Comhábhair Zeppelins le feoil
| prátaí | 800.0. XNUMX (gram) |
| muiceoil, 1 chatagóir | 300.0. XNUMX (gram) |
| oinniún | 2.0 (píosa) |
| salann tábla | 1.0 (spúnóg bhoird) |
| ola lus na gréine | 50.0. XNUMX (gram) |
| uisce | 2000.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Chun an mhias a ullmhú, beidh 100 gram bagúin ag teastáil uait. Gráta 400 gram de phrátaí amh scafa ar grater mín. Boil an méid céanna prátaí i gcraiceann, craiceann, mince, measc le prátaí grátáilte agus gearrtha i gcácaí cothroma iad. Ullmhaigh mionfheoil ó fheoil bruite agus oinniúin friochta in ola lus na gréine, scaip é ar chácaí cothroma, rolladh suas le pióga iad agus cócaráil in uisce saillte iad go dtí go dtairgtear iad. Freastal le bagún friochta.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 41.3 kCal | 1684 kCal | 2.5% | 6.1% | 4077 g |
| Próitéiní | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 3.9% | 6333 g |
| Saillte | 2.9 g | 56 g | 5.2% | 12.6% | 1931 g |
| Carbaihiodráití | 2.8 g | 219 g | 1.3% | 3.1% | 7821 g |
| aigéid orgánacha | 38.9 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 18.2% | 1333 g |
| uisce | 86.3 g | 2273 g | 3.8% | 9.2% | 2634 g |
| Ash | 0.4 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 4 µg | 900 µg | 0.4% | 1% | 22500 g |
| Retinol | 0.004 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 6.5% | 3750 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.7% | 9000 g |
| Vitimín B4, choilín | 2.5 mg | 500 mg | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 3.9% | 6250 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 9.7% | 2500 g |
| Vitimín B9, folate | 2 µg | 400 µg | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Vitimín C, ascorbach | 3.2 mg | 90 mg | 3.6% | 8.7% | 2813 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 9.7% | 2500 g |
| Vitimín H, Biotin | 0.04 µg | 50 µg | 0.1% | 0.2% | 125000 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.5992 mg | 20 mg | 3% | 7.3% | 3338 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 128.3 mg | 2500 mg | 5.1% | 12.3% | 1949 g |
| Cailciam, Ca. | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.7% | 14286 g |
| Maignéisiam, Mg | 6.2 mg | 400 mg | 1.6% | 3.9% | 6452 g |
| Sóidiam, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 1.2% | 21667 g |
| Sulfar, S. | 17.5 mg | 1000 mg | 1.8% | 4.4% | 5714 g |
| Fosfar, P. | 20.6 mg | 800 mg | 2.6% | 6.3% | 3883 g |
| Clóirín, Cl | 613.1 mg | 2300 mg | 26.7% | 64.6% | 375 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 176.9 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 27.4 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 28.9 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4.1% | 6000 g |
| Iaidín, I. | 1.3 µg | 150 µg | 0.9% | 2.2% | 11538 g |
| Cóbalt, Co. | 1.5 µg | 10 µg | 15% | 36.3% | 667 g |
| Litiam, Li | 14.9 µg | ~ | |||
| Mangainéis, Mn | 0.0423 mg | 2 mg | 2.1% | 5.1% | 4728 g |
| Copar, Cu | 35.5 µg | 1000 µg | 3.6% | 8.7% | 2817 g |
| moluibdín, Mo. | 3.1 µg | 70 µg | 4.4% | 10.7% | 2258 g |
| Nicil, ni | 1.5 µg | ~ | |||
| Luaidhe, Sn | 1.1 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 109 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 9.1 µg | 4000 µg | 0.2% | 0.5% | 43956 g |
| Chrome, Cr | 2.5 µg | 50 µg | 5% | 12.1% | 2000 g |
| Sinc, Zn | 0.1715 mg | 12 mg | 1.4% | 3.4% | 6997 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 2.4 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 0.4 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 41,3 kcal.
Zeppelins le feoil saibhir i vitimíní agus mianraí mar: clóirín - 26,7%, cóbalt - 15%
- Clóirín riachtanach chun aigéad hidreaclórach sa chorp a fhoirmiú agus a secretion.
- Cóbalt mar chuid de vitimín B12. Gníomhaíonn einsímí meitibileacht aigéad sailleach agus meitibileacht aigéad fólach.
Ábhar calraí agus COMHDHÉANAMH CEIMICEACH CHONRADH AN oideas Tsepelinay le feoil PER 100 g
- 77 kCal
- 142 kCal
- 41 kCal
- 0 kCal
- 899 kCal
- 0 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 41,3 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh chun Cepelinai a chócaráil le feoil, oideas, calraí, cothaithigh