Comhábhair Casserole Curd le pasta
| pasta | 250.0. XNUMX (gram) |
| cáis teachín trom 9% | 400.0. XNUMX (gram) |
| siúcra | 0.5 (gloine gráin) |
| Soda | 1.0 (teasspúnóg) |
| salann tábla | 0.5 (teasspúnóg) |
| im | 50.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Cócaráil pasta, 200-300 gram. Déan 400 gram de cháis teachín a mheascadh ar leithligh, leath gloine siúcra, 1 teaspoon sóid aráin, salann chun blas a chur air. Buille trí whites, measc le cáis teachín, ansin cuir pasta. Ramhar an fhoirm le im, sprinkle le bliosáin aráin, leag amach an mais gruth, leibhéal. Doirt im leáite thar barr, sprinkle le bliosáin aráin. Bácáil ar feadh 30-40 nóiméad.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 228.5 kCal | 1684 kCal | 13.6% | 6% | 737 g |
| Próitéiní | 11.2 g | 76 g | 14.7% | 6.4% | 679 g |
| Saillte | 9.1 g | 56 g | 16.3% | 7.1% | 615 g |
| Carbaihiodráití | 27.3 g | 219 g | 12.5% | 5.5% | 802 g |
| aigéid orgánacha | 30 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 0.8 g | 20 g | 4% | 1.8% | 2500 g |
| uisce | 33.4 g | 2273 g | 1.5% | 0.7% | 6805 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 70 µg | 900 µg | 7.8% | 3.4% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.5% | 1800 g |
| Vitimín B4, choilín | 12.3 mg | 500 mg | 2.5% | 1.1% | 4065 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 0.6% | 7143 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 0.9% | 5000 g |
| Vitimín B9, folate | 4.7 µg | 400 µg | 1.2% | 0.5% | 8511 g |
| Vitimín C, ascorbach | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 90000 g | |
| Vitimín D, calciferol | 0.01 µg | 10 µg | 0.1% | 100000 g | |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 1.8% | 2500 g |
| Vitimín H, Biotin | 0.5 µg | 50 µg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Vitimín PP, UIMH | 2.3592 mg | 20 mg | 11.8% | 5.2% | 848 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 78.8 mg | 2500 mg | 3.2% | 1.4% | 3173 g |
| Cailciam, Ca. | 80.8 mg | 1000 mg | 8.1% | 3.5% | 1238 g |
| Sileacan, Si | 0.9 mg | 30 mg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| Maignéisiam, Mg | 13.9 mg | 400 mg | 3.5% | 1.5% | 2878 g |
| Sóidiam, Na | 22.1 mg | 1300 mg | 1.7% | 0.7% | 5882 g |
| Sulfar, S. | 17.6 mg | 1000 mg | 1.8% | 0.8% | 5682 g |
| Fosfar, P. | 112.9 mg | 800 mg | 14.1% | 6.2% | 709 g |
| Clóirín, Cl | 471.1 mg | 2300 mg | 20.5% | 9% | 488 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
| Iaidín, I. | 0.3 µg | 150 µg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Cóbalt, Co. | 0.5 µg | 10 µg | 5% | 2.2% | 2000 g |
| Mangainéis, Mn | 0.1335 mg | 2 mg | 6.7% | 2.9% | 1498 g |
| Copar, Cu | 161.8 µg | 1000 µg | 16.2% | 7.1% | 618 g |
| moluibdín, Mo. | 3.7 µg | 70 µg | 5.3% | 2.3% | 1892 g |
| Fluairín, F. | 5.2 µg | 4000 µg | 0.1% | 76923 g | |
| Chrome, Cr | 0.5 µg | 50 µg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Sinc, Zn | 0.1712 mg | 12 mg | 1.4% | 0.6% | 7009 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 1.4 g | uas 100 г | |||
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 12.4 mg | uasmhéid 300 mg |
Is é luach an fhuinnimh 228,5 kcal.
Casaról corrach le pasta saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín PP - 11,8%, fosfar - 14,1%, clóirín - 20,5%, copar - 16,2%
- Vitimín PP glacann sé páirt in imoibrithe redox de mheitibileacht fuinnimh. Cuirtear isteach ar iontógáil neamhleor vitimín le cur isteach ar ghnáthstaid an chraiceann, an chonair gastrointestinal agus an néarchórais.
- Fosfar glacann sé páirt i go leor próiseas fiseolaíoch, lena n-áirítear meitibileacht fuinnimh, rialaíonn sé cothromaíocht aigéad-bonn, is cuid de fosfailipidí, núicléatídí agus aigéid núicléacha é, atá riachtanach chun cnámha agus fiacla a mhianrú. Mar thoradh ar easnamh tá anorexia, anemia, rickets.
- Clóirín riachtanach chun aigéad hidreaclórach sa chorp a fhoirmiú agus a secretion.
- Copar Is cuid d’einsímí é le gníomhaíocht redox agus a bhfuil baint acu le meitibileacht iarainn, a spreagann ionsú próitéiní agus carbaihiodráití. Glacann sé páirt sna próisis chun ocsaigin a sholáthar d’fhíocháin chorp an duine. Léirítear an t-easnamh ag neamhoird i bhfoirmiú an chórais cardashoithíoch agus an chnámharlaigh, forbairt dysplasia fíocháin nascach.
COMHDHÉANAMH CALORIE AGUS CEIMICEACH NA COMHÁBHAIR RECIPE Casserole curd le pasta PER 100 g
- 345 kCal
- 169 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 661 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 228,5 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh cócaireachta Casserole Curd le pasta, oideas, calraí, cothaithigh