Comhábhair Soufflé Apricot
| aibreoga | 700.0. XNUMX (gram) |
| próitéin sicín | 30.0 (píosa) |
| siúcra | 400.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Bain na síolta ó na aibreoga nite, boil na aibreoga in uisce ar feadh 5 nóiméad, rub, cuir siúcra, meascán, cuir próitéiní, buille go dtí cúr, cuir i sleamhnán ar friochadh agus bácáil in oigheann ag 200C ar feadh 15 nóiméad.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 116.2208 kCal | 1684 kCal | 6.9% | 5.9% | 1449 g |
| Próitéiní | 5.6456 g | 76 g | 7.4% | 6.4% | 1346 g |
| Saillte | 0.0347 g | 56 g | 0.1% | 0.1% | 161383 g |
| Carbaihiodráití | 23.1126 g | 219 g | 10.6% | 9.1% | 948 g |
| aigéid orgánacha | 0.292 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 0.7588 g | 20 g | 3.8% | 3.3% | 2636 g |
| uisce | 61.984 g | 2273 g | 2.7% | 2.3% | 3667 g |
| Ash | 0.6747 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 87.5912 µg | 900 µg | 9.7% | 8.3% | 1028 g |
| béite Carotéin | 0.5255 mg | 5 mg | 10.5% | 9% | 951 g |
| Vitimín B1, thiamine | 0.0077 mg | 1.5 mg | 0.5% | 0.4% | 19481 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.3178 mg | 1.8 mg | 17.7% | 15.2% | 566 g |
| Vitimín B4, choilín | 19.5203 mg | 500 mg | 3.9% | 3.4% | 2561 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.2096 mg | 5 mg | 4.2% | 3.6% | 2385 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.0233 mg | 2 mg | 1.2% | 1% | 8584 g |
| Vitimín B9, folate | 1.6455 µg | 400 µg | 0.4% | 0.3% | 24309 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.04 µg | 3 µg | 1.3% | 1.1% | 7500 g |
| Vitimín C, ascorbach | 0.7299 mg | 90 mg | 0.8% | 0.7% | 12330 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.4015 mg | 15 mg | 2.7% | 2.3% | 3736 g |
| Vitimín H, Biotin | 3.6131 µg | 50 µg | 7.2% | 6.2% | 1384 g |
| Vitimín PP, UIMH | 1.1288 mg | 20 mg | 5.6% | 4.8% | 1772 g |
| niacin | 0.1916 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 165.756 mg | 2500 mg | 6.6% | 5.7% | 1508 g |
| Cailciam, Ca. | 14.8279 mg | 1000 mg | 1.5% | 1.3% | 6744 g |
| Sileacan, Si | 1.8248 mg | 30 mg | 6.1% | 5.2% | 1644 g |
| Maignéisiam, Mg | 7.1324 mg | 400 mg | 1.8% | 1.5% | 5608 g |
| Sóidiam, Na | 95.6283 mg | 1300 mg | 7.4% | 6.4% | 1359 g |
| Sulfar, S. | 95.7873 mg | 1000 mg | 9.6% | 8.3% | 1044 g |
| Fosfar, P. | 22.0542 mg | 800 mg | 2.8% | 2.4% | 3627 g |
| Clóirín, Cl | 86.4546 mg | 2300 mg | 3.8% | 3.3% | 2660 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 132.8467 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 383.2117 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 7.2993 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.3926 mg | 18 mg | 2.2% | 1.9% | 4585 g |
| Iaidín, I. | 3.8686 µg | 150 µg | 2.6% | 2.2% | 3877 g |
| Cóbalt, Co. | 1.2304 µg | 10 µg | 12.3% | 10.6% | 813 g |
| Mangainéis, Mn | 0.0838 mg | 2 mg | 4.2% | 3.6% | 2387 g |
| Copar, Cu | 88.0709 µg | 1000 µg | 8.8% | 7.6% | 1135 g |
| moluibdín, Mo. | 4.5568 µg | 70 µg | 6.5% | 5.6% | 1536 g |
| Nicil, ni | 10.9489 µg | ~ | |||
| Strointiam, Sr. | 182.4818 µg | ~ | |||
| Tíotán, tusa | 72.9927 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 4.0146 µg | 4000 µg | 0.1% | 0.1% | 99636 g |
| Chrome, Cr | 1.8665 µg | 50 µg | 3.7% | 3.2% | 2679 g |
| Sinc, Zn | 0.1455 mg | 12 mg | 1.2% | 1% | 8247 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 0.2299 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 23.2367 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 116,2208 kcal.
Soufflé aibreog saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín B2 - 17,7%, cóbalt - 12,3%
- Vitimín B2 glacann sé páirt in imoibrithe redox, feabhsaíonn íogaireacht dath an anailíseora amhairc agus oiriúnú dorcha. Tá sárú ar riocht an chraiceann, na seicní múcasacha, an tsolais lagaithe agus an radharc tráthnóna ag gabháil le iontógáil neamhleor vitimín B2.
- Cóbalt mar chuid de vitimín B12. Gníomhaíonn einsímí meitibileacht aigéad sailleach agus meitibileacht aigéad fólach.
calories AGUS COMHDHÉANAMH CEIMICEÁN NA COMHÁBHAIR oideas Apricot soufflé IN AGHAIDH 100 g
- 44 kCal
- 48 kCal
- 399 kCal
Tags: Conas cócaireacht, cion calorie 116,2208 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, cad vitimíní, mianraí, modh ullmhaithe Apricot soufflé, oideas, calories, cothaithigh