta. Acne, olacha nó tirim, wrinkles go luath, spotaí aoise-eisiamh na táirgí seo ó d'aiste bia agus beidh an riocht craiceann a fheabhsú noticeably.
Bainne
Is táirge casta é bainne, agus tá sé beartaithe le haghaidh sliocht speiceas amháin a bheathú. Tá go leor hormóin ina chomhdhéanamh fiú éicea-bainne, rud a spreagann athstruchtúrú ár gcórais hormónacha féin inár gcorp. Agus déanann lachtós an craiceann níos leochailí i leith gníomh stéaróidigh. Mar thoradh air sin, tá bac ar phiocháin agus fadhbanna craiceann eile. Ach cabhróidh táirgí bainne coipthe, ar a mhalairt, le díleá a fheabhsú, a mbeidh tionchar dearfach acu ar shláinte an chraiceann.
Salann
Is cinnte go spreagfaidh bianna salainn puffiness. Ar dtús báire, beidh sé faoi deara ar an duine - málaí faoi na súile, craiceann sínte agus, mar thoradh air sin, níos mó roic. Faightear salann i go leor bia milis, áit a mbeimis á lorg san áit dheireanach. Dá bhrí sin, déan riail é chun úsáid salainn a laghdú, ar a laghad sa chás go bhfuil tú in ann é a rialú. Cabhróidh tae glas uisce leachtach leat soithigh fola a neartú agus at a laghdú.
siúcra
Cuirtear milis agus plúr i dtaisce ní amháin ar do choim, ach freisin i réimse do ghrua agus do smig. Ar mhaith leat craiceann níos doichte ar d’aghaidh? Stop milseáin a ithe. Le barraíocht siúcra sa chorp, déantar cúlchistí vitimín B a ídiú, agus mar cheann de na hiarmhairtí a bhaineann lena easpa tá scriosadh collagen, atá freagrach as leaisteachas an chraiceann. Agus is cuid bhreise saillte é siúcra i mbácáil a mhéadaíonn gríos craicinn.
Caife
Gan dabht tá an caife bríomhar, mar go bhfuil cortisol ann - an hormone “teannas”. Cuirfidh caife áthas ort, ach íobairtfidh tú áilleacht do chraiceann as seo. Spreagann Cortisol na faireoga sebaceous, eascraíonn athlasadh, pores clogged agus gríos. Míbhuntáiste eile a bhaineann le caife do do chraiceann ná go laghdaíonn sé digestibility na substaintí úsáideacha a fhaigheann tú in éineacht le táirgí eile. Téann an craiceann in aois go tapa, ní bhíonn am aige a bheith sáithithe le héadach taise agus cailleann sé a tharraingteacht.
Saor ó ghlútan
Tá glútan an-insidious do chraiceann íogair. Déanann sé damáiste don líneáil intestinal, cuireann sé isteach ar dhíleá agus ionsú substaintí úsáideacha, a chuireann isteach ar chóras imdhíonachta an duine. Agus más féidir leat glútan a eisiamh gan cruithneacht, coirce, seagal agus eorna a ithe, ansin ní féidir i gcónaí é a rialú go hiomlán i gcomhdhéanamh táirgí eile. Is cinnte go bhfuil sé le fáil i ispíní, iógart mhonarcha, uachtar reoite, cáis, maonáis-léigh an lipéad.