Comhábhair Eggplant Breaded
| ubhthoradh | 600.0. XNUMX (gram) |
| ubh sicín | 3.0 (píosa) |
| salann tábla | 0.5 (teasspúnóg) |
| plúr cruithneachta, préimhe | 2.0 (spúnóg bhoird) |
| breadcrumbs | 1.0 (spúnóg bhoird) |
| ola lus na gréine | 1.0 (gloine gráin) |
Modh ullmhúcháin
Peel na eggplants, gearrtha i slices, rolladh i uibheacha buailte, plúr, uibheacha arís agus ar deireadh i blúiríní aráin. Fry go domhain, salann.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 236 kCal | 1684 kCal | 14% | 5.9% | 714 g |
| Próitéiní | 2.9 g | 76 g | 3.8% | 1.6% | 2621 g |
| Saillte | 23.1 g | 56 g | 41.3% | 17.5% | 242 g |
| Carbaihiodráití | 4.4 g | 219 g | 2% | 0.8% | 4977 g |
| aigéid orgánacha | 26 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 2 g | 20 g | 10% | 4.2% | 1000 g |
| uisce | 60.6 g | 2273 g | 2.7% | 1.1% | 3751 g |
| Ash | 0.5 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 50 µg | 900 µg | 5.6% | 2.4% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 2.1% | 2000 g |
| Vitimín B4, choilín | 38 mg | 500 mg | 7.6% | 3.2% | 1316 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.7% | 2500 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 1.9% | 2222 g |
| Vitimín B9, folate | 10.3 µg | 400 µg | 2.6% | 1.1% | 3883 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.07 µg | 3 µg | 2.3% | 1% | 4286 g |
| Vitimín C, ascorbach | 1.5 mg | 90 mg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| Vitimín D, calciferol | 0.3 µg | 10 µg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 8.6 mg | 15 mg | 57.3% | 24.3% | 174 g |
| Vitimín H, Biotin | 3 µg | 50 µg | 6% | 2.5% | 1667 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.8814 mg | 20 mg | 4.4% | 1.9% | 2269 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 128.2 mg | 2500 mg | 5.1% | 2.2% | 1950 g |
| Cailciam, Ca. | 17.5 mg | 1000 mg | 1.8% | 0.8% | 5714 g |
| Sileacan, Si | 0.2 mg | 30 mg | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| Maignéisiam, Mg | 6.3 mg | 400 mg | 1.6% | 0.7% | 6349 g |
| Sóidiam, Na | 24.6 mg | 1300 mg | 1.9% | 0.8% | 5285 g |
| Sulfar, S. | 35.6 mg | 1000 mg | 3.6% | 1.5% | 2809 g |
| Fosfar, P. | 45.6 mg | 800 mg | 5.7% | 2.4% | 1754 g |
| Clóirín, Cl | 442.8 mg | 2300 mg | 19.3% | 8.2% | 519 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 395.4 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 44.8 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 3.6 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
| Iaidín, I. | 3.8 µg | 150 µg | 2.5% | 1.1% | 3947 g |
| Cóbalt, Co. | 2 µg | 10 µg | 20% | 8.5% | 500 g |
| Mangainéis, Mn | 0.1197 mg | 2 mg | 6% | 2.5% | 1671 g |
| Copar, Cu | 76.2 µg | 1000 µg | 7.6% | 3.2% | 1312 g |
| moluibdín, Mo. | 6.4 µg | 70 µg | 9.1% | 3.9% | 1094 g |
| Nicil, ni | 0.09 µg | ~ | |||
| Luaidhe, Sn | 0.2 µg | ~ | |||
| Seiléiniam, Se | 0.2 µg | 55 µg | 0.4% | 0.2% | 27500 g |
| Tíotán, tusa | 0.4 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 14.8 µg | 4000 µg | 0.4% | 0.2% | 27027 g |
| Chrome, Cr | 0.7 µg | 50 µg | 1.4% | 0.6% | 7143 g |
| Sinc, Zn | 0.3163 mg | 12 mg | 2.6% | 1.1% | 3794 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 2.7 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 1.5 g | uas 100 г | |||
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 77.3 mg | uasmhéid 300 mg |
Is é luach an fhuinnimh 236 kcal.
Eggplants arán saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín E - 57,3%, clóirín - 19,3%, cóbalt - 20%
- Vitimín E tá airíonna frithocsaídeacha aige, tá sé riachtanach chun go bhfeidhmeoidh na gonads, muscle croí, is cobhsaitheoir uilíoch seicní cille é. Le heasnamh vitimín E, tugtar faoi deara hemolysis erythrocytes agus neamhoird néareolaíocha.
- Clóirín riachtanach chun aigéad hidreaclórach sa chorp a fhoirmiú agus a secretion.
- Cóbalt mar chuid de vitimín B12. Gníomhaíonn einsímí meitibileacht aigéad sailleach agus meitibileacht aigéad fólach.
Ábhar calorie AGUS COMHDHÉANAMH CEIMICEACHA NA n COMHÁBHAIR oideas Eggplants arán IN AGHAIDH 100 g
- 24 kCal
- 157 kCal
- 0 kCal
- 334 kCal
- 899 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calorie 236 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, cad vitimíní, mianraí, modh cócaireachta Eggplants arán, oideas, calories, cothaithigh