Comhábhair Casserole Curd
| cáis teachín saille 18% | 250.0. XNUMX (gram) |
| ubh sicín | 2.0 (píosa) |
| semolina | 5.0 (spúnóg bhoird) |
| oráiste craiceann | 3.0 (spúnóg bhoird) |
| vanillin | 2.0. XNUMX (gram) |
| siúcra | 5.0 (spúnóg bhoird) |
| salann tábla | 4.0. XNUMX (gram) |
| Soda | 1.0 (teasspúnóg) |
| fíonchaora | 30.0. XNUMX (gram) |
| aibreog | 20.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Go críochnúil meileann an cáis teachín le ubh, cuir salann, siúcra, sóid, zest oráiste, rísíní agus aibreoga triomaithe, semolina, mheascadh go maith agus a chur ar an mais mar thoradh air i sraith chothrom i bhfoirm saibhir greased le ola. Bácáil i réamh-oigheann ag 180 céim go dtí go donn órga agus a sheirbheáil le uachtar géar, mil nó subh.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 239.6 kCal | 1684 kCal | 14.2% | 5.9% | 703 g |
| Próitéiní | 8.4 g | 76 g | 11.1% | 4.6% | 905 g |
| Saillte | 6.8 g | 56 g | 12.1% | 5.1% | 824 g |
| Carbaihiodráití | 38.6 g | 219 g | 17.6% | 7.3% | 567 g |
| aigéid orgánacha | 24 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 1.2 g | 20 g | 6% | 2.5% | 1667 g |
| uisce | 31.7 g | 2273 g | 1.4% | 0.6% | 7170 g |
| Ash | 0.7 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 200 µg | 900 µg | 22.2% | 9.3% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 1.7% | 2500 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 4.6% | 900 g |
| Vitimín B4, choilín | 43.6 mg | 500 mg | 8.7% | 3.6% | 1147 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.7% | 2500 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 1.7% | 2500 g |
| Vitimín B9, folate | 15.2 µg | 400 µg | 3.8% | 1.6% | 2632 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.3 µg | 3 µg | 10% | 4.2% | 1000 g |
| Vitimín C, ascorbach | 3.5 mg | 90 mg | 3.9% | 1.6% | 2571 g |
| Vitimín D, calciferol | 0.3 µg | 10 µg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.9 mg | 15 mg | 6% | 2.5% | 1667 g |
| Vitimín H, Biotin | 3.9 µg | 50 µg | 7.8% | 3.3% | 1282 g |
| Vitimín PP, UIMH | 1.7944 mg | 20 mg | 9% | 3.8% | 1115 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 177.3 mg | 2500 mg | 7.1% | 3% | 1410 g |
| Cailciam, Ca. | 66.9 mg | 1000 mg | 6.7% | 2.8% | 1495 g |
| Sileacan, Si | 1.1 mg | 30 mg | 3.7% | 1.5% | 2727 g |
| Maignéisiam, Mg | 19.7 mg | 400 mg | 4.9% | 2% | 2030 g |
| Sóidiam, Na | 41.5 mg | 1300 mg | 3.2% | 1.3% | 3133 g |
| Sulfar, S. | 38.1 mg | 1000 mg | 3.8% | 1.6% | 2625 g |
| Fosfar, P. | 109.8 mg | 800 mg | 13.7% | 5.7% | 729 g |
| Clóirín, Cl | 430.2 mg | 2300 mg | 18.7% | 7.8% | 535 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 107.7 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 26.3 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 19.5 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 2.8% | 1500 g |
| Iaidín, I. | 2.5 µg | 150 µg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| Cóbalt, Co. | 6.3 µg | 10 µg | 63% | 26.3% | 159 g |
| Mangainéis, Mn | 0.0938 mg | 2 mg | 4.7% | 2% | 2132 g |
| Copar, Cu | 65.4 µg | 1000 µg | 6.5% | 2.7% | 1529 g |
| moluibdín, Mo. | 5.8 µg | 70 µg | 8.3% | 3.5% | 1207 g |
| Nicil, ni | 2.2 µg | ~ | |||
| Luaidhe, Sn | 0.6 µg | ~ | |||
| Seiléiniam, Se | 8.3 µg | 55 µg | 15.1% | 6.3% | 663 g |
| Tíotán, tusa | 1.7 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 20.3 µg | 4000 µg | 0.5% | 0.2% | 19704 g |
| Chrome, Cr | 0.7 µg | 50 µg | 1.4% | 0.6% | 7143 g |
| Sinc, Zn | 0.3724 mg | 12 mg | 3.1% | 1.3% | 3222 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 13.4 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 2.6 g | uas 100 г | |||
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 88.4 mg | uasmhéid 300 mg |
Is é luach an fhuinnimh 239,6 kcal.
Casaról cáis teachín saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 22,2%, vitimín B2 - 11,1%, fosfar - 13,7%, clóirín - 18,7%, cóbalt - 63%, seiléiniam - 15,1%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
- Vitimín B2 glacann sé páirt in imoibrithe redox, feabhsaíonn íogaireacht dath an anailíseora amhairc agus oiriúnú dorcha. Tá sárú ar riocht an chraiceann, na seicní múcasacha, an tsolais lagaithe agus an radharc tráthnóna ag gabháil le iontógáil neamhleor vitimín B2.
- Fosfar glacann sé páirt i go leor próiseas fiseolaíoch, lena n-áirítear meitibileacht fuinnimh, rialaíonn sé cothromaíocht aigéad-bonn, is cuid de fosfailipidí, núicléatídí agus aigéid núicléacha é, atá riachtanach chun cnámha agus fiacla a mhianrú. Mar thoradh ar easnamh tá anorexia, anemia, rickets.
- Clóirín riachtanach chun aigéad hidreaclórach sa chorp a fhoirmiú agus a secretion.
- Cóbalt mar chuid de vitimín B12. Gníomhaíonn einsímí meitibileacht aigéad sailleach agus meitibileacht aigéad fólach.
- Seiléiniam - gné riachtanach de chóras cosanta frithocsaídeoirí chorp an duine, a bhfuil éifeacht inmunomodulatory aige, glacann sé páirt i rialáil gníomhaíochta hormóin thyroid. Mar thoradh ar easnamh tá galar Kashin-Beck (osteoarthritis le deformities iolracha ar na hailt, an spine agus na foircinní), galar Keshan (myocardiopathy endemic), thrombastenia hereditary.
Ábhar calorie AGUS COMHDHÉANAMH CEIMICEACHA NA n COMHÁBHAIR OIDEACHAIS Casserole curd IN AGHAIDH 100 g
- 236 kCal
- 157 kCal
- 333 kCal
- 97 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 264 kCal
- 232 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calorie 239,6 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, cad vitimíní, mianraí, modh cócaireachta Casserole curd, oideas, calories, cothaithigh