Comhábhair Fritters le úlla
| plúr cruithneachta, an chéad ghrád | 3.0 (gloine gráin) |
| bainne bó, steiriliú 3,5% | 500.0. XNUMX (gram) |
| ubh sicín | 4.0 (píosa) |
| siúcra | 100.0. XNUMX (gram) |
| salann tábla | 2.0. XNUMX (gram) |
| giosta | 20.0. XNUMX (gram) |
| úlla | 5.0 (píosa) |
| bainne bó bácáilte 6% | 250.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Measc an taos as gloine amháin plúir, bainne agus giosta, cuir in áit te é go dtí go mbeidh sé faoi dhó i méid. Cuir an plúr, an siúcra, an salann, na huibheacha atá fágtha leis an taos críochnaithe, déan gach rud a mheascadh go maith agus measc le húlla mionghearrtha. Cuir an taos ar feadh cúpla nóiméad in áit te agus, nuair a ardóidh sé, friochadh cosúil le gnáth pancóga.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh na coda 100 gram inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 113.8 kCal | 1684 kCal | 6.8% | 6% | 1480 g |
| Próitéiní | 4.3 g | 76 g | 5.7% | 5% | 1767 g |
| Saillte | 2.6 g | 56 g | 4.6% | 4% | 2154 g |
| Carbaihiodráití | 19.5 g | 219 g | 8.9% | 7.8% | 1123 g |
| aigéid orgánacha | 4.8 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 3.1% | 2857 g |
| uisce | 56.3 g | 2273 g | 2.5% | 2.2% | 4037 g |
| Ash | 7.2 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 40 µg | 900 µg | 4.4% | 3.9% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.2 mg | 1.5 mg | 13.3% | 11.7% | 750 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 14.7% | 600 g |
| Vitimín B4, choilín | 32.6 mg | 500 mg | 6.5% | 5.7% | 1534 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 5.3% | 1667 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 3.1% | 2857 g |
| Vitimín B9, folate | 14 µg | 400 µg | 3.5% | 3.1% | 2857 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.04 µg | 3 µg | 1.3% | 1.1% | 7500 g |
| Vitimín C, ascorbach | 1.8 mg | 90 mg | 2% | 1.8% | 5000 g |
| Vitimín D, calciferol | 0.2 µg | 10 µg | 2% | 1.8% | 5000 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 4.7% | 1875 g |
| Vitimín H, Biotin | 2.5 µg | 50 µg | 5% | 4.4% | 2000 g |
| Vitimín PP, UIMH | 1.3138 mg | 20 mg | 6.6% | 5.8% | 1522 g |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 153.7 mg | 2500 mg | 6.1% | 5.4% | 1627 g |
| Cailciam, Ca. | 55 mg | 1000 mg | 5.5% | 4.8% | 1818 g |
| Sileacan, Si | 0.5 mg | 30 mg | 1.7% | 1.5% | 6000 g |
| Maignéisiam, Mg | 14.5 mg | 400 mg | 3.6% | 3.2% | 2759 g |
| Sóidiam, Na | 35.4 mg | 1300 mg | 2.7% | 2.4% | 3672 g |
| Sulfar, S. | 28 mg | 1000 mg | 2.8% | 2.5% | 3571 g |
| Fosfar, P. | 67.7 mg | 800 mg | 8.5% | 7.5% | 1182 g |
| Clóirín, Cl | 104.9 mg | 2300 mg | 4.6% | 4% | 2193 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 221 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 72.1 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 16.9 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 5.9% | 1500 g |
| Iaidín, I. | 4 µg | 150 µg | 2.7% | 2.4% | 3750 g |
| Cóbalt, Co. | 1.6 µg | 10 µg | 16% | 14.1% | 625 g |
| Mangainéis, Mn | 0.2418 mg | 2 mg | 12.1% | 10.6% | 827 g |
| Copar, Cu | 68.8 µg | 1000 µg | 6.9% | 6.1% | 1453 g |
| moluibdín, Mo. | 5.7 µg | 70 µg | 8.1% | 7.1% | 1228 g |
| Nicil, ni | 5.7 µg | ~ | |||
| Luaidhe, Sn | 4.3 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 15.5 µg | ~ | |||
| Seiléiniam, Se | 0.2 µg | 55 µg | 0.4% | 0.4% | 27500 g |
| Tíotán, tusa | 2.9 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 10.5 µg | 4000 µg | 0.3% | 0.3% | 38095 g |
| Chrome, Cr | 2.2 µg | 50 µg | 4.4% | 3.9% | 2273 g |
| Sinc, Zn | 0.383 mg | 12 mg | 3.2% | 2.8% | 3133 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 9.5 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 3.3 g | uas 100 г | |||
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 48.7 mg | uasmhéid 300 mg |
Is é luach an fhuinnimh 113,8 kcal.
Fritters le úlla saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín B1 - 13,3%, vitimín B2 - 16,7%, cóbalt - 16%, mangainéis - 12,1%
- Vitimín B1 mar chuid de na heinsímí is tábhachtaí de mheitibileacht carbaihiodráit agus fuinnimh, a sholáthraíonn fuinneamh agus substaintí plaisteacha don chorp, chomh maith le meitibileacht aimínaigéid slabhra brainseach. Mar thoradh ar easpa an vitimín seo tá neamhoird thromchúiseacha sna córais néaróg, díleá agus cardashoithíoch.
- Vitimín B2 glacann sé páirt in imoibrithe redox, feabhsaíonn íogaireacht dath an anailíseora amhairc agus oiriúnú dorcha. Tá sárú ar riocht an chraiceann, na seicní múcasacha, an tsolais lagaithe agus an radharc tráthnóna ag gabháil le iontógáil neamhleor vitimín B2.
- Cóbalt mar chuid de vitimín B12. Gníomhaíonn einsímí meitibileacht aigéad sailleach agus meitibileacht aigéad fólach.
- Mangainéis glacann sé páirt i bhfoirmiú fíochán cnámh agus nascach, tá sé mar chuid de na heinsímí a bhfuil baint acu le meitibileacht aimínaigéid, carbaihiodráití, catecholamines; riachtanach chun colaistéaról agus núicléatídí a shintéisiú. Tá moilliú ar fhás, neamhoird sa chóras atáirgthe, leochaileacht mhéadaithe fíochán cnámh, neamhoird carbaihiodráite agus meitibileacht lipid ag gabháil le tomhaltas neamhleor.
COMHDHÉANAMH CALORIE AGUS CEIMICEACH NA n-COMHÁBHAIR RECIPE Fritters le úlla PER 100 g
- 329 kCal
- 63 kCal
- 157 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 109 kCal
- 47 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 113,8 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, conas Fritters a chócaráil le húlla, oideas, calraí, cothaithigh