Comhábhair Ciseáin oráiste le huachtar
| oráiste | 2.0 (píosa) |
| siúcra | 1.0 (spúnóg bhoird) |
| geilitín inite | 10.0. XNUMX (gram) |
| uachtar | 1.0 (gloine gráin) |
| vanillin | 0.2 (teasspúnóg) |
| uisce | 0.5 (gloine gráin) |
Modh ullmhúcháin
Sruthlaigh na oráistí, iad a ghearradh ina dhá leath, squeeze go réidh amach an sú, bain an laíon atá fágtha. Boil uisce, cuir siúcra, sú oráiste agus geilitín ata. Nuair a thuaslagann an geilitín, corraigh an leacht, fionnuar, cuir uachtar bhuailtí le fanaile. Líon an craiceann de oráistí brú leis an uachtar ullmhaithe agus fionnuar i refrigerator.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 118.9 kCal | 1684 kCal | 7.1% | 6% | 1416 g |
| Próitéiní | 3.1 g | 76 g | 4.1% | 3.4% | 2452 g |
| Saillte | 8 g | 56 g | 14.3% | 12% | 700 g |
| Carbaihiodráití | 9.2 g | 219 g | 4.2% | 3.5% | 2380 g |
| aigéid orgánacha | 0.7 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 0.8 g | 20 g | 4% | 3.4% | 2500 g |
| uisce | 49 g | 2273 g | 2.2% | 1.9% | 4639 g |
| Ash | 0.2 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 100 µg | 900 µg | 11.1% | 9.3% | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.7% | 5000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2.4% | 3600 g |
| Vitimín B4, choilín | 18.8 mg | 500 mg | 3.8% | 3.2% | 2660 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 3.4% | 2500 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.7% | 5000 g |
| Vitimín B9, folate | 4.7 µg | 400 µg | 1.2% | 1% | 8511 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.2 µg | 3 µg | 6.7% | 5.6% | 1500 g |
| Vitimín C, ascorbach | 20.9 mg | 90 mg | 23.2% | 19.5% | 431 g |
| Vitimín D, calciferol | 0.05 µg | 10 µg | 0.5% | 0.4% | 20000 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 1.7% | 5000 g |
| Vitimín H, Biotin | 1.9 µg | 50 µg | 3.8% | 3.2% | 2632 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.6146 mg | 20 mg | 3.1% | 2.6% | 3254 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 112.9 mg | 2500 mg | 4.5% | 3.8% | 2214 g |
| Cailciam, Ca. | 51.8 mg | 1000 mg | 5.2% | 4.4% | 1931 g |
| Maignéisiam, Mg | 7.7 mg | 400 mg | 1.9% | 1.6% | 5195 g |
| Sóidiam, Na | 32.2 mg | 1300 mg | 2.5% | 2.1% | 4037 g |
| Sulfar, S. | 3.1 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.3% | 32258 g |
| Fosfar, P. | 37.6 mg | 800 mg | 4.7% | 4% | 2128 g |
| Clóirín, Cl | 29.5 mg | 2300 mg | 1.3% | 1.1% | 7797 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Bohr, B. | 62.3 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.9% | 9000 g |
| Iaidín, I. | 4.2 µg | 150 µg | 2.8% | 2.4% | 3571 g |
| Cóbalt, Co. | 0.5 µg | 10 µg | 5% | 4.2% | 2000 g |
| Mangainéis, Mn | 0.0116 mg | 2 mg | 0.6% | 0.5% | 17241 g |
| Copar, Cu | 31.5 µg | 1000 µg | 3.2% | 2.7% | 3175 g |
| moluibdín, Mo. | 2 µg | 70 µg | 2.9% | 2.4% | 3500 g |
| Seiléiniam, Se | 0.2 µg | 55 µg | 0.4% | 0.3% | 27500 g |
| Fluairín, F. | 12.6 µg | 4000 µg | 0.3% | 0.3% | 31746 g |
| Sinc, Zn | 0.1719 mg | 12 mg | 1.4% | 1.2% | 6981 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 0.01 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 2.8 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 118,9 kcal.
Ciseáin oráiste le huachtar saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 11,1%, vitimín C - 23,2%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
- Vitimín C glacann sé páirt in imoibrithe redox, feidhmiú an chórais imdhíonachta, cuireann sé ionsú iarainn chun cinn. Mar thoradh ar easnamh tá gumaí scaoilte agus fuilithe, sróine mar gheall ar thréscaoilteacht mhéadaithe agus leochaileacht na ribeadáin fola.
calories AGUS COMHDHÉANAMH CEIMICEACHA NA n COMHÁBHAIR oideas Ciseáin oráiste le huachtar IN AGHAIDH 100 g
- 43 kCal
- 399 kCal
- 355 kCal
- 119 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Tags: Conas cócaireacht, cion calorie 118,9 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, cad vitimíní, mianraí, modh cócaireachta Ciseáin oráiste le huachtar, oideas, calories, cothaithigh